而相对于跑步来说，慢跑每小时可以燃烧350卡路里，匀速跑可以燃烧500卡路里，这样二者相比较之下，跳绳是慢跑的3倍，那么自然跳绳会更加燃烧我们的脂肪。
可能对于跳绳的朋友一些不了解，可能会担心他会不会对我们的身体受到伤害，其实每一种运动过多的训练都会对我们身体有伤害，更何况是跳绳。
其实跳绳相对于慢跑来说还是受到伤害要小得，跳绳只需要我们双脚离地2-3厘米的距离，大部分会用到我们的双脚。
而慢跑有调研，每五人当中一年就有一次受伤，慢跑容易伤到我们的大腿、脚踝等。
相对二者比较之下，可能跳绳要好的很多。
所以在日常训练减肥过程中，大家可以根据自己的条件来选择，只不过是需要一条绳索，而这不受地理环境的限制哪里都可以，公园、操场、路边等等。
还可以在周末一家人出来跳大绳，这是一种亲子之间互动非常紧密的一项运动，想减肥的朋友可以准备行动了。
跳绳能消耗多少热量?
1、跳绳能消耗多少热量跳绳(快速跳绳)(强度：高)消耗热量：720大卡\/每小时(以60kg体重为参考)运动强度：12.0MET，属于高强度运动千步活动量时间：3分钟，做该运动3分钟相当于中速步行1000步(即以4km\/h的速度走10分钟)。2、跳绳减肥的正确方法初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个...
体重60kg,跳绳3000下消耗的热量是多少?
跳绳，它可以在一个小时内燃烧1074卡路里，这是官方研究给出来的结论，但也有朋友说到可以最高燃烧1300卡路里，这当然可能与我们所受的速度和绳索有关了。而相对于跑步来说，慢跑每小时可以燃烧350卡路里，匀速跑可以燃烧500卡路里，这样二者相比较之下，跳绳是慢跑的3倍，那么自然跳绳会更加燃烧我们的脂肪。
夏天跳绳3000个,跑步2公里,一天一顿饭,一个月能瘦下来
按体重60kg算，300个跳绳大约消耗250大卡热量，跑2公里大约是120大卡，总计370大卡可以减50克体重。按人体1天3顿饭2000大卡计算，少吃2顿减少1330大卡热量大约能减200克体重，与运动合计每天减250克，一个月7500克。不过真这么做1个月必然会严重损害健康，每天蛋白质和脂肪摄入严重不足会造成营养不良，...
跳绳消耗的热量
一个体重60kg的人跳绳10分钟能燃烧大约120大卡的热量，属于高耗能运动的范围。而且跳绳对于场地、器材的要求都不高，易于坚持。具体经验可参考：跳绳塑身一年多的经验。但是，跳绳对于体重基数较大的人来说，容易对腿部关节造成运动损伤，不太推荐。建议大家再配合一些低冲击力的有氧运动，同时掌握跳绳正确...
跳绳消耗能量
首先，跳绳这是一项健美运动，每半小时大约能消耗热量四百卡。而且对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。一个体重60kg的人跳绳10分钟能燃烧大约120大卡的热量，属于高耗能运动的范围。其次，跳绳是全身减肥，而且运动减肥一般都要在30分钟以上才会开始有效果,每次只运动十五分钟，...
跳绳减肥效果好吗?跳绳减肥要怎么做?
1、跳绳减肥效果好吗跳绳(慢速跳绳)(强度：高)消耗热量：480大卡\/每小时(以60kg体重为参考)运动强度：8.0MET，属于高强度运动千步活动量时间：4分钟，做该运动4分钟相当于中速步行1000步(即以4km\/h的速度走10分钟)。2、跳绳减肥的正确方法初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月...
如何瘦腿跳绳
跳绳是一种有氧运动，以中等速度跳绳1小时能消耗600大卡的热量，能有效燃烧全身的脂肪，腿上的赘肉也能减掉。跳绳(慢速跳绳)（强度：高）消耗480大卡\/每小时 (以60kg体重为参考)跳绳(中等速度跳绳)（强度：高）消耗600大卡\/每小时 跳绳(快速跳绳)（强度：高）消耗720大卡\/每小时 掌握正确的跳绳姿势...
跳绳一个月能瘦多少斤
1.跳绳，每公斤体重每小时消耗的热量大约为9.7KCal。因此，要知道1个月跳绳能瘦多少斤，需要知道体重和运动时间。2.假设你的体重是60kg，每天跳绳1小时，那么每天消耗的热量应该是582KCal，一个月就是582×30=17460KCal。3.每1g脂肪能产生热量9KCal，所以减少17460\/9=1940g脂肪，差不多可以减少4斤...
跳绳减肥瘦小腿么
跳绳是一种有氧运动，以中等速度跳绳1小时能消耗600大卡的热量，能有效燃烧全身的脂肪，腿上的赘肉也能减掉。跳绳(慢速跳绳)(强度：高)消耗480大卡\/每小时 (以60kg体重为参考)跳绳(中等速度跳绳)(强度：高)消耗600大卡\/每小时 跳绳(快速跳绳)(强度：高)消耗720大卡\/每小时 掌握正确的跳绳姿势非常...
跳绳400个是多少热量
一个体重60kg的人跳绳10分钟能燃烧大约120大卡的热量，属于高耗能运动的范围。而且跳绳对于场地、器材的要求都不高，易于坚持。具体经验可参考：跳绳塑身一年多的经验。但是，跳绳对于体重基数较大的人来说，容易对腿部关节造成运动损伤，不太推荐。建议大家再配合一些低冲击力的有氧运动，同时掌握跳绳正确...
