运动的好处：
在生理上：
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4、可以减少你过早进入衰老期的危险。
5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
在心理上：
1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；
2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力
4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；
5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。
日常生活的运动机会：
·多利用楼梯，少乘电梯。
·多争取机会走路，少乘汽车 。
·看电视时，可在广告时间做一些伸展运动，如弯腰、踢脚等。
·与同学或朋友作定期运动，如慢跑、打羽毛球、游泳等，并培养自己对个别运动的兴趣，养成有规律之运动习惯。
另外家里可以准备一些健身器材使用
一是增进身体健康。身体健康是指人体不但体能正常、没有疾病、躯体无残缺，而且体能良好。体能是一种满足生活需要和有足够能量完成各种活动的能力。体育锻炼能有效地提高你的体能，而良好的体能有助于你预防疾病，精力旺盛，增进你的身体健康；
二是提高心理健康水平。心理健康是指一个人处于自我感觉很好，并与他人和社会保持和谐的状态。一个心理健康的人应该情绪稳定、性格开朗、意志坚定、自尊和自信等。体育锻炼可以锻炼你勇敢顽强的意志品质，降低心理紧张和焦虑水平，提高自信心和自制力，培养开朗活泼的性格；
三是增强社会适应能力。社会适应能力是指个体与他人及社会环境相互作用、具有良好的人际关系和扮演社会角色的能力。社会适应良好的人在交往中有自信心和安全感，能与人友好相处，心情舒畅，少生烦恼。本回答被提问者和网友采纳
体育项目的特点和对人体的作用?
1. 增强体质：体育运动可以增强人体的身体素质，比如增强肌肉力量和耐力，改善心肺功能，提高人体的代谢水平。2. 促进身体发育：体育运动可以帮助身体的骨骼和肌肉康复和发育，有助于形成健康的身体形态和锻炼出美好的身材。3. 增强免疫力：体育运动可以提高免疫力并预防和治疗各种慢性疾病，包括神经经济学负...
体育运动能给我们带来什么好处?
1、体育运动能改善情绪。心情郁闷时去运动一下能有效宣泄坏心情。尤其遭受挫折后产生的冲动能被升华或转移。2、体育运动能培养人的意志。参加体育运动有助于培养人勇敢顽强、坚持不懈的作风，团结友爱的集体主义精神与机智灵活、沉着果断的品质，还有使人保持积极向上的心态。3、体育运动能使人际关系和谐。...
体育运动能给我们带来什么好处?
1. 体育运动能够改善情绪状态。在心情低落时，进行适量的运动有助于释放不良情绪，尤其是面对挫折时，运动可以作为一种有效的情绪宣泄方式。2. 体育运动有助于培养意志力。参与体育活动可以帮助人们培养勇敢、坚强和不懈努力的品质，同时促进团结友爱的集体精神以及机智、果断的个性特征，还能保持积极乐观的心...
参加体育活动有哪些好处?
1、参加体育活动可以强身健体，学习体育技能，减脂塑形，排遣压力，追求全面发展，培养品德。2、大学体育活动能使校园师生明确人的全面发展 ，明晰体育运动的价值取向 ，能培养和增强学生爱国主义情怀和民族精神 。3、大学体育能对学生个人心理发育有着正面影响，能舒缓压力，减少焦虑、失落等情绪。4、大学体...
参与体育活动有哪些好处?
1. 参与体育活动有助于强身健体，学习体育技能，实现减脂塑形，有效排遣压力，促进全面发展，并培养良好品德。2. 大学体育活动能够让校园师生深刻理解全面发展的重要性，明确体育运动的价值，同时培养和增强学生的爱国主义情怀以及民族精神。3. 大学体育对学生的个人心理发展具有积极影响，能够舒缓压力，减少...
体育运动在生活中的作用?
体育运动在生活中的作用如下：1、培养健康的生活习惯。2、锻造优美的体型和优雅的气质。3、培养成熟、积极的心理。4、发现自我，多元发展，即多元卓越成长体育运动多样化的运动项目群。5、团队协作能力与精神的培养。6、社会交往能力的适应与提升体育环境。
体育运动对学生的好处有哪些
1. 参与体育运动能够培养学生的勇敢和坚强性格，帮助他们学会超越自我，迎接挑战，并承担风险。2. 体育活动还能促进学生竞争意识的形成，培养协作精神和公平观念。3. 体育运动不仅丰富了人们的文化生活，还弘扬了集体主义、爱国主义精神，增强了国家和民族的向心力和凝聚力。4. 随着社会经济的发展和生活水平...
体育锻炼的好处
体育锻炼对于非职业运动员来说有以下好处：1：运动可以使人焕发光彩，使人变得阳光。也可以发现自己身体处于什么样状况，比如肺活量、臂力、反应速度、腿部力量、腰腹力量等等。2：运动可以减肥，原因在于运动过程中人体会排出大量的汗液，这其中也包括人皮肤中的一些积垢，会伴随着运动脱离皮肤。所以运动后...
体育的功能有哪些?简要说明
1、健身功能具体体现在，体育运动能改善和提高中枢神经系统的工作能力。体育运动能促进机体的生长发育，提高运动系统的技能。体育运动能是内脏器官的机能得到提高。体育运动可以提高人体的适应能力。2、娱乐功能，体育所具有的娱乐功能，主要通过两方面表现出来，一是由于体育本身所特有的魅力；二是人们参加体育...
体育活动有什么作用?
1、通过参加体育活动，可以强身健体，学习运动技能，减脂塑身，缓解压力，追求全面发展，培养道德品质。2、大学体育活动可以帮助校园师生揭示人的全面发展，明确体育的价值取向，培养和增强学生的爱国主义和民族精神。3、大学体育可以对学生的个人心理发展产生积极的影响，缓解压力，减少焦虑、失落等情绪。4、...
