我自己是不胖的，体重才80斤左右，但是大腿小腿比较粗，感觉不好看，要怎么做才能让自己的腿型好看点啊？

我上身不胖就是大腿和小腿太粗了应该怎么减
②俯卧后踢。身体俯卧，将双脚伸直。把大腿后方肌肉用力紧缩，一边吐气一边脚向后踢，可以左右脚互相交换，约20次。上半身挺直，双脚伸直坐在地板上，双手放在身后来支撑身体的重量。上半身保持不变，双脚左右交替上下摆动约30下，脚不可以弯曲。腿往上踢时，一定要伸直才有瘦大腿的效果。 除此之外还有...

我是一个11岁的女孩,体重80斤,大小腿的赘肉很多,该如何是好
2、跑步锻炼，早上起来800-1000米慢跑，重在坚持，先坚持一个月。晚饭后2个小时候同样跑步800-1000米。3、温馨提示：睡觉前4个小时之内不要吃东西，尤其是零食，一定要坚持住，为了让自己瘦下来。 正餐可以多吃豆类食品，豆腐脑 豆浆 土豆粉 米线 麻辣烫之类的，虽然没什么营养，但对减肥很有效果。

女生身上瘦却腿粗,坚持哪几个习惯有利于变天生腿精?
一、注意运动 这里说的运动不是简单的就让你上操场，围着操场跑圈。这边是建议您多多进行一些有氧运动，配套着对腿部肌肉的拉伸。如果你还是开着十分钟的车程通勤，这边是建议您换成自行车呢。众所周知，多骑自行车能够有效的锻炼腿部的肌肉，分分钟大象腿变鸟腿哟。二、美丽芭蕾 没错！就是那个横扫B站...

小腿粗壮怎么塑形
首先，我们要重塑小腿的肌肉线条，就是把原来的堆在一起的小腿肌肉拉长，这样小腿上的肌肉线条会柔和很多，虽然肌肉没有减少，但是改变了位置也能让人觉得小腿变得纤细了。动作一：扶墙面地拉伸 动作很简单，首先是找一面墙，距离墙一米左右的地方站好，双手扶住墙，脸部朝地面，双腿分开与肩同宽，双腿...

大腿和小腿粗怎么办,上身瘦
做一些不易疲劳的简单的强化肌肉的体操,这样才可以改善浮肿腿的状况。 轻松散步也可制造美腿--生活中简单的腿部锻炼 1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条...

上身不胖,腿粗怎么回事
我是慢慢学会拉开韧带学会劈叉的，后来腿就变细了好多！对了，不要做跑步跳绳这种运动，会促进小腿肌发达的，我们要做的就是使小腿肌松弛下来变平滑！1.少进食高热量食物；2.有恒心地多做重点锻炼大腿的运动，关键是持之以恒；3.假如是遗传性的特定部位（例如大腿内侧、膝上方）脂肪较多，可以考虑局部...

怎么让粗壮的小腿变细(跑步跑的,已经全是肌肉了)
运动的种类很多,如果你把目标定在粗胖的大腿上,你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉,例如大腿和臀部肌肉,你就可以增加热量的总燃烧量。 锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。 专家们认为跑步能消耗脂肪,但对腿粗臀肥的人来说,他们可能...

我人不胖,但是我的小肚子和小腿有好多肥肉,怎么办,好烦哦
同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏 最后你也可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，我知道的美宝莱减肥胶囊胶囊,你可以上网上了解一些，这个对于，脸部，腹部，臀部，大小腿等，针对局部减肥效果很好。你自己选择吧 祝你早日成功！

明明一点都不胖,可为何偏偏腿那么粗呢?
建议上班的时候，没事起身活动一下，不要让自己的腿部受到压迫。中午刚吃完饭的时候，也不要立马坐下来休息，最好先简单的活动一下。2、锻炼方法不对 现在很多人都会通过锻炼的方式，来进行减肥。可是如果锻炼方法不正确的话，就有可能让自己变成肌肉腿。现在最明显的就是小腿肌，很多人的小腿都特别粗...

女生,小腿特别粗要怎么改变
还能减掉你的大腿，小腿等身体的各个部位。8、吃饭之后站30分钟再坐：大家都只要，我们吃完饭之后身体是要进行消化的，那么要是我们每天一吃完饭就坐下，不仅大腿会胖，而且肚子也会跟着越来越大，所以我建议大家在吃完饭的30分钟内站着，或者在家里左右走走，当然不是要你去跑步，就是简单的走走...