1、放松训练法。
舒适地坐在椅子上或床上，向身体的各个部位发送休息的信息。从左脚开始，收紧腿部肌肉，然后放松，暗示休息，然后从右脚放松到躯干，然后从左手放松到躯干。此时，从躯干到颈部、头部和面部放松。在短短几分钟内，你就可以进入一个轻松和平安的状态。
2、难易适度法。
不要试图解决你已经知道如何解决的问题。试着找出一些经典的问题来解决。遇到困难的问题，首先要独立思考，然后向老师、同学或家长寻求帮助。对于不感兴趣的困难和相对较大的内容，他们首先制定一个好的计划，限制学习时间，不会懈怠拖延。一旦你达到了学习的顶峰，给自己一个奖励，让成就感激励你集中注意力。
3、感官同用法。
调动各种运动器官协调活动，在大脑皮层形成强大的兴奋中枢。用你的耳朵听录音，用你的嘴读单词，用你的眼睛看书，用你的手把单词写在纸上。这样，注意力就不再逃兵。
4、排除干扰法。
在没有任何干扰的情况下背诵一篇200－400字的文章，看看需要多长时间；然后，当旁边有干扰的情况下背诵，看看需要多长时间，直到两种环境下的时间相同。
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坐独角椅抛接球
不要小看这个简单的感统教具，它可是训练孩子专注力的必备武器。
要求：身体挺直坐在独角椅上，双腿并齐，双脚并拢，双手放在腿上。
独角椅不太容易保持平衡，3岁以下的孩子可以简单的做到独角椅上，大一点的孩子，可以提高难度坐在独角椅上，家长可以坐在对面，进行抛接球，这样孩子才能保持兴趣。
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骑踩踏车
这个小车，看着很简单，但是很难在上面保持平衡。
要求：背挺直，站在踩踏车上，双手打开，向前踩踏。
骑踩踏车的过程中，由于踩踏车在前进过程中，身体不容易保持平衡，孩子的全身肌肉都是紧绷的，大脑也是全神贯注的，同时这个过程也是在锻炼孩子的胆量，自信，改善孩子的注意力不集中，上课无法专心听讲的问题。
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88轨道
8字型轨道，放上一个小球，扭动轨道，让小球顺着轨道转动，保持小球不掉。
要求： 身体坐直
88轨道随着小球的转动，需要孩子全神贯注集中注意力，才能保持小球不掉，小球和轨道的完美配合，需要大脑对手部肌肉的控制能力，对孩子的书写，学习都很有帮助，提高孩子的注意力、以及写作业时的专心程度。本回答被网友采纳
孩子上一年级上课注意力不集中不听老师话怎么办
1、买一些孩子喜欢的书 家长们可以买一些孩子喜欢的书，让孩子每天选出喜欢的一部分朗读，在朗读的时候，孩子的注意力是高度集中的，每天15-20分钟就可以，有助于培养孩子的专注力，改变不专心的习惯。2、不要过度打扰孩子 有的家长觉得学习是苦差事，孩子做个作业，一会儿问他渴不渴，一会儿嫌孩子做...
小学生上课不专心听讲怎么办
1、提问题法 学生上课的注意力不集中，精力容易分散，这非常影响他们的听课效果。发现学生上课不专心听讲时，可以停止讲课，把这位同学叫起来，问他刚才讲的内容。他回答不出来也不要批评他，而是告诉他，接下来要认真听讲，下课后还要提问他，这节课剩余的时间，他都会认真听讲，不会再分神了。2、目视...
专治孩子注意力差
专治孩子注意力差聪明的妈妈这样做 1、定量学习 让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务,改定时为定量。如果孩子能够专心完成,父母要给予一定鼓励,并休息5-10分 当孩子能够做得很好时,可逐步延长一次性集中做题的时间。要求孩子在申题的过程中,自己把题目要求、条件用笔勾出来,以防止走神出错。 2、鼓励孩子培养兴趣 ...
孩子上课注意力不集中怎么办?
2.与孩子沟通：与孩子坐下来进行一次开放而诚实的对话。询问他们为什么没有认真听讲，是否有什么困扰或问题。倾听他们的心声，理解他们的感受。3.找出原因：了解孩子为什么不认真听讲的原因。可能是他们对课程内容不感兴趣，或者有其他分散注意力的因素，如手机、游戏等。找出问题的根源是解决问题的第一步。...
如何纠正孩子的注意力不集中
可以通过提高兴趣、树立榜样、创造安静的环境、倾听孩子说话、给孩子空间、给予鼓励等方式纠正孩子的注意力不集中。提高兴趣孩子之所以注意力不集中,多半是所做之事并不能引起他的兴趣,此时应该帮助孩子找到学习的兴趣,让他自发的想要去学。树立榜样父母是孩子最好的老师,很多时候孩子都会把父母当做自己...
小孩上课注意力不集中怎么办
努力培养孩子专心听讲的好习惯。5、合理安排学习的内容：研究表明，孩子学习开始的头几分钟一般注意力不够集中，过几分钟后会好起来。根据这一规律，可建议孩子先做一些较为容易的作业，待注意力相对集中后，再做较难的作业，还可以将口头作业与书面作业相互交替着做。
孩子学习注意力不集中怎么办
孩子学习注意力不集中怎么办 1、学习定量 让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量。如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励(表扬、抚摸、亲吻等)，并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成下面的学习。当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。要求孩子在审题的过程中，...
孩子上课好动注意力不集中怎么办
1、家长对孩子疏于照顾 这些孩子由于从小没有得到父母和家人的妥善照料和关怀，在进入学校后就容易产生适应不良，甚至用负面行为来吸引老师和同学的注意。如果不加以正确引导，孩子就容易成为问题少年。2、孩子认为学习困难 有时候孩子上课好动注意力不集中，对老师布置的作业未听清楚，以致做作业时常常发生...
怎样改掉上课注意力不集中
后来想到的办法就是大声念出来，因为念书的时候需要大脑、眼睛和发声的三方配合，想走神都走不了，你必须保持高度集中的状态才能保持朗读状态，效果拔群，我也得以从学渣的道路上成功撤退，所以强烈推荐妈妈们试一下。怎样改掉上课注意力不集中3 首先，加强物质营养，保证充足睡眠。孩子如果存在上课注意力不...
孩子课堂注意力不集中怎么办
当家长教导孩子在课堂上要认真听讲不要走神时，他可能会很烦躁，总想反抗父母的命令，所以学习效率也很低。此时家长要培养孩子的专注力，就要给他充足玩的时间，不然让他一直学习，他很难有学习兴趣。孩子课堂注意力不集中怎么办 1、让孩子学会分配时间 不少孩子都是时间观念不强，家长要教孩子学会支配...
