我有严重的社交恐惧症，每天都压抑痛苦，讨厌语音电话，不擅长与人沟通，每天除了在家

其实这种情况大多是因为不自信引起的。你需要的是建立属于自己的信念，并为此努力去奋斗。

建议去看看心理医生，毕竟这类疾病有时候是不能自己克服的，说给家人听也可以

可采用催眠、认知、物理、药物等方法治疗。

治疗方针

通过催眠、认知、物理、药物等治疗方法，缓解焦虑、恐惧心理。

药物治疗

1.抗焦虑药物：如阿普唑仑、奥沙西泮、劳拉西泮等抗焦虑药和普萘洛尔等快速缓解恐惧症状见效很快。
2.抗抑郁药：常用药物是5-羟色胺再摄取抑制剂如帕罗西汀、艾司西酞普兰、舍曲林等药物，以及5-羟色胺及去甲肾上腺素再摄取抑制剂类抗抑郁药物如度洛西汀、米那普兰及文拉法辛。

其他治疗

心理治疗：
1.认知疗法：社交恐惧症患者平常表现为心理紧张或焦虑。因此，当心理过于紧张或焦虑时，不妨兜头一问：再坏又能坏到哪里去?最终我又能失去些什么?想通了这些，一切就会变得容易起来。
2.系统脱敏法：用循序渐进的方法克服心理障碍。这种避免直接碰撞敏感中心的方法使一个原本看来很困难的社交行为变得容易起来，这种方法对轻度社交恐惧症一般有立竿见影的效果。此外，还可采用催眠疗法、中医心理治疗（TIP技术）等。