我想调整自己的作息时间，现在我每天凌晨四五点睡，下午四五点起。晚上睡不着。怎么办。怎么让作息正常。
我想调整自己的作息时间，现在我每天凌晨四五点睡，下午四五点起。晚上睡不着。怎么办。怎么让作息正常。每天晚上在床上躺着几个小时都睡不着。再这样下去我是不是废了
找一份工作，然后晚上十一点后才开始睡。白天再困也不要睡，晚上醒来的话看看书就又困啦！希望能帮到你。或者吃有助睡眠的食物追问
白天想睡怎么办？撑着吗
追答不连续三天白天不睡你没法养成习惯，可以喝茶可以工作或出去做运动，撑不下去最多中午时熟睡半小时！
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