1、肌肉增加
肌肉比脂肪的密度要大，所以如果运动后肌肉生长，体重会适当增加，相反身材会变得更好。
2、水分增加
人体中的肝糖可以为肌肉的活动提供能量，当你拼命运动的时候，身体会需要更多能量。这时肌肉组织会提高对营养的吸收，大量堆积肝糖。
而身体每合成1g的肝糖，就必须带着3g的水分，所以当你开始大量运动，体重就可能有所增加。
5、运动强度不够
运动次数和运动时间都没有达到燃脂的要求，像要运动30分钟才能燃脂，你只运动了10分钟，自然就不能起到消耗体内脂肪的效果了。而一方面的肌肉和其他物质的增加，体重就会出现增加的情况了。
4、运动期间作息不规律
运动减肥期间，如果只是在运动上去努力，而不注意平时的作息，经常熬夜，那也是会导致运动减肥事倍功半，没有减肥效果，甚至在运动后体重反而增加了。
5、进入平台期
平台期减重停止甚至增重一两斤都是很常见的事情。所谓平台期的意思，本身就指的是是减肥过程中出现连续两周甚至更长时间体重不下降或有反弹趋势的一个阶段，其中就有说可能上升的意思。
不过，一般来说，如果你平台期按平时保持饮食适度并经常运动，那你的体重不大可能突然增加。但有些人在平台期看体重一直不降，或有放弃的思想及做法，不太顾忌饮食等，以及内心较为浮躁，这时就比较容易反而体重上升反弹了.
深山果农提醒，减肥不能着急，前期出现这样的情况是正常的，建议继续保持，慢慢就能看到效果。
节食瘦身，为什么体重还上涨
运动减肥为什么体重不减反增
运动导致水肿。某些运动可能导致轻微的水肿现象，短期内造成体重上升。这种情况通常是暂时性的，水肿消退后体重会回归正常。若频繁出现运动后的水肿现象，建议就医检查以排除潜在的健康问题。综上所述，运动减肥过程中体重不减反增可能是由于肌肉增长、摄入热量未控制、水分摄入与储存变化以及暂时性水肿等原因造...
为什么健康饮食之后反而胖了?
控制饮食和坚持运动体重不减反增，首先有几个可能，第一，你运动量的卡路里小于饮食的卡路里，那么体重肯定会增加，特别糖类要少摄入，第二，你减肥进去一个平台期了，说明你要增加运动量了，才会有效果；第三，可能你体重增加，但是体脂率下降了，说明你的运动还是很有效果的。饮食控制没有到位 题主说...
减肥一直减不下,比如安排好饮食运动一直掉秤,但是到一定秤数,还是那么...
一、情绪不好。一个人心情不好的时候，身体的新陈代谢就会减缓，那样身体中多余的脂肪排不出去就会造成减肥光运动，光节食不掉称的情况。二、吃得多。有些人虽然在饮食上对自己所吃的东西加以控制，但是吃蔬菜和水果也吃得比较多，这样的情况下减肥也很难掉成，不管吃什么食物都要控制在一定的量之内...
运动减肥为什么体重不减反增
总结来说，运动减肥期间体重不减反增可能是由于肌肉增长、热量摄入失控、水分摄入与储存变化以及运动后的水肿等因素。为了实现健康减肥，应该在饮食和运动之间找到平衡，确保适度减少热量摄入并保持适量的运动。当遇到体重不降反升的情况时，应该冷静分析原因，并做出相应的调整。
控制饮食加运动体重反而上升了是为什么
胀痛的 会使你的肌肉生长）1.饮食结构有误，饮食不规律或者食物选择不合适 2.运动方式选择有误或者时间不合适，强度不够等原因 3.如果一开始有减少现在没有了可能是你的瓶颈期，继续坚持会有变化的，你可以调整一下运动计划，适当休息调整 4.身体是否处于特殊时期 希望能帮助到您 望采纳 ...
控制饮食加上力量训练,为什么体重不降?
如果您已经增加量有氧运动，并且很好地控制了饮食，但体重仍然没有变化，那么可能是因为您减肥进入平台期，身体已经适应了您的热量摄入和运动强度，建议可以改变一下运动的类型，或者适当增加运动的强度和节奏。如果您是想要增肌，要注意适合选择了合适的重量，在锻炼后也要注意热量和蛋白质的配比，才能达到...
这两天在健身房锻炼,体重不但没有下降,还增加了两斤??怎么个情况
1. 这两天在健身房锻炼，原本希望体重能有所下降，却没想到反而增加了两斤。这是怎么回事呢？2. 首先，我们需要分析一下原因。运动后，我们的食欲往往会增加，这就可能导致摄入的热量大于消耗的热量，从而使体重不降反增。3. 其次，要注意的是，我们在锻炼期间可能会摄入一些高蛋白、高热量的食物，以...
运动减肥为什么体重不减反增
建议咨询医生以排除潜在的健康问题。总之，运动减肥时体重不减反增可能是由于肌肉增长、热量摄入失控、水分摄入与储存变化或暂时性水肿等原因。为了健康减肥，应该在饮食和运动之间找到平衡，确保热量摄入适度，并保持适度的运动。当遇到体重不降反升时，应冷静分析原因，并做出适当调整。
为什么控制饮食加强运动体重不减反而增加呢,
身体中的脂肪转化为肌肉后才能够为我们增加运动量，提供保障。减肥是一个长期的过程，如果在短时间之内通过节食的方式取得体重的降低，在复食之后就会很快的反弹。这种减肥方式是不健康的。正确的减肥方式应该是在控制饮食的基础上增加运动量。在短期之内无法减轻体重，甚至不减反增都不要气馁。一个良好的...
每天运动,为什么体重不减反增呢?
即使总体体重没有下降，体脂减少也意味着减肥有效。因此，认为运动减肥无效的原因主要包括：1. 缺乏长期坚持 很多人在开始减肥运动时充满热情，但很快就会因为身体疲劳而无法持续。减肥是一个长期过程，休息同样重要。应遵循循序渐进的原则，逐步增加运动强度和量。2. 饮食控制的重要性 运动后会消耗大量能量...
