最近感觉好烦,本人初三了,数学不好,语文也不太好,感觉最近好多不会的题,然后也比较担心中考。怎么办

数学初一都很好,但到初二几何和初三函数就开始下滑了,初二也没有好好努力,没有好好做数学题,导致现在很烦,一堆不会的题,买了数学题,有时看了半天才做出一道,有时甚至做不出来(书比较。难),而同学们下课又都在玩,又不敢问老师,怎么办?怎么提升数学?现在很焦虑,为了做题都睡的较晚!尤其是时间抓不住,爱玩手机和磨蹭,怎么改,现在数学已经很困扰我了,网上说的举一反三我也不会,现在一天一堆不会的题,好烦

总有一些同学在临近考试的时候产生多种不适,比如焦虑、烦躁、失眠、头痛等。各人的对事物的看法不同,心理素质不同,因此紧张的程度也不同,如果过分紧张,或者压力过大的化,就会严重影响最后关键时段的学习,下面介绍一些缓解压力,克服心理不适的方法,仅供考生参考:
宣泄释放法
压力、烦躁情绪持久地积压在心里,就像洪水一样,泛滥成灾,必须找一个渠道,将自己的困惑,
压力宣泄出去。可以尝试的方法有:
倾诉法
找一个适当的对象,如好朋友,家长,老师,甚至是学校的心理咨询人员,将自己的烦恼告诉他们,以倾泻自己的痛苦,这样在谈话结束时,自己会有一种如释重负的感觉。
运动法
或许大家都有自己爱好的运动,例如篮球,足球,实在没有爱好的同学,跑步也行。可以适当加大运动强度,将自己的不满,反抗都发泄到运动中去,这样是很好的缓解压力的方法。但是运动宣泄法,务必要注意适当,不要变相成为虐待,对身体产生伤害,要顾及到接下来的学习任务。
强制转移法
可以采取强制的方法,将自己的注意力从由高考产生的不适情绪中转移出来,去注意另一事物,如远景,图画,宠物等。学会全身心地去关注除考试以外的事物,这样避开烦躁的情绪,或许你会在周围的事物上受到启发。
深呼吸法
深深的呼吸数次,可以缓解压力。一般紧张的人呼吸会比较短促,或者不规律,可以用深呼吸的反其道而行之,以缓解压力。另外深呼吸的时候,由于更多地氧分子进入血液,还可以调节脑部紧张的神经,从而达到解压得目的。
按摩解压法
按摩是一种很好的缓解压力的办法。按摩没有必要去找专业的按摩师来做,可以自己来完成一些简单的自我按摩。如用拇指压按太阳穴,做眼睛保健操,有拇指和食指提捏后颈部等,如果考生的父母懂得一些按摩的话,也可以请父母帮助按摩。
“汤疗”缓解法
强调下,这里的“汤疗”不是现实生活中的那种汤疗,这里的汤疗是指利用热水来缓解压力的一些办法。如泡泡热水澡,睡前用热水洗洗脚,或者睡前喝半杯加糖的热牛奶等。
药物治疗法
如果是精神气质性紧张的同学,可以让医生开一些谷维素片来吃。谷维素片可以调节植物神经紊乱,但是同时也要征求医生的建议。
温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
第1个回答  2018-11-20
你好,建议你别紧张,有条理的复习,很多在考前都会这样,祝你顺利通过考试。
第2个回答  2018-10-07
做题不是提高成绩的好方法,练习题是用来练习,熟练的,课本都没背熟,就想求快。欠的总是要还的,只有多花时间去补基本功。有疑问可以私信我。追问

但做了,找不到规律

追答

好吧,找个时间我帮你分析一下。

追问

嗯,谢谢

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第3个回答  2018-11-15
不知道如何学习才可以稳定有效的提高,才是造成困惑和烦的原因。所以,学习方法掌握和与之相配的心态才是最重要的。好好研究学习方法,沉下心来,努力,时间200来天,有的拼。追答

具体方法在这里,好好看看,找到合适的自己。这学期好好掌握,下学期就没什么问题了。

知道背诵最重要就好,出个小点子,写作业前先背诵十分钟,作业无论如何都要做完,但我已经背了一些知识了,慢慢积累卡片或卷子摘抄剪下来或拍下来。剩下的看下面的大招就可以了。
超级无敌四板斧之2014重出江湖。
老段子你没看过,就是新酒。
里面有文有理,方法是想通的,有个借鉴。
有用是硬道理,好好看看希望有用。
首先是2012为高三编的高三百日誓词。
一百天弹指一挥间,为此我把一天分成一百份,同学们,我们还有一万份时间,怕什么,加油,过好每一份时间,付出一万倍的努力,高山在脚下,学海任我行。

口号是打气的。方法是给力的。学习是靠自己的。

学习每四十五分或一个小时换一科,保证脑子活力。
看看我的超级 无敌四板斧。这我一般是给初三和高三的发送建议,方法是相通的。
超级无敌应对考试第一招:看着很简单,注意,好的实用有效的方法一定是简单的,但是相当有效,都是属于一开始看着很耗时,很伤脑筋,但一旦执行下去,成果是显著的,信心马上上来了,明白这个方法很给力。综合到结果是省时间的。
就这招我为高三学子推荐过,简单有效,得到好评。快速提高自信和成绩。这招看着十分功利,仅仅为了考试,是学习大战略中的小战术,是后面合集中的重炮轰击。(废话多,是因为要强调在战略的高度上,认识这个小战术的积极意义。)
具体内容::::找到刚考完的卷子要有正确答案的,全都背下来,要能做到考这套卷子,除了作文和发挥乱扯题(最好作文和发挥题也有正确的答案或好文章,乱扯中好的)。我要接近满分,每次大考的卷子尽量同等待遇,第一套一定要背下来,这是底线,让自己熟悉考题,考点,了解不足,还有出这套题我是能得第一的。这要达到什么程度,最好是能默写,一张卷子从头到尾默背,想想就超牛和无敌。

绝大多数学生,往往刚考完老师讲过的卷子也能答个七七八八,好像都会了。如果过上一段时间再考的话,就会发现考好的仍会是那些原来考这套卷子不错的,而且还会产生新的错误,大家都是过眼云烟。这招就是要把知识夯实了,把考过的这个卷子对你的积极影响最大化。
举例说明:语文考试,基础,问的是辛弃疾,这时我们要把考卷上的问答背牢靠,同时看看辛弃疾的我们学过的诗词和知识点。同时走马观花的看看苏轼,王安石,李白,什么的,要快,重点还是卷子,那些是拓展,是举一反三,是整套卷子背下来后的铁底上的拔高。古文诗词也是类似的,考过的要背下来,后面由填写一句,扩展到全词,全文。象孔子的子曰,背下来,可以用于作文的。阅读理解题,可以连问题带答案都背下来,然后再分析哪里自己想的不够深。不背下来,永远都是一看,啊,是这么回事。是怎么回事,是一种肤浅的判断,下次仍然是糊涂的。脑子里有正确的,才可能想的靠谱,才能真正知道真的是这么回事。一想思路,脑海里可以出现提问和回答,再有自己思路,这样才会更深的理解其中的奥妙,叫知其然,更知其所以然。阅读题有点象八股文,要对题,破题,象答政治题,要答对带点。还有这个背诵也为了作文,积累知识和素材。作文一是能背,背说明文、议论文、记叙文、散文,脑子要有东西,每个都要有几篇范文,课本也行还有老师以往的分析,考试题阅读理解也不错的,自己已经分析个透彻了,二是敢写,然后改写,比对范文找出差距。要多看,没事就看文章,背下来最好,时间不够,就一天看一篇(可重复反复的看),能分析分析分析,能写一句心得,就来一句。三个半月后,总的看语文是没什么问题的。
在一套卷子的基础上,掌握语文,英语,数学,物理,化学,历史,政治基本考点,自己号到考试的脉搏,它已被分析和拿下,中考对你打开了一扇窗,没那么吓人的。

超级无敌应对考试第二招:
1、养成早睡早起的生活习惯,列宁说过,不会休息的不会工作。同样,休息不好,也不会学习好。熬夜破坏生物钟,而且跟中考时间也不合拍。 睡眠时间要适度,不能疲劳学习,本来就难记,疲劳了更是浪费时间。中午不能午睡的话,也要散步几分钟不要大活动,影响胃部刚吃完饭,剧烈运动影响下午学习。 每天吃一个核桃和鸡蛋,补脑子,多了反而不好。
2、会锻炼,让自己有个好身体,敏捷的思维,旺盛的精力。慢跑,跳绳,广播体操等等,最好是广播体操,不会抻着,时间短,还全身活动开了,早晚至少一次。身体是学习支持,不能生病,不能累垮,不可以抗不住。
3、建议特意在学累了时看看幽默笑话,既带来快乐,也带来思维的跳跃,会放松,学习的弦,才能绷紧,不至于疲劳。
4、在家早晚认真做几遍眼保健操,主要是学校不好洗干净手,按视频作,手指基本不会弄到眼里的,在学校太特了。一周吃一两次猪肝,羊肝之类的。

超级无敌应对考试第三招:
1会用卡片和大图,大表,有些知识点和错题可记在卡片上,写的过程就是记忆,象玩扑克似的,五六分钟溜上一遍,最适合走马观花了。大图,大表,象历史可以列上大事件,上墙。像看地图似的,可以随意添加,连横合纵,如几次变法宋王安石,太平天国的,戊戌变法,新中国的宪法,既是在自己的时间点上,又可以用线连在一起。
2错题本。下面有具体如何运用。
超级无敌应对考试第四招:各科具体怎么学好呢。
语文:应知应会的是送分的一定要搞定,就是那些诗词,文学常识,背不下来,也要经常走马观花,卷子考过的背下来。象攻城用重炮摧毁所有眀堡、暗堡。象老农面对荒年手中有粮心中不慌。拿下语文所有知识点,背会所有要求背下的课文,这个不是浪费时间,也是提高作文的不二法门,脑子里没有百十篇文章,写好文章四个字:难难难难!准备个错题本,记下所有错题所有科目都要有,错题本现在比较流行,但坚持很难,差异往往如此产生。错了的,要杜绝一错在错,错一次记一次,对应上次互锁一下,分析自己为什么,当个好学生要是自己半个老师的,会总结会分析。作文:要平时额外多练笔,时间可能宝贵,例如在错题本上的分析可以想哪写那,找到问题和自己的可笑,记各个科目笔记就是学语文,条理,技巧,逻辑。尽可能多背范文,多看也凑合,脑子里没有上百篇文章,也要看过。

物理,化学:各个题型都找出来,知道自己弱就好办。背下一道是一道,过后能默写,保证出原题百分百对,脑子里有模板了,再分析力就有套路可循。难题也是如此,有标准答案,背下来几道,题型就那么多,你的整体实力不差,有时间提高难题正确率。见面至少熟悉。思路是建立在脑子里有完整的题和答案基础上的。试验学科,回忆以往的试验,物理核心概念理解透,例如摩擦斜面的试验对摩擦力的概念有极深的形象提升,直观操作真空中的铁球和羽毛自由落体,感觉
决不是看影像和旁观所能带来,在分析问题是给力的。要有意识找一些难题,哪怕让老师给出
分析过程,细细揣摩,一通百通,类似的难不住的。当然,基本公式定理要理解记忆或死记。
化学-也是试验学科,参与试验,分析试验化合物的直观变化和化学方程式的微观离子化合价的
变化,微观和直观的对话,掌握了能动手的,再扩展学习好理解了。化学,物理学习的特点是
相通的,你在物理上找到的学习窍门在化学也好使的。
历史 - 分析:(历史就像听故事)历史原本是故事,是要记住的故事。惜秦皇汉武唐宗宋祖,
都是天骄和风流人物。着眼点不同,知识就好理解了。讲岳飞,脑子里结合满江红,讲林肯,
背一下什么堡演讲,这个可以同时搞定英文的。
时间是掌握在自己手中的,三个半月必然充实无比,胜利者是战略家战术家,不是死读书的人。停下来,爬的高点,才能看的远。
不要被题海战术迷惑,那是那些想打近乎满分的家伙消除所有丢分可能的招和不知道如何更好学习才采用的笨招。在做完一套题,分析一套题,掌握一套题的前提下,再做另一套题,多见题型是好的,重要是会,能掌握。
尽可能的复习,哪怕是走马观花,越是这样,真正的走马观花往往收到奇效,无心插柳柳成荫,太认真记不住知识的。这种状态不容易出现,但是学了就比不学强,有计划有目的的学更强。
学习无它,唯手熟而,唯口熟而,唯脑熟而,还有唯脚熟而(要锻炼面对大仗,要有体能,会休息才会学习)!!!!!!!!
学习无它,唯手熟而,唯口熟而,唯脑熟而,还有唯脚熟而(要锻炼面对大仗,要有体能,会
休息才会学习)!!!!!

很多学生都是这样的,一看就知道是难题,觉得不会慢慢也是应该的了,表面上想做出来,内心潜意识这么难谁会做?班级也就谁谁谁会做。不会成为应该的了。
为什么呢?一开始或者由于知识不扎实或者成绩不好老师说是难题等等一系列原因,导致有难度的题不会或者做出一半,慢慢发现自己努力也白费,还是做不出来。最后遇到难题就不上心了。
如何解决呢?对于已知到答案的难题,要背诵到能默写,包括问题,目的达到高考如果是原题或者问题有小调整可以默写答对。这只是治表,如何治本呢?背下后,分析这道题,问了什么?哪方面的知识,会考的知识点是什么?应答的思路,自己当时是怎么想的,解题思路是什么?问题条件变化了,解题方法有没有变化。这种分析是对知识的强化,通过对一道难题的掰开揉碎,对知识点全面理解,简答填空等等都会贯通,以点带面。真正学会掌握一道题看着简单,实际很难,但很实惠,既省时间,有扎实学会了。

补充一点,大题难题背诵多了,分析多了,大脑储备丰富了,它会自己工作的,所谓见多识广,博闻强记,就是如此。积累到一定程度,大脑满额了,就会升级,俗称开窍,一切迎刃而解。不开窍也没事,大脑库存多,有条理,寻找问题突破口也容易。

这次期中考试,就是打造铁底的机会,把这次考试的收获,达到最大化,学习就没什么了,努力就是,因为,会学了,一步一步收获满满。

英语:是语言,不是单词和词组的堆砌。学英语就是背英语,主要是背课文,背句子,单词和词组在其中,脱离了没有语言环境是生硬的,大脑会潜意识拒绝记忆,记不住,是因为大脑烦了不 想记这些破玩意。从简单的文章背,卷子上的也行。可以先看单词表,再朗读文章,再看单词表,再朗读文章,始终是单词,词组,语法这些在句子中,在文章中,不要单独出现。语言就是这样,脑子整个文章越多,越自信,准确率越高。这时,有计划的,一周背下一或两篇篇难度适合自己的文章,英语成绩可以稳定在高分。
数学:先每个公式定理,配一道题,觉得简单对应难题,做到看到公式想到这道题,看这道题知道有这个公式怎么解,可背之,默写之。没问题的话,背大题,看题会做,会背下来,会默写。然后,分析思路,能不能举一反三,再找类似的题,看能不能做出来,不行背下来。脑子有基本知识定理,再有几十道大题,提分很明显。背知识点 ,这是不二法门。不光要背知识点,更要背大题,难题,错题(还要提错题本,这是学习思想。考试是什么,不犯小错误,争取翻高山(大题难题)。见多识广,脑子再活点,就可摸高了。可清晰飞快默写一道考过的大题,估计第一也做不到,你做到了,你的能力就提高了。
政治 -背..选择考知识点,大题考结合知识点的分析能力即 有条理的扯。

第4个回答  2018-10-11
不能焦虑,尽量这几天调整好心态,时间不等人,数学刷题,错题本, 语文多看后面的两个大题,多阅读一些近年来的中考作文题多关注一下时事政治,

最近感觉好烦,本人初三了,数学不好,语文也不太好,感觉最近好多不会的...
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