我想去健身房以减脂为目的
我想去健身房以减脂为目的 我在健身房做有氧运动比如跑步机 单车和力量训练 能减下来么？还有这样能不能没有起到减脂的作用 反而练成了肌肉？我害怕这样会练成肌肉 请专业人士知指导一下 谢谢
我觉得坚持肯定能减下来肥 如果有钱的话可以去找私教 那样可能瘦的更快一些 没条件的话 动感单车 跑步都可以减肥 反正最重要的一点就是坚持 而且饮食方面也要注意不能胡吃海喝 那样锻炼又没有效果了 还白白挨累了 所以一定要坚持 ✊
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第1个回答 2019-01-02
减脂以无氧搭配有氧运动最好，如果没有运动基础的，无氧运动是需要人带的，因为要知道发力点和姿势正不正确，错误的姿势极有可能造成受伤，比如硬拉做不好就有可能把腰拉伤。
一开始可以半小时无氧再半小时有氧，后面可以相应加长时间和强度。
一定要先无氧再有氧。本回答被网友采纳
一开始可以半小时无氧再半小时有氧，后面可以相应加长时间和强度。
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第2个回答 2019-01-02
很好啊
第3个回答 2019-01-02
想法不错
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