不想上班是正经历职场怠倦期，可以想象下未来的目标，对于未来蓝图的一个美好的描画，这样就又有重新出发的动力。
职业倦怠是个体不能顺利应对工作压力时的一种极端反应，可以主动和领导沟通，表达接手新项目的意愿，积极提升自己。
现在随着社会的进步，压力也随着越来越大，很多的上班族也越来越假不愿上班了，特别是休息后、节后等日子，更是度日如年一般，分分钟都不想上班。
但是不上班哪来的钱呢？所以，上班是必须的。该如何进行调整不想上班的心情呢？
1、想一想自己为之奋斗的目标，让自己能够有前进的动力。
上班是为了什么，是为了赚钱，赚钱是为了什么，赚钱是为了让自己活得更加舒适。我们上班肯定是因为有想要去实现去完成的目标，比如给自己买车、买房、旅游等等，这是我们奋斗的目标，也是我们上班的动力。我们每一天都是为了目标在奋斗。作为丈夫，你要努力的让妻子更加舒适；作为父亲，你要努力给孩子更好的未来；作为儿子，你要给爸妈安逸的晚年，这都是需要金钱作为支撑的！
2、看清现实，让自己能够认知目前的现阶段状态。
当我们不想上班，不想努力的时候，看一看自己的钱包，看一看自己的存款，想一想如果失去了这一份收入的话，你会变成什么样子。给自己一个继续努力拼搏的动力，让自己看清楚自己的现状，不努力你就一无所有！
3、休息时间不要过于疯狂，透支精力透支时间。
休假的时候是作为上班族最开心的日子，可以无忧无虑的去做自己想要做的事情，可以疯狂的去到处浪起来。但是，即便再疯狂，也要为第二天上班的时候做好准备。现在很多时候的现状就是：休息比上班还累，就是因为我们透支了精力！
4、如果是因为工作的原因，考虑换一个新工作吧。
很多时候，我们不想上班并非自身原因，而是因为工作实在是太枯燥而且繁重，甚至是与自己的付出完全不成正比，让自己对于现在的工作态度产生了抵触心理。这个时候，我们需要考虑是否要重新选择一份新工作了！
本回答被网友采纳心情不好不想上班怎么办
方法\/步骤1 请假休息 既然上班不在状态，不如请几天假，在家好好休息，调整好心情。2 找人带班 如果有人可以帮助做你的事情，可委托别人暂时帮你工作一段时间，待自己调整好心态后，再来接管。可以打印给对方一定的报酬或补偿。3 让自己忙碌起来忘掉烦恼 忙碌也是一种解忧的方式，与其不上班在家郁闷，...
不想上班的时候,该如何调整自己的心态?
2.调整工作态度：如果是因为对工作内容不满意，可以尝试从中找到乐趣，或者寻找新的挑战和机会。如果是因为工作压力过大，可以尝试学习一些压力管理的技巧，或者寻求上级的帮助。3.建立积极的工作习惯：比如设定工作目标，制定工作计划，保持良好的工作习惯等。这样可以让工作变得更有条理，也可以提高工作的满...
不想上班怎么调整心态
1. 学会调整自我情绪，以积极乐观的心态面对工作和生活中的挑战。心态对人的影响极大，当我们用消极态度对待事物时，会发现一切变得毫无意义。因此，要懂得在忙碌中找到休息的时间，劳逸结合。2. 每天给自己一些鼓励，保持乐观的态度对待人和事。要认识到，工作不仅是为了他人，也是为了自己的成长和进步。从...
我不想上班怎么办
在平时可以多听一些舒缓或者是欢快的音乐，这样缓解焦虑症也有着非常不错的帮助，因为音乐能够让我们心情舒畅，尤其是在晚上睡觉的时候可以听一听音乐，这样能够让你的心情得到不错的放松。而且也有助于睡眠。三、多和朋友沟通 因为上班出现焦虑症之后就会感觉整个人特别的惆怅，所以在平时的时候可以多和朋...
不想上班,情绪低落,怎么办??
首先就要缓和情绪，缓和情绪的方法有好几种？一、既然不喜欢这份工作，暂时脱离这种烦躁的环境，避免情绪恶化，到工作区外的地方走走，可能正处于迷茫期，或者不喜欢现在的工作，不知道什么样的工作适合自己，你可能会有不想工作的想法，如果真的觉得现在的工作让自己的心情很不稳定，那我就辞职，给自己放...
当对工作感到厌烦了怎么调整心态
当对工作感到厌烦了怎么调整心态1 第一，想一想生活的艰辛，如果放弃这份工作可能会吃不上饭，就有继续坚持下去的动力了 第二，在工作中除了完成本职工作以外也可以接触一些新的事务，不断的学习就会有新鲜感 第三，很多工作都是时间久了以后就会感觉到厌烦的，这是常态，所以一定要调整好自己的心态...
不想上班怎么调整心态
每天自我鼓励一下，乐观待人处事，告诉自己不只是在为他人工作，也是为自己工作，从工作中找到乐趣，有利于专注工作。比如说周末的时候可以适当找个时间出去走一走，看看风景，哪怕说晒晒太阳，当然如果说有时间出去旅游就更好了，可以换一个心情。上班族不想工作怎么办？1、找朋友或者家人倾诉下。工作中...
上班很烦,不想上班,怎么办?
如果你感到上班很压抑，不想上班，以下是一些可能有用的建议：1. 了解压抑的原因：首先，你需要了解为什么上班会让你感到压抑。是因为工作压力太大，还是因为工作环境不好，或者是因为其他原因，比如与同事或上司之间的关系问题等。只有了解了问题的根源，你才能采取相应的措施来解决问题。2. 寻求支持：...
我不想上班怎么办
如果不想上班，你可以尝试以下方法：1. 了解原因：首先，了解自己不想上班的原因。是因为工作压力大、不喜欢工作内容还是与同事关系紧张？了解原因后，才能找到解决问题的方法。2. 调整心态：尝试调整自己的心态，以积极的态度面对工作。可以尝试进行冥想、锻炼或者倾诉，以缓解压力。3. 改善工作环境：与...
非常讨厌现在的工作,没前途,没心情上班怎么办?
非常讨厌现在的工作，没前途，没心情上班怎么办？ 我也这样，前段时间主要因为人际关系不好的压力，加之工作没钱，也没前途，抑郁点快一年，身体也不太好了。应对措施 1，多想正能量的事情， 2，把人往好处想， 3，学点心理学，不为别的，就为自己疏导自己， 4，学点文凭，考点证 5，...
