第1个回答 2020-10-28
患者首先要有充足的知识储备,这样才能够遇见事情的时候比较淡定,能够有效的处理问题.其次是要学会和别人交流,这样不仅会增加朋友之间的感情,还能够放松自己的心情.让自己能够有放松的心态来处理事情.最后患者一定不要太在意生活中的琐事,这样才能更放松.
内心没有充实感,就想向外攀缘,抓取稳定的工作、更高的薪水、不老的年纪、幸福的婚姻等来依托。反过来,让你引以为救星的,也是你的灾星,把它们当成了快乐的源泉,更把没有它们当成了痛苦的源泉。其实,真正的痛苦,不在于你有什么,没有什么,而是空虚的心,根本就没有办法用外在事物来填满。所以,这个世界上,无论穷富,大多数人都活得很沉重,烦恼并没有因为获得什么而减少,城里的人想出去,城外的人想进来而已。
只有你内求,找到内心本自具足的充实,才能够真正解决你的焦虑和恐惧。这需要慢慢体悟,多学习阅读人类最经典智慧的书籍。
通过你的描述感觉到自我评价偏低,不知实际情况确实如你所言吗?至少这句”无论我在哪里都得不到重视“是偏差性认知,每个人都有各自的长处与短处,在实际的工作,生活中可以做到扬长避短就能发挥自己独特的作用,肯定自己优势的地方,尽量提升弥补自己的不足,这样的人是在不断进步的。
至于现实中的生活事件,比如工作不稳定,薪资不够高,年龄大家里催婚等,这些事情的解决需建立在你首先相对中肯,客观的看待自己上,再立足于现实一个个努力实现,尽自己的力量逐步调整应对的方式。
比如增长工作的技能,平时多请教前辈,自己多看书学习思考,磨练技艺,工作能力提升之后,便会趋于稳定并且有望加薪;也得审慎的考量自己的婚恋观,对于未来另一半的期待,通过合理的渠道多结交异性朋友,使自己遇到合意对象的几率增大,前提还是自我提升自信心。对于家里人可以先安抚,再告知他们你现在的实际情况及未来打算,争取达到相互理解。
安全感是自己给自己的,当你逐步成长,逐渐强大起来时,内心便会越来越稳定、平和。可以通过专业的心理老师协助你认清自我,提升自信心。