这个要看个人和状况，如果你很少锻炼，建议3000米之类，游一会儿休息一会儿，如果你经常锻炼建议5000至8000米，最好不间断一直游来回，游泳算是最好的运动了，减肥最好配上桑拿
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第1个回答 2015-08-21
其实有这么一个道理，你追求的越高，达到的就越高。我认识一个人，他很胖，大家都说让他打篮球减肥，他每天给自己定要打2个小时，天天坚持，可是并没有效果。但是渐渐地，他喜欢上了篮球，他开始忘了肥胖，每天练球，投篮。不是为了减肥，而是相当后卫，想赢比赛。就这样，两个月后，所有肥肉变成肌肉，而且当上了大前的位置。所以嘛~如果你是为了减肥而运动的话，还不定个更高的目标让自己去实现。
这样的人很多哦~你可以去百度 私享农庄 看看。
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第2个回答 2015-08-21
根据自己的体质玩玩，不要太累了，建议跑步活动，以达到减肥效果本回答被网友采纳
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