不用药物的话，是非常痛苦的，天天饿的发昏，不沾油水饿的人吃不消，并且运动也会出现晕眩等不好的症状。
其实我觉得中药减肥也是很健康的。
1、中药茶水饮品
紫苏子、绿茶叶、山楂。热水冲饮。（每次2片山楂，绿茶随便，紫苏子随便只要每天不超过10g就可以。）
第二个就是，菊花普洱茶随便喝，没关系，当然你饿的时候吃水果喝普洱茶都没事的，。每天喝普洱茶一个月能减10斤左右。
【两种茶饮都价格非常便宜。】
这样一个月可以减10~~15斤。一个星期100个俯卧撑，微微发热就可以，时间你自己安排。
2、吃饭好好吃，当然给你提供下。早餐吃2个水煮蛋，一杯酸奶，不会发胖，又补充了肉的营养。中餐吃菜，沾油沾盐没关系，不吃肉，要想吃就吃2~3块肉肉。晚饭绿豆汤啊、红豆汤啊、五谷杂粮都很不错，吃多没关系。
3、零食的话，你就吃饼干好了。冰的饮料少喝就可以了。
记住，不要对自己太苛刻，减肥要健康的减下去，不能饿一顿不吃饭。好好努力，一个月很快的，4个星期，就这样想，思想放轻松一点，没事的，加油，多多看看何洁等胖的明星现在的样子来激励你，会更加努力的。
其实我觉得中药减肥也是很健康的。
1、中药茶水饮品
紫苏子、绿茶叶、山楂。热水冲饮。（每次2片山楂，绿茶随便，紫苏子随便只要每天不超过10g就可以。）
第二个就是，菊花普洱茶随便喝，没关系，当然你饿的时候吃水果喝普洱茶都没事的，。每天喝普洱茶一个月能减10斤左右。
【两种茶饮都价格非常便宜。】
这样一个月可以减10~~15斤。一个星期100个俯卧撑，微微发热就可以，时间你自己安排。
2、吃饭好好吃，当然给你提供下。早餐吃2个水煮蛋，一杯酸奶，不会发胖，又补充了肉的营养。中餐吃菜，沾油沾盐没关系，不吃肉，要想吃就吃2~3块肉肉。晚饭绿豆汤啊、红豆汤啊、五谷杂粮都很不错，吃多没关系。
3、零食的话，你就吃饼干好了。冰的饮料少喝就可以了。
记住，不要对自己太苛刻，减肥要健康的减下去，不能饿一顿不吃饭。好好努力，一个月很快的，4个星期，就这样想，思想放轻松一点，没事的，加油，多多看看何洁等胖的明星现在的样子来激励你，会更加努力的。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2020-03-23
相似回答
