多和几个好朋友聚聚，多聊天，在陌生人面前也不用怕，多学学别人是怎么和陌生人交流的，哪怕只是一句话，回去后好好想想 将来在什么情况下可以使用这句话，多学，多参加社交活动，要主动。美国总统比你底气足不？人家也有见不得人的东西呢！不敢说就多想两遍再说，可以稍微慢点，但一定要说出来，有第一次就有第二次，并不是每一个人天生就适合做外交家的，。另外多看一些书籍，一些风趣的书，我看过《成功经理人讲座》讲了很多人和人沟通的东西。
总之就是要增加社交的经验，不怕失败，不怕出糗，逆境再翻身；多学习，多看书，增加口才和见识的根基；培养自己独立的精神，凡是自己给自己安排，减弱父母对你的呵护。 没事多说几个“不”字，自己每天对着镜子说一百个不！
社交恐惧症主要可以分成两类： （1）一般社交恐惧症： 如果你患了一般社交恐惧症，在任何地方，任何情境中，你都会害 社交恐惧症
怕自己成了别人注意的中心。你会发现周围每个人都在看着你，观察你的每个小动作。你害怕被介绍给陌生人，甚至害怕在公共场所进餐、喝饮料。你会尽可能回避去商场和进餐馆。你从不敢和老板、同事或任何人进行争论，捍卫你的权利。 （2）特殊社交恐惧症： 如果你患了特殊社交恐惧症，你会对某些特殊的情境或场合特别恐惧。比如，你害怕当众发言，当众表演。尽管如此，你在别的社交场合，却并不感到恐惧。推销员、演员、教师、音乐演奏家，等等，经常都会有特殊社交恐惧症。他们在与别人的一般交往中，并没有什么异常，可是当他们需要上台表演，或者当众演讲时，他们会感到极度的恐惧，常常变得结结巴巴，甚至楞在当场。 社交恐惧症患者总是担心会在别人面前出丑，在参加任何社会聚会之前，他们都会感到极度的焦虑。他们会想象自己如何在别人面前出丑。当他们真的和别人在一起的时候，他们会感到更加不自然，甚至说不出一句话。当聚会结束以后，他们会一遍一遍地在脑子里重温刚才的镜头，回顾自己是如何处理每一个细节的，自己应该怎么做才正确。 这两类社交恐惧症都有类似的躯体症状：口干、出汗、心跳剧烈、想上厕所。周围的人可能会看到的症状有：红脸、口吃结巴、轻微战抖。有时候，患者发现自己呼吸急促，手脚冰凉。最糟糕的结果是，患者会进入惊恐状态。
这需要你自己试一次勇敢的面对别人，还有跟陌生人勇于对视，还有跟
人家说话时，要直视对方眼睛，这样试几次以后，你会发现你的自信会增强的。
还有就是可以跟异性多聊聊天，当然是熟人、朋友，纯友谊那种，这样也可以减少害羞心理。本回答被网友采纳
可以用些简单的方法慢慢改善，比如大声、字正腔圆的读报纸（自己一个人的时候就可以了，免得吓到别人)。
多读书看报，知道的东西多了就少些胆怯。
为什么我总是感觉底气不足,特别是在陌生人面前表现很不自然。有...
1. 感到在陌生人面前不自在和底气不足是很常见的情绪体验。2. 这是因为人们难以立即了解一个陌生人的内在，常常导致在交流中显得犹豫不决。3. 不必过分担心自己是否显得强势或是否能掌控局面，保持自然和礼貌的态度通常就足够了。4. 要想成为能够在任何场合自信地掌控气场的人，需要从多方面努力，而不...
为什么我总是感觉底气不足,特别是在陌生人面前表现很不自然。有...
说那些太深奥的东西没用，我以前也是这样木讷，吃了不少亏。追究原因是你接触的社交圈子太少，社交活动太少，别总是认为别人比你强，人都是一撇一捺写出来的，都是一个脑子，谁也不比谁强。多和几个好朋友聚聚，多聊天，在陌生人面前也不用怕，多学学别人是怎么和陌生人交流的，哪怕只是一句话，...
为什么我总是感觉底气不足,特别是在陌生人面前表现很不自然。有...
有这个状态是很正常的一件事。因为人在任何时候都无法知道一个陌生人的内在，因而多数时候会在言语或表现上出现欲言又止的状态。其实，不用太过于在乎对方是否强过自己或者自己是否能压过别人的气势，只要随意并礼貌地对待，沉稳不多言你就不会有任何不妥。当然，把自己培养成一个随时能把控气场的人就...
为什么我总是感觉底气不足,特别是在陌生人面前表现很不自然。有...
被冤枉也不敢大胆说出来，那是你的性格好呀~每个人都有自己的个性嘛，干嘛如此纠结呢？你的你自己的闪光点的 .非要去改变的话，不一定是见好事哟~走自己的路，坚持自己的，不要迷失了自我，彷徨了明天。真的，偶是好言相劝呀~我曾经有喜欢的人，喜欢了很久的，6年，可是我和你一样，后来竟然和...
在陌生人面前说话没有底气,感觉说一说就漏气怎么办?
要多练习当下心，古时叫“正心”。比如观察呼吸就是一种练习“正心”的辅助方法，多观察自己情绪和感受上的变化，学会用呼吸理顺整个身体的状态。因为不敢说话，很多时候是身体本身虚弱，中气不足造成的，身体本身没底气，如果刻意的去大声说话，就容易变成歇斯底里，那也只是底气不足的另一种表现。
我在很多人面前讲话总感觉底气不足,很不自信
首先是你没有锻炼过，这个不要紧。其实说话快是因为你底气不足，总想用最全面的论证，最完善的道理说服那个人，又怕那个人没耐心，所以只得急急忙忙的说，反而效果适得其反。你这样吧，经常朗诵一些课文，试着慢慢的说话，慢慢的讲。然后呢在心理上，告诫自己是最棒的。不要怕，也不要怯场，慢慢的...
不知道该怎么说话,有人和我说话的时候,不知道该怎么回他,一句话就
先说说造成这种情况的原因，主要是紧张，人一紧张脑子就晕，就空白；而紧张是由于没信心，从而底气不足，底气不足，说话的声音自然就大不起来；并且由于紧张，思路便是混乱的，当然就没有逻辑；同时，紧张造成的混乱使你无法集中注意力，你知道吗，注意力是记忆最关键的元素，所以你会觉得自己记忆力较差...
...小,有时候感觉自己明明很大声说话却给人一种底气不足的感觉是...
1.猜一下，你平时呼吸方面气息很浅，也许不短促，但一定不悠长。建议你接触学习一下呼吸的方法，肺主气，管呼吸，锻炼我们的呼吸也就是在锻炼我们的肺。若你身边能接触到一个教音乐的教师最好，可以向其请教呼吸的方法。或者练习练习唱歌，因为歌不是用嗓子唱的，而是用气息来唱的，喉咙只是气息的...
如何克服认识美女的焦虑、紧张、自卑?
1、要提升自我修养，不断加深自我内涵 其实紧张，大多都是因为自己在与人交往的时候内心底气不足，害怕出现冷场，害怕给对方留下不好的印象，或者是因为一直以来的内向和少言，习惯了独处造成的。因此，改变自己就显得尤为重要。在日常生活中，可以多做运动，多阅读书籍，少拿着手机刷微博或者玩游戏，不断...
我都二十了,在别人面前说话老脸红,很烦恼,有没有解决方法呢
说句实话！我和你是同一种人，是不是在和别人面对面交谈的时候，总是不好意思抬起头或直视对方交谈？或是面对异性擦肩而过时会不好意思面对（就是底气不足有点没胆量的感觉）。有时连同性交谈也不太好意思？如果是的话，给你个好办法，一般像这种性格的人都特别讨厌能说会道的人，就是比较厌烦...
