第1个回答 2010-09-25
一定不要乱吃东西，根据你的体质，若果正常体质，建议你多吃牛肉和鸡蛋，不要吃蛋白粉。
第2个回答 2010-09-26
你是要长肌肉就吃蛋白粉如果不是就不要吃
长肌肉大重量 少次数
在健身房每次时间不要超过50分钟
好好练完就回家不要老呆健身房对长肌肉没好处呆久了时间练长了也会消耗肌肉
第3个回答 2010-10-01
刚开始先不用，等你练出块以后，可以吃点
第4个回答 2010-09-25
肯定要吃，锻炼肌肉一定要补充大量蛋白质。
第5个回答 2010-09-25
想练的壮一点可以吃蛋白粉
如果只是为了强身健体，吃不吃都无所谓
