真相：游泳是一项非常好的有氧运动，既能锻炼心肺功能，又能锻炼肌肉和身体柔韧性。与走路相比，如果运动时间相同，游泳的能量消耗相对较多。但正是由于游泳消耗能量更多，上岸后人的饥饿感更强，这对减肥人群是个考验。
不同的泳姿所消耗的能量也不一样：仰泳消耗的能量少，蛙泳消耗的能量比仰泳多，且蛙泳对大腿内侧肌肉锻炼得更多。不过，减肥运动的最主要原则是多种运动协同进行，以大肌肉群参与的有氧运动为主，辅以抗阻力运动和柔韧性练习，这样产生的效果会更好。
流言：一个一岁大的宝宝因为喝了半碗鲜榨苹果汁，导致呕吐不止。据说是苹果籽惹的祸。苹果籽含有毒物质，这是真的吗？
真相：流言中苹果籽含有的有毒物质是指果核里的氰苷。它本身并没有什么危害，但在遇酸后或在生物酶的作用下会水解出含有剧毒的氢氰酸。在临床上，氢氰酸大量沉积在体内，将导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重的还会出现肾衰竭、休克甚至死亡。
蔷薇科植物里苦杏仁的氰苷含量较高，其他蔷薇科果实（如苹果）种子中的氰苷就低得多。此外，常见的含氰苷的食
想靠游泳减肥的人，这几个真相你先了解下！
鲸鱼的脂肪有50公分厚，一头120吨重的蓝鲸体内可获得40多吨的油脂，相当于数千头肥猪身上取下的猪油。海象体重的三分之一也都是油脂哦~
游泳是公认最好的减肥方法,怎么游效果最好呢?
一，为什么游泳是公认最好的减肥方法？1，消耗能量比较高。游泳从消耗能量角度来讲，和同样强度的运动相比较，游泳消耗的能量要高一些。2，更能保护膝关节和腰关节。从关节保护的角度来说，游泳能减少腰关节和膝关节的压力。这两个关节是体重过大的人最容易受损的。游泳时的体姿决定了这些关节不用受到...
瑜伽和游泳哪个更减肥
相较于其他运动，游泳对于减肥的效果更为显著。水的阻力作用使得游泳需要更多的能量，因此能够更彻底地燃烧脂肪。同时，水中运动对关节的冲击较小，适合各个年龄段的人群参与。经常游泳的人，不仅能够改善体形，还能增强心肺功能，提高身体的代谢率，从而达到更好的减肥效果。值得注意的是，游泳减肥的效果在...
为什么说游泳是最好的健身减肥方式?
1. 游泳是一项全身运动，因为身体在水中几乎每个部位的肌肤和肌肉都参与其中。在水中运动时，人体受到的阻力是陆地上的数倍，这使得游泳成为一种高效的减肥方法。2. 游泳后感到疲劳是能量消耗的直接证明。游泳时的各种姿势和换气动作涉及头部、颈部、双臂和双腿的协调，确保了身体各部分得到全面的锻炼。3....
游泳能有减肥效果吗?采用哪种游泳方式会更安全?
游泳这一项运动是一个减肥利器，游泳需要消耗大量的体能，也就意味着在游泳过程中，会消耗身体中大量的脂肪来获取能量，所以游泳肯定是能有减肥效果的，而游泳采取的方式则要依据不同人的身体素质状况来判定，适量适时的游泳方式最为安全。游泳是一项非常消耗体能的运动，也就是需要消耗脂肪游泳这一项运动是...
为什么说游泳很适合减肥?
游泳是一种全身性的运动，能够有效地消耗身体的能量，从而帮助减肥。以下是游泳适合减肥的原因：1.全身性运动：游泳涉及到全身的肌肉群，包括上肢、下肢、核心肌群等。在水中，人体需要克服水的阻力来前进，这就需要消耗大量的能量，从而达到减肥的效果。2.热量消耗大：游泳时，人体的热量消耗比跑步、跳绳...
游泳减肥有效果吗 游泳的3大好处
有氧运动陆地运动由于肥胖者体重重，运动强度比较高，走路很累，容易疲劳。游泳减肥的话由于整个身体是漂浮于水面之上的，所以，这样大大降低了运动带来的疲劳，所以说，游泳减肥是最理想的减肥运动项目。有用消耗能量不较大，因为，水中有阻力，在水中走动，会消耗掉身体多余热量。并且水传到热量比空气重要...
游泳为什么能减肥,游泳减肥需要注意什么
游泳之所以能减肥，是因为人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，手脚在水中运动时，人一定能感受到那强大的阻力，背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳当中能够得到很好的锻炼。游泳运动员身上那线条鲜明的肌肉，就是最好的证据。游泳也是一项激烈的运动，而且水的传热的速度比空气要快，也就是说人...
游泳可以减肥的原因是什么?
因此有人说游泳可以减肥那是因为在运动中所耗散的能量是靠体内的糖和脂肪来不断补充的，而经常游泳会逐渐耗散掉体内多余的脂肪，进而促使肌肉发达。想要瘦大腿的美眉可以选择游泳来瘦腿，因为游泳对减大腿的效果最为明显。最后一点能证明游泳能减肥的，是人们在游泳时，全身的肌肉群都在运动，它不仅能消耗...
游泳是全球公认最佳减肥方式吗?
是的。游泳是目前公认的最佳减肥方式，有科学研究表明，游泳一个小时可以消耗当于两个汉堡的热量，而且相比其他运动，对膝盖的磨损小，能让全身的肌肉得到锻炼。水的密度和传热性都远大于空气，它让你的运动事半功倍。实验表明，在12度的水中停留4分钟所消耗的热量，同等于同温下陆地1小时所消耗的热量...
游泳的好处可以减肥
1.游泳减肥法 人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了运动，可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。另外，游泳时，因为水的密度（换句话说就是阻力）和传热性能比空气大（水的热传导系数比空气大26倍，就是说在相同温度的情况下，人体在水里散失热量比在空气里快20多倍，可以有效地...
