经常宅在家一口气看N集电视剧，这种行为很容易让人处于孤独、抑郁的心理状态。一个人自我感觉越糟糕，越容易靠“追剧”消化负面情绪。这样恶性循环，更加没时间积极工作、与人交往，甚至没时间搭理家人。
以前人们觉得宅在家里看几集电视剧，是种很放松的休息方式，就算看上瘾也无害。但这种做法其实对人的心理健康会产生负面影响。
肌肉力量弱，患病风险高
事实上，疯狂追剧对身体健康和心理健康都有负面影响。有研究发现，每天看电视超过三个半小时的人不仅有患癌症和心脏病的风险，还有患糖尿病、流感、肺炎、帕金森和肝病的风险。
抑郁症要系统治疗。
1、需要正确认识压力，需要认识到压力的两面性。没有压力可能就不会去买房子，没有压力可能不会因为买房子而心力憔悴。压力有正面效应和负面效应，正面效应是因为压力去买了房子，负面效应是因为房子的压力而心力憔悴，这是压力的两面性，应该正确认识；
2、当有压力时，可以采用倾诉的方式，把心里的压抑情绪和周围的朋友、家人多多分享，了解他们对这些事情的看法，用他们的经验来帮助自己；
3、转移注意力，当有压力时，不要一味的呆在压力环境中，可以选择出去走走，多出去活动活动，转移自己的注意力到其他的事情上。
如果通过自己的方式没有办法排解压力，建议求助专业心理医生进行专业处理。
2、当我们抑郁时，容易陷入一种负向思维的恶性循环。当我们觉察到自己在不断想一些负面的事情的时候，就要及时跳出来，否则就容易进入恶性循环，最后很难依靠自己的力量跳出来，你就有可能陷入抑郁中。而追剧，看短视频等娱乐方式，就有助于自己跳出来，所以有一定好处。但是，如果不追剧了，如果受外界情景刺激，又容易让自己陷入这种负面情绪和想法，所以，追剧不能根治。
3、压力也是类似的，压力源没有消除，追剧也只是暂时地逃离，让你暂时遗忘，等你空下来，你的压力感又会袭来，也是治标不治本。
4、如何根治压力：产生压力，是因为脑子在担心未来的事情，而且对这件事情没有足够信心或控制感，或者难以承受其结果，所以解决办法就是，第一，好好地活在当下，当下过好了，未来才有可能好，否则未来也不大会好，第二，提升自己地能力或自信心。
5、如何治愈抑郁，导致抑郁地原因有很多，但主要是因为内心有创伤，并陷入不断负面思考的恶性循环。所以，建议，第一，练习正念，让自己的心静下来，不要陷入负面思考恶性循环，第二，借助正念方法来疗愈内心创伤。
现在是越来越怀念以前没有网络只能收看电视的年代了，那时候的追剧是一家子追的，比如说西游记，甚至连隔壁邻居都一起过来看，然后大家热闹地讨论着剧中的人物情节。
那个时代的追剧也是有节制的，因为电视台每天只放两集，无论你如何心里挂念着想看，对不起，你就只能听听片尾曲和看下集预告解馋。这是客观条件限制了你不大可能会通宵熬夜追剧。
小A说，真的，我看完这一部，以后绝对不会再看了。
小B说，呵呵，得了吧，你这话我都不知道听了多少遍了。
果然小A看完了这部剧，不久后又疯狂地开始了下一部剧。
究竟电视剧的魅力为什么这么大，拼命地吸引着你，让你根本停不下来呢。
1、首先剧情吸引人，开了个头大家都拼命想知道结局。
2、还有那么美的男神女神，看着他们那么高的颜值，你就想舔屏。
3、满足你对未知世界的探索，比如你从未见过古代是什么样子的，你从未见过盗墓是什么样子的，这些可以通过电视剧以画面和声音详细地表现出来。
4、满足你的幻想，满足你的内心体验。现实中很多无法实现的事，可以通过看剧满足你的体验，这跟玩网络游戏是一样的意思。
5、让你对人生充满希望，你看像她那样平凡普通的女孩，也能遇到并获得高富帅的爱，那么我也可以。
疯狂追剧、停不下来的背后原因：
1、你实在是太闲太无聊了，需要用追剧来填补你的空白时间。
2、你精神空虚，每天除了上班就是下班，估计工作也不是令你那么的喜欢或全情投入，所以你在下班后就尽情追剧。
3、你缺乏真正的目标，你还没找到真正能让你全身心投入的事情。
4、你缺乏自律，你很需要别人管你，你根本无法控制住自己的行为。
疯狂追剧后的体验是：
1、从开头到中间的过程是蛮刺激的，让人充满精神去看，什么时候那个大反派才会被主角打趴下。
2、看完了最后一集大结局，却又感觉到一种更加深刻的空虚，感觉心里空落落的。
3、于是你又开始寻找关于剧中的喜欢的明星演员的相关信息，于是为了看那个明星，又开始了下一部追剧。
4、追完剧后才发现这么多天来的睡眠不足把自己的身体打垮了，精神上也是迷迷糊糊的，陷入了一种恶性循环的空虚。
先说治愈抑郁，答案很肯定，不可能。追剧本质上是一种沉浸式体验，可以让人容易忽视外部环境中的事情，可以获得一定程度上的逃离现实。但这种逃离是短暂的，追完之后，又会回到现实中。而造成抑郁的根源是在现实中，只是找个壳子里逃避起来，根源依然在，所以怎么治愈？
而为什么缓解压力反而是有可能的，因为很多时候压力是因为人太紧崩了，得不到放松。看剧会让人放松下来，精神松弛了，压力多少能得到缓解。
副题里面提到的失恋是什么感觉，是不是指因为看剧而恋上里面的主人公，而剧结束的时候，有失恋的感觉？这是很多追剧的人尤其女生很容易发生的状态吧？因为剧中的主人公通常都集众多美好于一身，爱上，很正常。不过剧毕竟不是现实，不要沉溺太久就好。
而且后面还有新的剧，不就有新的主人公可以恋了嘛。
保证充足的睡眠时间，不熬夜，不要过于劳累。
注意纾解压力，维持稳定的情绪状态。
尝试参加社交活动，与亲友保持沟通。，需要服药抵抗目前临床上推荐使用的抗抑郁药物有选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）、选择性5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRIs）、去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能再摄取抑制剂（NaSSAs）、去甲肾上腺素和多巴胺再摄取抑制剂（NDRIs）等。
SSRIs：代表药物有氟西汀、舍曲林、帕罗西汀、氟伏沙明、西酞普兰、艾司西酞普兰等。常见不良反应为恶心、呕吐、腹泻、坐立不安、性欲减退、头痛等。
SNRIs：代表药物有文拉法辛、度洛西汀等。常见不良反应为恶心、呕吐、激越症状和性功能障碍。
NaSSAs：代表药物为米氮平。常见不良反应为口干、镇静和体重增加。
NDRIs：代表药物为安非他酮。常见不良反应为头疼、震颤、惊厥、激越、失眠、胃肠不适等。
心情不好时怎样缓解压力?
当心情不好时，有几种方法可以缓解压力：身体活动：进行身体活动是一种有效的缓解压力的方式。尝试进行有氧运动，如慢跑、跳舞或游泳，这有助于释放紧张和焦虑情绪，提升心情。放松练习：尝试一些放松练习，如深呼吸、渐进性肌肉放松或冥想。这些练习可以帮助放松身心，减轻紧张和焦虑。社交支持：与亲朋好友...
分享一下你平常排解压力的方式吧!
我建议大家平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解压力还有精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，让压力得到缓解。如果你是追星族，也可以多听听自己喜欢的爱豆的音乐，在某种程度上也会给自己很大的力量。我的收藏列表里几乎都是我偶像的歌，没事儿就...
做什么可以放松心情缓解压力
缓解心理压力的方式有很多，比如转移注意力，追追剧看看小说或者出去散散步什么的，失恋后，最怕的就是一个人待着，最容易胡思乱想，明明没有的事儿，也要想出一大堆出来，越想越乱，越想越放不下。如果失恋了，不要一个人待着，去找几个朋友聊聊天，或者干脆让她们陪你几晚都可以，这样你的难受...
怎么才能让抑郁状态的人,开心一点,走出烦躁的状态?
我们能待的地方只有当下和现在,为什么不好好注视下你当下的周遭环境和世界! 我之前也有一段时间是抑郁了。 在生完小孩之后,因为各种各样的压力以及关系处理的并不是很好,所以感觉非常的辛苦。 为什么会有抑郁呢?主要还是压力过大。而自己又不懂得如何去分解压力造成的,同时也需要一个好的环境或一个好的引导人来...
最近压力比较大,有什么减轻压力的方法吗?
其次可以选择 音乐电视剧 类似的 娱乐 性视频节目来缓解个人压力，同时可以借助这些带来很多开心。然后就是培养一下自己的个人爱好，类似于弹弹 吉他 ，或者是写写 歌词 啊，或者是写写 古诗 啊，这种比较文艺的运动，都是可以缓解个人压力的。还有其实个人感觉最缓解压力的是练 毛笔字 ，我个人感觉到...
压力过大时如何缓解压力
当你感到压力过大时，以下是一些方法可以帮助你缓解压力：深呼吸和放松：深呼吸可以帮助缓解紧张和焦虑感。尝试深呼吸几次，每次慢慢吸气并深吐气，专注于呼吸的感觉，这有助于放松身心。身体运动：体育活动是释放压力的有效方式。进行适度的运动可以释放身体紧张，促进内啡肽等身体内的愉悦激素的释放，从而...
医学生上学压力太大觉得有些抑郁,这该怎么办才好?
你可以根据自己的喜好来选择合适的解压方式，比如说若你的歌声很美，而你本人又很喜欢唱歌的话，那么不妨在空闲的时候就练习唱歌，这样可以起到很好的解压作用。当然，若你是一个比较喜欢安静的、独处的人，你还可以选择以看电影、追剧或是看短视频、追综艺的方式来让自己解压。当我们接触一些欢乐的影视...
情绪经常无法得到控制,是否需要去看心理医生呢?
如果你是一个人,追剧和运动可以很好的消除负面情绪。通常情况下,你不会因为这个去看心理医生。 但是,确实有很多人因为心情不好去看心理医生。第一,因为普通人分不清心情不好和心理抑郁,心烦意乱的时候容易胡思乱想,觉得自己抑郁,所以会特意去看医生。其实这是一个好现象。有这种危机感,可以防止一些心理问题逐渐...
面对压力,“五施”应对
笑能缓解紧张情绪,化解焦虑和压力,有助于治疗抑郁症等精神疾病; 笑能减压,当你感到压力很大的时候,你可以抽出时间对自己笑一笑。压力会明显减少; “笑一笑,十年少;愁一愁,白了头” 俗话虽俗,道理却不俗,愉快的情绪能使人体所有器官、包括免疫系统处于平衡状态,从而增加对疾病的抵抗能力。 第二 身施——心动不...
除了美食还有什么能治愈心情?
缓解心情的方法有很多：1、一定要学会沟通和表达，尤其是当自己心情不好，压力比较大的时候，及时寻求家人朋友的理解和帮助，缓解自己的内心压抑、痛苦、焦虑等负面的情绪问题，只有多一些来自于家人朋友的支持和鼓励，才能够让自己变得富有安全感。2、也可以适当的去运动，比如跑步、做瑜伽、参加马拉松比赛...
