2.运动减肥消耗大量的脂肪但是而且肌纤维会随着运动的强度增粗增长，所以运动减肥后体重减少的使很多，但是外表瘦得很明显，因为同样重的肌肉和脂肪体积比是1：3，节食减肥是通过分解体内脂肪维持正常的身体机能，所以减肥后很动情况都是身体状况不太好，因为节食减肥肌纤维并不增粗增长所以很容易产生桔皮现象！
3.运动减肥的反弹是因为运动后比不运动吃得多，当你减肥结束后这一情况会持续一段时间，稍不注意就会增加体重，这和运动员退役以后很多都发福道理是一样的，节食减肥是因为体内摄取的热量持续减少，而提供人体所需的热量值也会较少，当你减肥结束后，维持你机体的热量比没有减肥之前少了很多，而这些你自己是不知道的，所以稍微增加热量得摄取，就会出现热量过剩导致脂肪的形成从而反弹
节食减肥一段时间后,瘦了很多,每天都会瘦两斤,要是恢复饮食后,怎么样...
建议：从现在开始取消爬山跑步等运动，因为，开学之后就没有时间做这些大的运动量，身体要慢慢的适应。但是，要继续靠节食来控制，以防止反弹。下课时可以在外走动走动，不要一直呆在坐位上，防止腹部堆积脂肪。上学放学，尽量能走路就走路。平时不要喝带糖份的饮料，以白水为主。晚饭前喝汤，让自己有饱...
节食后如何复食不反弹
节食减肥一周后可慢慢恢复以往的正常饮食了，比如肉类也可以吃了。只是，吃的时候还是要注意控制好量，最好是脂肪不高的牛肉等，否则不是让减肥成果前功尽弃吗。还有，不管你吃什么一定要记得嚼的很碎，不要有任何能看到的固定存在最好。5、控制运动 节食容易伤身，它会破坏你原有的机体平衡，对体内...
节食减肥成功后该如何逐步恢复正常饮食并保持体重?
节食减肥成功之后还想恢复饮食和保持体重绝对离不开运动，如果不运动的话体重肯定会反弹，但是可以选择一些不剧烈的运动，只要达到消耗脂肪，保持体重的目的就可以差，比如慢跑和快走。就算是不为了保持体重，经常运动对人身体健康都非常有好处。无论如何都要记住管住嘴，迈开腿。其次再恢复正常饮食的过程中要...
减肥之后恢复正常饮食,会反弹吗?
恢复正常饮食就要吃一些正常的食物，偶尔放纵一回还是可以的，比如像我，平时就比较遵守合理饮食，但我会在把想要吃的东西留在每周六晚上，让自己满足一次。即使减肥成功了，平时也要饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果、五谷杂粮 、鱼虾蛋奶，确保营养的均衡，能自己动手做就尽量自己动手做。平时多喝水，提高体内...
节食减肥瘦了10多斤如何不反弹?
第一，节食减肥结束以后，也不能够恢复饮食。趣评之所以在短短2个月，反弹了15斤，就是忽略了节食减肥的原理。通过节食之所以能够减肥，是能量摄入低于能量消耗，这样才会燃烧脂肪瘦下去。但人之所以会胖，肯定是因为正常的饮食量超过了能量消耗。节食减肥结束以后，如果还是恢复以前的饮食习惯，肯定会反弹。
节食减肥成功后恢复饮食但是不暴饮暴食会反弹吗
会的，不过不要在意，减肥不能求急速，只要保持健康的生活方式，渐渐就会瘦下来的。我们就从早上起床开始说吧，早上七点起床，这个时间是容易产生便意得时间。首先喝一杯温开水，补充晚上缺失的水分。再喝一杯淡盐水，可以清肠，并促进肠胃蠕动，帮助你排除宿便。早饭要保证质量，豆浆和豆腐脑比牛奶脂肪少...
恢复正常饮食后会不会反弹?
绝对会啊~~~不光是运动，要注意你饮食的方式和菜色。只吃早餐那样不是减肥那样瘦下来也不会健康晚餐不吃可以中餐必须的吃但要少吃！只是平常的1\/3。绝对不吃油性过大的东西。蛋白质过高的也不能吃。尽量多吃粥之类的不要老是吃面食米食因为这都是不太好消化的东西。如果你去买个油脂称的话还...
节食减肥后怎么吃不长胖?我是靠节食瘦下来的,现在正常吃饭要怎么吃不...
正常饮食要保持三天正常，定时定了养成好习惯，饮食上多吃米面等粗粮，还要多吃些水果蔬菜，和少量含蛋白质的瘦肉补充营养，每顿六分饱，或者吃痩立美 ，能增强饱腹感，比吃饭要健康瘦身又非常快，每天多适量吃水果不长肉还能滋润皮肤，每晚睡前4小时不要吃东西，坚持下去会养成好的饮食习惯，就可以...
减肥后有什么方法可以防止体重反弹?
身体向上:可以锻炼腰腹,练就小蛮腰 很多人减肥过后恢复饮食就会发生反弹的问题,这主要是因为减肥的过程中与平时的饮食习惯有太大的差异的原因,我们总说要 健康 减肥,适度节食,养成一个良好的饮食习惯,这是避免反弹的法宝,如果 健康 饮食已经成为一种习惯,虽然刚开始瘦的相对较慢,但是逐渐瘦下来的同时身体各项机能都...
节食减肥体重反弹?
节食减肥是利用人体摄入总能大于消耗总能的原理让身体消耗自身储存能量，如果人体在段时间内突然大幅度节食，再起到减肥效果后又恢复正常饮食就会造成反弹，建议减肥节食要循序渐进，长期养成好的饮食习惯，低能量，更不能暴饮暴食，才能收到长期的效果。节食减肥后的复食原则：一、脂肪的记忆 由于人的身体...
