忘记烦脑的15个方法 也许有一天，你突然产生一种莫名其妙的厌烦、沮丧、惆怅或孤独的感觉，那不要紧。以下的十五个方法，可以帮助你消除或暂且缓解这些不快的情绪，不妨一试： 1.列一张表，记下所有令你高兴的事。 2.如果你平时花大量的时间看电视，这天就决定只看一个好节目。 3.破费一点，买件你一直想得到的东西。 4.给周围环境添置点什么。不必花销太大，给厨房里换上新抹布，或在洗澡间里增加些漂亮的附件怎么样？ 5.到公园散散步，或者摸索个什么新的地方，看看沿途你能发现多少美的事物。 6.食含维生素B丰富的食物，避免高精炼的糖或盐的食物。含维生素B的食物（纯谷类、水果、蔬菜和肉）都特别起镇定作用。另一方面，精炼糖会消耗复合维生素B，破坏你的血糖水平，而且使你容易激动。盐能增强兴奋性。 7.对于这一天的工作，给你自己至少总结一条成功的经验。 8.买一盒新花草或一束花。 9.拜访两位密友，跟他们谈谈开心的事。 10.打扫和整理你的环境，动手清理抽屉、食厨和衣柜，把照片精心收集在相册里。 11.做件无名好事。 12.给那些曾经对你生活有过特别帮助和影响的人写封感谢信。 13.拜访一位你很久未见面的朋友。 14.同有隔阂的老朋友和解。 15.对谁都笑脸相迎。 若您的问题已得到解决。 请点击我回答下面的“采纳为答案” 祝你每天都有好心情！~谢谢！
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