每天晚上最少做30个仰卧起坐多久才有八块腹肌？怎么炼成肌肉男

如题所述

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相关建议 2014-05-22

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第1个回答 2014-05-22

10年也不会8快腹肌追答

有氧运动40分钟后再做仰卧起坐每组15个每次4--6组间隔55秒

追问

有氧运动是什么！？

有氧运动是什么！？

我只做过活塞运动

追答

真够蛋子儿的你

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