这个一般也没什么的..
实际上人类睡眠8小时就可以了
那么从0点到8点充分睡眠一下就很好啦.
稍微晚一点点也没什么问题啦..
关键还是要睡眠质量好!
所以睡眠之前不要玩手机!
夜间不要喝茶喝咖啡之类的产品..
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
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这个一般也没什么的..
实际上人类睡眠8小时就可以了
那么从0点到8点充分睡眠一下就很好啦.
稍微晚一点点也没什么问题啦..
关键还是要睡眠质量好!
所以睡眠之前不要玩手机!
夜间不要喝茶喝咖啡之类的产品..
