以下是一些可以帮助你缓解情绪的建议：
1. 找人倾诉。找一个值得信赖的朋友或家人，将你内心深处的感受和情绪都倾诉出来。这有助于你释放情绪，并听到他们的建议和支持。
2. 给自己时间。离婚是一个非常痛苦的过程，需要时间来慢慢恢复。不要强迫自己立刻忘记过去，学会接受并面对现实。
3. 关注自己的健康。保持健康的生活方式，比如规律的饮食、充足的睡眠和适当的运动，有助于缓解压力和焦虑。
4. 培养兴趣爱好。寻找一些自己喜欢的活动或爱好，例如读书、旅行、参加瑜伽课程等，这些可以让你分散注意力，缓解负面情绪。
5. 寻求专业帮助。如果你的情绪无法得到缓解，考虑寻求心理医生或咨询师的帮助。他们可以提供专业的建议和支持，帮助你找回自信和力量。
最后，要相信自己一定会走出来，并且会变得更加坚强和成熟。当你开始重新建立自己的生活时，放下过去的不愉快，重新开始。
另外，千万不要生气，因为这样的生气是“用别人的错误惩罚自己”
老公出轨,我们离婚了,但就是咽不下这口气怎么办
1. 找人倾诉。找一个值得信赖的朋友或家人，将你内心深处的感受和情绪都倾诉出来。这有助于你释放情绪，并听到他们的建议和支持。2. 给自己时间。离婚是一个非常痛苦的过程，需要时间来慢慢恢复。不要强迫自己立刻忘记过去，学会接受并面对现实。3. 关注自己的健康。保持健康的生活方式，比如规律的饮食...
老公出轨了,我内心非常难受,我该怎么办?
如果你很痛苦自身能量比较弱的，可以选择一些激烈的运动，比如跑步、游泳。你很压抑可以到空旷的地方大喊大叫。你能量比较强你可以做做瑜伽来减缓一些。三、现在你要来梳理你的婚姻，看看婚姻是该去还是留，心中有底就不会慌。用评估婚姻的五个标准理性的梳理婚外情之前你们的婚姻1、你们进入婚姻的感情基础...
...那女人是很随便的那种,我咽不下这口气,我该怎么办呀!我现在很迷茫...
你可以跟你老公多逛公园、去旅游、去花前月下的地方，有了这样的环境，就有了天时地利的条件，浪漫的机会就来了。这种情节和效果也是情人做的，你一样也做到了，偷情或初恋的感觉就来了，他就不会见异思迁了，就不会总想去泡妞寻开心了。5、你可以观念更新一下，一颗红心，两手准备。你也可以“两...
老公出轨,心里一直过不去。烦他。怎么办?
你一直烦他说明你们俩都还是想继续好好过日子的，如果是这样的话，你要做两点，第一点就是消除你内心的隔阂，再一次信任他。第二点就是你们一起重建信任感，重新维护婚姻，换一种相处模式，才能再次吸引彼此，感情才能更稳定。
狠心和出轨的老公离婚了,可是内心放不下怎么办?
着找个时间好好沟通沟通，你要找准男人的软肋处去说，比如说他对你再好，你说你不爱他了，何必强求下去，结婚时间不长的话，他会同意的，一个男人的自尊心，应该不会懦弱到可以接受别人不爱他跟他勉强在一起的，所以你跟他说清楚，讲道理，争吵是不会有好处的。追问我跟他谈过了，这些年我对他...
老公出轨女人多久能释怀,老公出轨了我心里难受一直过不去
2. 离婚不离家，七八年就差不多了 在事情发生之前，许多女人都认为自己不会容忍丈夫的出轨。可一旦事情发生了之后，尤其是在有了孩子之后，一切都变得不一样了。想要放下吧，真心不容易，想要揭过这一页吧，又咽不下这口气。在这种矛盾的心理之下，导致男人离婚不离家的情况，时有发生，两人的关系也...
老公出轨了,我无法原谅怎么办?
那么在这个时候最好的办法就是再次选择。在男人出轨的那一刻，你们的爱情已经死了。感情再也回不到当初美好的样子。而且就算你原谅了他，只要你的心里还有芥蒂，他出轨的这件事在你心里就永远过不去。反而还会折磨你。在这样子的情况下，选择与他离婚不失为一种好办法。只有这样子你才会减少你的悲痛...
老公外遇我离婚又放不下,我该怎么办?
回答：那就复婚好了,反正他会给你正宫的位置,你又何必在意他后宫里养多少个妾氏呢。 他出轨了,你选择了离婚,现在倒好了人家男人没想着找你复婚,你自己倒好在这儿放不下一个渣男人。 感觉你真是把我们女人的脸都丢尽了,世界上是不是没有男人了,你是有多丑找不到男人了吗,一个出轨找小三儿的贱...
老公出轨,这件事已经过去一年多了,我还是放不下,我们经常吵架,已经没什 ...
男人出轨，对妻子来说，最难的不是离婚或者修复，而是妻子心中难以愈合的伤口，时刻折磨着妻子。那么，怎么才能抚平伤口，放下伤痛呢？如果，你也有类似的疑问，我建议你试试这几个方法。第一，如果你老公和小三打的火热，你先要自我疗愈。自我疗愈，就是主动站起来而不是缩在角落里，勇敢面对现实，...
...也很顾家的我想离婚因为我咽不下这口气我该怎么办
你可以告诉他家人，如果实在不行，就申请离婚！
