我是性格内向的人，不喜欢说话和交流，很烦

哎呀！ 这个有点矛盾的哈、很少理会还想要跟别人说话的。。。。
其实你可以慢慢的来啊、你的朋友都是外向的、你先多听听他们交流、这样知道他们平时都在说什么、既然是朋友、肯定会问问你什么的啊、你就回答回答你自己的观点、慢慢的多说一些。
然后可以和朋友们进行不见面的交流、比如说是信息还有QQ什么的、这样锻炼自己。
要是你能经常保持微笑、这样就会好很多的。

你不喜欢主动跟人说话可以理解，可为什么别人跟你交流你还不理会呢？不理会的话，肯定就感觉你很冷漠，谁也不喜欢这种人。。所以你要想开朗阳光，最基本的是别人找你说话的时候你可以很热情的回应。。

天天找人聊天 别人和你说话你就要热情回答 想改变还不理人家你自己觉得可能吗？ 胆子大点儿 努力和别人去交流 聊天 参加大家的活动 一点点改变自己

我也是性格较内向的，你可以多问他（她）一些题目，帮帮他（她），也许可以大胆点。平时多参加课外活动，可以建立朋友间的友谊。

好好努力哟，我只能帮着点了。