抑郁症产生的原因有很多，生物学方面主要是遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等对大脑情绪中枢的影响。心理学方面主要涉及到每个人的成长环境、经历以及性格特征。例如，在成年期遭遇应激性的生活事件等。外界环境因素则主要指的就是所承受的社会压力，别人对其的评论，以及社交情况，都有可能成为抑郁症产生的原因。
虽然目前在全世界范围内有诸多关于抑郁症的治疗方法，但抑郁症一旦发生，会给身心带来巨大的伤害，因此预防是避免抑郁症给人带来伤害的最佳选择。日常生活中可以从下几方面着手。
1.保证睡眠时间，并且要想法设法地保证睡眠质量。只有保证睡眠充足，才能够保证白天精神充足;同时，睡眠充足也是身体健康的基础。身体健康与否会直接影响情绪的稳定性，健康的身体对积极情绪的产生具有正面的作用，消极情绪也会很快得到缓解。
2.多交朋友。俗话说多个朋
抑郁症能治愈吗:
抑郁症是否能治好要看，第一看症状重不重；第二看背后的能力和资源；第三看患者的性格。
抑郁症患者如果社会资源很好，能力又很强的时候，哪怕有一些压力，也相对容易去应对，只需要外界帮助，然后适当吃药加心理咨询，很容易痊愈。
第一倾诉，第二运动，第三晒太阳。阳光可以让我们分泌多巴胺，而多巴胺正是让人快乐的元素。第四，睡眠，睡眠不够，人的情绪就容易低落。五、可以吃一点甜品，甜品可以让您有一个好心情。第六，一定要远离伤害你的人和事儿，避免睹物思人。
日常生活中如何预防抑郁症的发生?
1、多户外运动。每次让自己见到阳光，保持出汗，心跳在150-180\/分钟;在生理上唤醒自己，尽量保持较高的神经内分泌和免疫系统的工作状态;2、减少独处时间，多和人沟通交往。这一点对于性格内向的朋友比较困难，可以选择加强和家人、挚友的深度联系，比如一起烧饭，一起锻炼等等，增加比粗言语沟通的深度和广...
我们应该如何远离抑郁呢?
远离抑郁的方法：1、设法睡好觉 只要能睡好觉，就能预防抑郁症。长期失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰,要设法解决。2、改变自己的外在形象 为了让自己的心情好起来，你可以试着改变一下自己的外在形象, 改变一下穿衣风格, 让自己焕然一新，忘掉从前的你。3、尝试多交流 抑郁症往往寡言少语，不...
老年人抑郁症的六种预防方式
老年抑郁症预防方法一：适当运动。天气好的时候，尽量多到外面走走，参加一些户外运动，晒晒太阳，活动活动身体，心情会愉悦很多。老年抑郁症预防方法二：多和亲人朋友交流。郁闷、不开心的时候，可以给家人打，或者多找朋友聊聊天，将心中困惑自己的事情倾诉出来。老年抑郁症预防方法三：休息。平时多注意休...
吃什么食物能预防抑郁症
1、之所以深海鱼类可以有效的缓解抑郁症，主要是深海鱼类当中的脂肪酸与常用的抗抑郁药物有类似的作用。毕竟它能够有效的阻断神经传导路径，增强血清素的分泌量。2、其实小伙伴们在日常的生活中，也可以适当的吃香蕉。毕竟香蕉里面含有生物碱，能够兴奋神经提高人的自信心。另外香蕉里面也含有色氨酸和维生素...
如何预防青少年的抑郁症?
抑郁症的显著的特点就是心理压力大，心理承受能力低。青少年学生要学会自我调节和释放压力，预防抑郁症的发生。首先，学生要树立信心，走出阴霾，重新塑造一个良好的人格。让自己变得更加开朗、开阔，更加阳光和乐观。其次，家人和朋友的情感支持和良好的人际关系很重要。当遇到挫折、感到压抑时，多和亲朋好友...
得抑郁症的前兆是什么呢 如何预防抑郁症
抑郁症是一种医学上的情绪障碍，它无法靠意志来改变，不是你过一会就能淡化的，它会持续至少两周的时间，并且会严重影响你的生活，工作，行为能力，感情生活。在我国有每100人中就有6名抑郁症患者。
抑郁症并不可怕 5个方法能预防
日常保健预防抑郁症，首先要时刻保持心情开朗，多参加一些集体娱乐活动，如跳舞，唱歌！多增加一些爱好，尽量参加一些力所能及的工作。多与家人交谈，倾诉心中的烦恼。多与朋友走动，享受有活力生活 饮食多吃如黄豆及豆制品 太极拳煅炼 太极拳能够帮助一个人尽可能地做到心、意、气形合一，对于预防抑郁症...
如何预防青少年抑郁症的发生?
预防青少年抑郁症的发生需要综合考虑他们的身心健康，并采取一系列措施来促进积极的心理状态。以下是一些建议：建立良好的家庭环境：提供稳定、支持和温暖的家庭环境，鼓励家庭成员之间的良好沟通和情感交流。家长应当给予孩子充分的关注、理解和尊重。提供支持和鼓励：给予孩子适当的支持和鼓励，让他们感到被重视...
抑郁症有什么前兆?怎样预防抑郁症?
对于抑郁症的治疗，患者可以选择服用一些相关治疗的药物。常见的就包括盐酸氟西汀胶囊，患者需要根据医生的指导用药。2、治疗方法（1）女性荷尔蒙补充疗法HRT，女性患抑郁症的比例比男性高，女性经前、产后、绝经后体内激素会发生变化，导致心情变化，常会引起经前综合征，经前不悦症，产后抑郁症。
青春期孩子预防自己得抑郁症
恋爱对于现在越来越开放的社会来说似乎是司空见惯了，但是对于心智还不成熟的来说青春期恋爱可能对身心造成很大的冲击，接下来就一起来看看青春期孩子预防自己得抑郁症吧？青春期逆反 据解放军国防大学医院精神科专家介绍，青少年抑郁症患者在童年时对父母的管教言听计从，到了青春期，不但不跟父母沟通交流...
