除了天生的“晚睡晚起”需看情况治不治外，后天形成的治疗办法是调整周期，一是调整起床时间：比习惯的早起些，第二天由于少睡，容易感到困倦，晚上就会想早睡。还有就是服用褪黑素。还有的医生会采用光疗方式，通过强光照射调节睡眠节律紊乱。不管怎么说，想要治疗的话，还是和医生商量着来比较好，有约束也有保障。
经常晚睡晚起，这个能够扰乱人体的生物钟，导致人体自身的调养和修复能力下降，有些生长激素，身体的自我调节能力，神经修复能力都要在半夜之前发挥作用，这样就容易导致身体各方面的能力下降。
“晚睡晚起”的生活习惯医学上称为“睡眠时相推迟综合征”，青少年和30岁前的成年人更常见。一般表现为睡眠时间段后移超过2小时；典型患者有入睡困难，并且喜欢晚起。
是病又怎么样？有啥危害吗？我就习惯这样碍着谁了？这些想法当然可以有，但说碍着谁了不好说，有些危害倒是真的。
晚睡晚起有可能诱发不同程度的工作、学习、社会功能障碍。晚睡会导致褪黑素分泌减少，与内在自然时钟不吻合，出现“倒时差”现象。褪黑素还会影响内分泌、体温、体内的电解质变化。晚睡者抵抗力随之下降，一般易疲劳、常感冒；还会引起心情低落、易发脾气、焦虑、抑郁等情绪问题，甚至增加精神疾患的发生率。睡眠时相推迟综合征还可诱发梦游症等睡眠疾病。30岁后，随着新陈代谢减缓，修复功能减弱，容易引发肝病等疾病。
晚睡晚起什么危害
晚睡会伤害眼睛，容易视力模糊，眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降，如果长期熬夜、劳累，可能是在某次通宵之后出现视力模糊和视野有阴影或者是视物颜色改变的情况。5、皮肤受损 皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出...
究竟是早睡早起好,还是晚睡晚起好呢?
虽然有规律的晚睡晚起对身体的伤害并不是很大，但并不是所有人都适合晚睡晚起。对于小孩子或老人来说，还是需要遵守正常的作息时间，也就是早睡早起。因为小孩子在年幼的时候处于生长阶段，在晚上睡觉的时候，身体会分泌一些生长素促进孩子的骨骼发育，并且让孩子可以长高。而对于老人来说，如果晚睡，心脏...
经常晚睡晚起的危害 经常晚睡的危害
1、首先就是会导致人体免疫力出现下降，更容易患有感冒或者是感染性疾病。2、其次就是长期的晚睡晚起以后，也会导致患者出现健忘的状态。最后患者的皮肤也会因为这种情况，而出现发黄、色泽不鲜明、暗淡等问题，新陈代谢会有减慢，更容易发生神经功能衰弱、焦虑、抑郁等问题。3、从中医的角度来进行理解，...
晚睡对身体的危害有多大 晚睡晚起算不算熬夜
晚睡对身体的危害有多大？一、超重、肥胖 现在很多人都在运用各种方式进行减肥，但其实熬夜也会在无形之中造成肥胖，这就是很多人始终减不下来的原因。因为人在睡眠状态时，会分泌帮助变瘦的激素，有助于机体分解脂肪。但如果长期熬夜，则会导致激素的分泌紊乱，脂肪堆积，导致肥胖的发生。另外，熬夜导致...
长期晚睡可能出现睡眠障碍,习惯性“晚睡晚起”该如何调整呢?
习惯性的晚睡晚起，必须进行强制调整，逼迫自己在特定的时间入睡和起床。长期晚睡极有可能会出现睡眠障碍，所谓的睡眠障碍就是慢慢的你发现自己入睡的时间越来越晚，在入睡的过程之中也很难进入深度睡眠的状态。一旦出现这样的睡眠障碍的话，整个人的身体都会受到极大程度的影响。睡眠质量对于一个人的身体...
熬夜跟起早哪个更伤身体
答案是如果你保持了一周的熬夜情况，每天晚上的睡眠仅仅保持在6个小时左右，那么对于身体的负面影响不管是通过什么样的补觉，都是无法弥补回来的，你身体的众多平衡都会被打破，身体受到的损伤可不是单纯的补觉就能够调养回来的。熬夜跟起早哪个更伤身体2 曾经有一个睡眠的实验，让实验人员只睡5个小时...
晚睡晚起睡满8小时算不算熬夜?熬夜对身体会有哪些危害?
我认为熬夜对身体有以下两个危害。第一，熬夜会使人内分泌失调从而导致脸上爆痘。在如今这个社会，有很多年轻人都习惯性的熬夜，纵观网上的新闻评论，你会发现那些在吃瓜第一线的永远是年轻人，他们白天睡不醒晚上不想睡。也有很多人认为，晚睡晚起，只要睡满8个小时就不算熬夜了，其实这种说法是错误的...
你知道晚睡对孩子的危害有多大吗
对孩子来说,熬夜对心脏的伤害最严重的。研究表明,晚睡的孩子容易暴燥,这是睡眠不足导致情绪亢奋,当情绪亢奋的时候,会伴随呼吸不均匀、血压升高、心跳加速的现象。 3.影响体重 晚睡的孩子第二天就会晚起,这样很容易不吃早餐,等到吃午餐的时候又吃的过多,或者食欲不振。这样作息不规律,很容易使孩子过度肥胖,或者过...
晚睡晚起算熬夜吗?对身体有什么害处?
晚睡晚起不算熬夜，熬夜对身体的坏处有：伤肝胆、影响视力，失眠，增加心血管疾病风险，肤色暗沉，降低免疫力，焦虑等等问题。所谓熬夜，是在夜里不睡觉，而去做其他的事情，但是，夜里又是身体器官自我修复的时间，一旦没有进行睡觉，熬夜，可能会导致脏腑器官处于损伤状态下。例如肝脏在夜里十一点到凌晨一...
青少年每天晚睡晚起会有什么危害?
参考资料来源:人民网-晚睡晚起竟然是种病 健康睡眠6-8小时 参考资料来源:人民网-长期晚睡带来7大伤害,少活20年 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 匿名用户 2023-06-25 展开全部 青少年每天晚睡晚起会带来多方面的危害。身体健康可能会受到影响。长期熬夜,身体无法得到足够的休息,可能会导致...
