经常晚上一整晚睡不着，白天不瞌睡也不累，该怎么办

如题所述

感觉一晚上没睡着 但白天又不打瞌睡 为什么 ?
1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。3.睡前远离咖啡和尼...

我白天从来不睡觉 但是晚上也无缘无故的睡不着 怎么办啊
具体的做法是： 1.在想睡觉的时候才上床； 2.在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。 或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止；如果再次上床...

身体虚,晚上睡不着觉,白天又不瞌睡
回答：问题分析: 根据您所说的情况,有体虚并有夜间睡眠质量差的现象,考虑与神经衰弱有关系。 意见建议: 建议你首先注意尽量不要久坐久卧,多增加户外体育锻炼,生活中注意好尽量舒缓心情,避免情绪紧张焦虑,及时去医院就诊,并经医生确诊后积极使用谷维素以及维生素b1口服,必要时配合使用中成药归脾丸以及黄芪精等...

晚上睡不着,但是白天又不瞌睡.
楼上说的对，首先要看年龄和性别。上火导致你的内分泌紊乱，激素分泌旺盛，加上你白天可能工作效率很高，所以白天不困。视力下降，不知道和你干的工作有没有关系。睡眠不好和上火影响视力是肯定的，人的眼睛也就只有睡觉的时候是闭上的啊。你可以看看精神科，看有没有神经衰弱，或者找心理医生，排解一...

...晚上老是睡不着觉,白天一点精神都没有,该怎么办呢?
建议1：抽出时间适当地锻炼身体，但同样不要超出承受能力，否则会在课堂上打瞌睡。上床后，什么都别想，自然放松，让大脑处于空白状态，大多十几分钟后就会安睡。初始，大脑空白状态应坚持二，三十分钟。建议2：古时“少年不知愁滋味，为赋新词强说愁”，不过现今信息发达，名利的社会压力和自身欲望的追求...

老年人晚上睡不着白天也不打瞌睡己持续一个月是什么病
回答：问题分析: 你好,根据你所说的情况,可能是心火旺,热扰心神引起来的表现,心主神志,在心神不安的情况下,就会造成你所说的表现。 意见建议: 建议这种情况可以采取滋阴清热,镇心安神的措施进行调理,建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊,确定后对症用药进行治疗。

熬夜白天不困小妙招怎么熬夜白天不困
1、白天睡足觉。白天尽量让自己睡觉，如果白天又睡不着晚上又熬夜，那头肯定是痛的不得了了。所以白天一定要让自己尽量多睡点，可以减缓晚上打瞌睡的几率。2、喝点提神的饮料。一般我们熬夜可以喝点咖啡或者茶叶或者是功能性饮料，能让我们相对来说精神一点。当然这种饮料不能多喝哦，以免第二天白天睡...

晚上睡眠不好,白天没精神,该怎么办?
那么首先要看你是最近一段时间这样，还是长期以来就是这样。如果是短期出现这种问题，就说明你正在经历非常大压力的生活，需要你进行自我暗示自己完全有信心有能力应对当前的压力，然后多跟自己信赖的朋友吐露心扉，每天保持适量的运动量，夜晚不要吃饱，预期睡觉时间前两个小时不要玩手机，看电视，玩电脑等...

长期失眠该怎么办
第一、失眠大部分是自己的精神压力比较打造成的，那么建议大家晚上睡觉的时候用双手按摩自己的太阳穴，然后沿着太阳穴向上一直按摩到脑后，来回十次开始睡觉，这样坚持一段时间效果不错。第二、失眠是一种生活不规律的行为造成的，比如很多人喜欢晚上玩游戏或者是工作，那么久而久之就会失眠，这样的人群很多...

晚上睡不着白天不瞌睡怎么回事
请问您的年龄？一般晚上睡眠不着是身体善不好或心理压力的缘故。