健身和减肥在运动中的区别

请问健身（练肌肉）和减肥在运动中有哪些区别，还是减肥该怎么运动
说清楚点，怎么个强度和运动量的区别

减肥也需要靠运动来支持的 光是靠每天少吃或不吃食物是不够的 最好的减肥应该多运动去燃烧身上的脂肪促进血液循环和新陈代谢，给你一个建议
不需要花费太多时间和金钱 每天早上起来去跑步或爬山 3顿饭尽量达到按时吃 早上吃饱 中午吃好 晚上少吃 多吃些水果补充水分 晚上睡觉前作50个仰卧起坐， 保证你在减肥的同时达到强身健体的效果，胖人时间长不锻炼 自己稍微一作点事情就会觉得累出汗多 有点力不从心的感觉
保持一个健康的身体素质才是真正的健康！ 加油 希望我的建议可以帮到你

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