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60秒快速入睡方法?
如题所述
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第1个回答 2020-11-05
可以睡前运动。睡前的3-4个小时,可以适当做一些运动,比如慢跑、游泳、打球等。这些运动能让自己锻炼肌肉,同时可以释放存在于你肌肉里的压力激素——皮质醇。
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第2个回答 2020-08-13
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