感觉自己有点抑郁症的倾向，总是胡思乱想，该怎么办
平时总是让人觉得很有心事，看起来很不开心。可是我也不知道自己怎么了。身边的人都说我爱胡思乱想。男朋友也因为我的胡思乱想和我分手了
要如何让自己开朗起来。怎样才算不胡思乱想
一、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片（乐友）、百忧解或者瑞必乐。
二、抑郁症的饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
三、抑郁症的自我心理疏导：
1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。本回答被网友采纳
我得了抑郁症,总是胡思乱想怎么办
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感觉自己有抑郁症疑心病怎么办?
学会放松自己：放松自己对于缓解紧张和焦虑非常重要。可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，以帮助你放松身心。保持健康的生活方式：保持健康的饮食、充足的睡眠和适量的运动，有助于缓解心理压力，提高情绪。同时也可以尝试与亲朋好友一起参加户外活动，以增加快乐和愉悦。总之，要处理抑郁症和疑心...
感觉自己有抑郁倾向,怎么办?
平时应该去找一些与朋友共同做的事情，多去参加一些社交活动和集体活动。这样有助于分散注意力，使得自己的思想变得上进和充满正能量，避免自己经常胡思乱想。四、多运动 患了抑郁倾向的话可以每天早上起来去操场或者是公园里跑步，或者可以去健身房里做一些其他的运动。多运动可以使体内的新陈代谢加快，并...
感觉自己好难受像得抑郁症焦虑症一样老觉得有事情要发生,不安稳,老喜 ...
你这个是心理问题，有点抑郁症的味道，建议有钱就上医院看下心理医生，如果有抑郁症的表现就开点抗抑郁症的药吃吃，这会缓解你的紧张不安胡思乱想的情绪，有助于你保持良好的心态，如果觉得自己能挺过去，就好好的做一些你喜欢的事情，把时间安排满，平时不要胡思乱想就好了，还有多注意和家人朋友交...
感觉自己有抑郁症,出去走走看看会不会好一点,会不会不那么容易胡思乱想...
如果感觉自己有抑郁症，出去走一走看一看会好一点，可以多出去看一下美丽的风景，或者是散一散心，做一些有氧运动，都能够减少自己的压力和负担。心情郁闷的时候都出去走一走，多看一下外面的世界，就不会那么容易胡思乱想了。现在生活节奏越来越快，人们的压力也越来越大，所以有很多人经常会心情抑郁，...
心烦意乱胡思乱想怎么办
心烦意乱胡思乱想怎么办1 1、目标转移法 如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁,注意力无法集中,就不要强迫自己了。这时候最应该做的是放松心情,做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情,不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后,你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。 2、适当...
我好喜欢胡思乱想,有时候会幻想,然后去质疑别人,我都感觉自己有病一样...
回答：问题分析: 你的问题应和自身的心情不好,情绪低落,有一定的抑郁症的倾向。 意见建议: 建议你应注意自我的调整心态,保证睡眠积极锻炼身体,可以多和朋友接触一下,保证睡眠,可以找心理医生疏导一下
心中负面情绪太多,总爱胡思乱想怎么办?
我们总是容易被自己的情绪过度卷入。而有专家表示，超过80%的精英人士，都会在日常生活中进行静修和冥想。这种训练的目的就是培养我们对内部和外部世界的觉知力量，使自己从纷乱的大脑状态抽离，用旁观者的眼光观察自己和世界的关系。负面情绪太多，容易胡思乱想，说白了就是自己的格局不够大。有人说，当...
长期活在忧思恐惧之中,多疑敏感没有安全感,该怎么办
自卑，内向。社会交际障碍。是由于小时候遇到的事没有得到开导、关心，加上之前的遭遇，家庭环境因素等等。建议尽快去医院看心理医生，理解、开导、解脱。抛开包袱。能融入社会。如果是看心理医生不够钱，就赚钱。或到大学有心理医生辅导。其实，我和你的遭遇也是大同小异。 希望你能早日康复。
发现自己有抑郁的倾向,该如何改变现状?
当出现情绪低落、情绪失控、长期失眠、记忆力减退、自卑等情况时，切记这些都是抑郁症前兆，一定要及时去正规医院寻求心理医生的帮助，心理医生不仅会帮你确诊是否患上抑郁症，同时还会帮助你调节情绪，所以当发现自己已经有抑郁倾向时，切不可自行推论，因为自己越去胡思乱想，...
