第1个回答 2016-02-19
玛咖
第2个回答 2020-04-30
你好，如果是出现晚上睡不着觉的话，很可能是和你自己的作息时间有很大的关系，所以建议你尽量规律作息，白天尽量不要睡觉。晚间避免熬夜，在着就是可以适当的吃点牛奶或者是安神补脑液来帮助自己改善睡眠
第3个回答 2019-09-09
能不吃药尽量不要吃药，睡前喝杯温牛奶，听听轻音乐或者看看书之类的慢慢就会睡着的。
第4个回答 2019-04-29
你好，失眠尽量不要吃药，安眠镇定之类的药吃多了都会有依赖性，可以在睡前一个小时不要玩电脑也不要玩手机，否则会越玩越精神，安心的在床上闭眼躺着，心里想一些轻松愉快的事，也可以选择用安眠枕。
第5个回答 2019-02-18
该吃饭的时候吃饭，该睡觉的时候睡觉，加强体育锻炼，晚上睡觉不能超过11点，一段时间后就会好。
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