二、读书写字，玩电脑，保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。
三、五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病，食物中缺乏微量元素铬和钙，容易患近视。
四、看书写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。光线要柔和，如为白炽灯，应在25～40W之间，不建议在太阳光下看书。因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响，过强的光线会增加眼睛调节强度，加重眼睛劳动强度，时间长了反而容易造成近视。一般桌面台灯以40瓦以下为宜。
五、避免边走路边看书或在行走的车厢里看书。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，眼镜的负担就会加重。经常如此就很可能得近视眼。
六、积极参加体育锻炼，增强体质。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。而且身体素质的好坏与儿童近视眼的发生也有密切关联。营养不良，体质虚弱的孩子容易得近视眼。
七、坚持做正确的眼保健操。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的，有利于青少年假性近视的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。
八、少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。资料来源：合肥普瑞眼科
九、定期到眼科医院检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深。
1、在看书写字的时候，不要趴在桌子上歪着头学习，更不能躺着或坐在车上看书，看书写字的姿势一定要正确。
2、写字看书时，要保持身体与的距离要在30厘米左右。
3、不要长时间用眼，尤其是在用电脑，看电视，看书写字的时候连续时间最好不要超过40分钟，用眼后要及时休息10分钟左右，做做眼保健操，看看远方绿色的景物，或者闭眼休息一下。
4、室内的光线要充足，柔和。不能在强烈的阳光下学习，可以选用无频闪的灯，如白炽灯就不错。
5、饮食均衡，不要挑食，多吃一些对眼睛有益的食物，如胡萝卜、西红柿、玉米、菠菜等红色的食物，都对眼睛有保健作用。
6、定期补充视力营养素，增强眼睛的抗疲劳能力，预防近视的发生。一般医生建议服用乐睛视力营养素，每天两包，坚持服用一段时间，能很好的保护视力，预防近视的发生。
请问要怎样才能保护视力?
三、户外运动，活动 多一些户外的运动，活动，在促进血液循环的同时，眼睛会有更多的远眺时间，还可以帮助放松眼部肌肉，神经，对视力有保护作用。四、注意眼睛保湿 在我们的眼球表面，有一层薄薄的起润滑作用的泪液膜，随着眨眼保持着眼睛湿润。在通常情况下，每分钟要眨眼10—20次。如果空气干燥或一直全...
保护眼睛方法 分享5个日常护眼的方法
第一，让孩子保持离电脑屏幕约60cm的距离，屏幕在孩子的水平视线位置略低一点。第二，使用“20-20-20”规则定时休息：每隔20分钟，移动眼睛看6米外的物体至少20秒。第三，当感觉眼睛干涩时，可以使用人工泪液来缓解。第四，保证充足的睡眠、合理的饮食。每天保证8～9小时睡眠，适当做些运动。另外，少...
保护眼睛的5个方法
南卡护眼台灯L1护眼效果极佳，有独特的PE自适应调光系统，可以实时的以每分钟100次的频率检测周围环境光数据，再结合自身的PE算法，给出最适合当前环境的照明光线，充分给予人眼最好的呵护，其他各方面也远超国家标准，采用了大功率侧发光灯珠，反光板、导光板、扩散板三重漫射技术，光线照度和柔和度大大...
保护眼睛的十大方法
保护眼睛对于我们的日常生活和健康至关重要，以下十大方法可以帮助您更好地爱护双眼：1. 确保充足睡眠：每晚保证7至8小时的睡眠，让眼睛得到充分的休息和恢复。2. 保持正确坐姿：在工作或学习时，保持正确的坐姿，避免低头或仰头过度，减轻对眼睛的压力。3. 定期视力检查：定期进行眼睛的视力检查，及早...
怎样保护眼睛
1、视力保健检查：定期进行视力检查，以便及早发现眼部疾病。2、避免长时间盯着屏幕：长时间盯着电脑、手机或平板电脑屏幕，容易引起眼部疲劳，可以采取适当的休息方式，比如每小时休息一次，看远处放松眼睛。3、保持适当的距离：看电视、读书或使用电子设备时，保持适当的距离，这有助于减少眼睛疲劳。4、避免...
爱眼护眼保护视力的内容
爱护眼睛应该从自身和环境两方面入手。自身方面，一个是饮食营养要均衡，尤其是微量元素和维生素的摄取一定要有持续和足够，可以预防近视发生，还有一个是良好的用眼习惯，最根本的还是劳逸结合、科学用眼，让眼睛适当放松。环境方面，最重要的就是照明环境，因为导致眼睛的问题，根本上还是光线的不合理使用...
怎样预防近视呢?
1.保持正确的用眼姿势和距离：保持距离屏幕或书本的距离，并确保头部和身体的姿势正确，不低头过度或弯腰过度。2.进行适当的眼保健操：通过进行眼部放松操和调节视力的练习来减少眼睛疲劳，保护眼睛健康。3.控制用眼时间：控制每次用眼时间不要过长，并进行适当的休息，每小时休息5-10分钟，使眼睛得到...
怎样保护眼睛作文300
7、注意保护视力:欲保护好视力,除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物之外,最好注意远眺,经常做眼睛保健操,保证充足的睡眠时间。 你自己节选? 本回答由网友推荐 举报| 答案纠错 | 评论 53 58 其他回答 怎样保护眼睛怎样保护眼睛每个人都有一双眼睛。如果我们现在不好好保护好眼睛必将终身遗憾。就拿我的...
孩子视力差该怎么办?
在中医里面，有个治疗视力的方法，就是转眼球，方法很简单：转动眼球，眼光极力向上、向左、向下、向右，先顺时针转，再逆时针转；转动次数不限，有空就转，转时会感觉眼睛发酸，不要害怕。8、经常吃点醋煮黑豆、胡萝卜等有利于视力的食物：很多食物都有保护视力的作用，如醋煮黑豆、胡萝卜，好吃又...
保护视力五句小口诀是什么?
3、电脑电视要少看，时间长了快关闭。4、搭车行走勿阅读文章，躺着平躺着不去看书。5、眼周营养成分益处多，保护视力系数有窍门。保护视力的标语如下：1、观天下，辨秋毫，爱眼护眼很重要。2、让眼睛更明亮，让世界更精彩。3、爱护眼睛，拥抱光明。4、科学用眼，精彩无限。5、拥有好视力，生活更给力 ...
