一开始经常失眠慢慢的躺下就睡着，现在会睡很久怎么办？有时10个小时

...时候就失眠 脑子里乱想 有的时候躺下待会就睡着 朋友们有什么好办法...
睡姿很重要。找到一种安心睡觉的舒适睡姿。确保身体的每一部分都要舒服。买一个好一点的枕头支撑你的脖子。侧睡通常更好，但是如果背部靠床对你来说也可以的话，那也没事。每晚保持同一睡姿，那么你的身体会慢慢地习惯这一方式。

以前我是一个一躺下不到三分钟就睡着的人,可是为什么年后到现在二三个...
1、精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。2、自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神...

为什么我前段时间老是失眠睡不着觉到前天开始我不失眠了到现在我很...
心理问题建议：将不良情绪放空，放松心情，离开让你失眠的情绪根源，不要让太多的事情缠绕你，不然华佗再世也无招，必要的话将自己完全隔离一两周。给你支两个招儿试一下 入睡困难试一下这个招儿：晚饭不要吃太多，8点以前吃完，睡前调整情绪，不要兴奋，喝一杯牛奶，11点躺在床上睡觉时一切都要准备...

睡觉睡的慢,经常躺下好长时间了还睡不着,而有的人躺下几分钟就能睡着...
保证第二天精力充沛、我的治愈方法如下：1、做到按时睡觉、按时起床的习惯、这个是很重要的、因为人天生就有一种本能。叫人体生物钟。它是保证人睡眠质量的本能。但是由于现代社会竞争激烈。不管是学生还是成年人总是免不了熬夜加班。因此严重破坏了人体循环。导致现代人失眠的比例越来越多、甚至破坏了人体...

老想睡觉躺下就能睡着睡得也很实,有时会做梦
科学家们发现，每个人需要睡眠的时间长短依赖于多种因素，包括年龄。对大部分成年人来说，每晚7至8个小时是最佳的睡眠时间，当然，有些人可能睡的时间少一些，每晚只需5个小时，而另有一些人则可能长一些，每天多达10个小时。如果一个人在前几天缺觉的话，那么他或她需要的睡眠时间也会增加。睡眠太...

我要么总是睡不着,要么就睡12小时以上,为什么会这样?
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、...

想躺下就睡,偏偏失眠很顽固,有什么解决的方法?
三、睡前尽量放空 不知道大家有没有发现，小孩子相较于成年人，一般很少会出现失眠的现象。究其原因就在于小孩子的烦恼比成年人少多了，而且他们的注意力也不是非常集中，因此很容易进入梦乡。我也问过许多失眠的人，他们说往往入眠的时间会很长，其中的重要一点就在于睡觉前经常想东想西。要知道，睡前...

...7个小时的睡眠就够了,现在怎么感觉老是睡不好觉,犯困呢?
睡前吃养阴清肺口服液，另外可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在...

失眠怎么办 以前躺下不大一会就睡着了 现在换了工作了 最近倒是失眠了...
压力过大，和我以前的症状一样，去医院看看吧！不然长期容易得病！

为什么别人一躺下就能睡着,我每次都得一两个小时才睡得着啊?
1、一杯冷开水加入一勺食用醋，饮之，有助于入睡。 2、睡前吃1个苹果，或者在床头放一个剥开皮的柑橘，可镇静中枢神经，帮助入睡。 3、洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，可容易入睡。[美食中国] 4、睡前泡脚、喝杯热牛奶，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 图中的...