第一种就是南瓜，南瓜是一种富含类胡萝卜素的食物，这种物可以帮助和治疗许多癌症
要适量地食用蛋白质。每天吃的蛋白质中，最好有一半是优质蛋白质，如瘦肉、乳类、蛋类，鱼虾，豆类等。
老年人要注意少吃脂肪高的食物。食用油最好选择一些豆油、芝麻油、花生油、玉米油等植物油。
人到老年后，要注意铁的供应。血液循环系统功能减退，血流速度和血流量都降低。这就要求血液中有较多的血红蛋白，来弥补这种功能的衰退。因而在饮食中除了吃足量的蛋白质以外，要多吃含铁质较多的绿色菜以及海带、豆制品、芝麻酱等。
还要多吃一些含钙多的食品。因为随着年龄的增长，老年人对钙的吸收会不断减少，老年人身体里缺少钙质，容易发生骨骼脱钙，骨质疏松等症。因此要注意吃牛奶、豆浆、豆腐脑、小虾米、排骨汤等食物，也可以服用一定数量的维生素D或鱼肝油，以补充身体的钙质。
老年人要吃含有多种维生素的食品，如鲜枣、柑桔、山楂、革霉等新鲜水果。平时要多吃新鲜的蔬菜和粗米面。
老年人的饮食宜淡不宜咸。饭菜太咸，会增加身体里的纳离子的含量，增加循环血流量和钠的潴留，引起血管收缩，血压升高，造成脑血管障碍。本回答被网友采纳
老人体虚无力吃什么补品
1、老人吃鱼的好处多。**吃鱼对老年人养生很有好处。由于鱼脂肪里所含的脂肪酸，是促进大脑发达的最高物质，它有助于减少大脑的炎症，保护大脑的血液供应。2、补充维生素。**维生素具有保温祛寒作用，且能增强老人的抵抗力，使老人少患感冒、也可以长期服用灵芝，中药灵芝对五脏六腑有全面的系统调理和...
中老年人吃什么对身体好
1. 山竹：山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对于体质虚弱、营养不良以及康复期的中老年人来说，是一种良好的营养补充。它还具有清凉解热的功效，以及抗氧化特性，有助于增强免疫系统。2. 猕猴桃：猕猴桃能够帮助调节血糖，对糖尿病患者有益。它含有天然糖醇类物质肌醇，有助于调节糖代谢，对防止糖尿病和抑郁...
老年人吃什么饭好
1. 五谷杂粮：老年人饮食应以米饭、粥、面条、馒头等五谷杂粮为主。这些食物富含碳水化合物，为老年人提供足够的能量，并且易于消化，不会给胃肠道带来太大的负担。2. 蔬菜水果：老年人在饮食中应摄入足够的蔬菜和水果。蔬菜富含维生素、矿物质和纤维素，有助于维持身体健康和肠道健康。水果则能提供丰富...
老年人吃什么营养品
一、蛋白质粉 对老年人来说，蛋白质是维持生命活动的重要物质。老年人身体机能逐渐衰退，蛋白质的需求量相对较高，适当摄入蛋白质粉可以补充身体所需的蛋白质，有助于增强免疫力、维护肌肉健康。二、钙片 随着年龄的增长，老年人的骨质逐渐流失，容易引发骨质疏松等问题。因此，补钙对老年人来说十分重要。
60岁的老人吃什么好 适合老年人吃的食物
1、鱼肉有助心脏健康，心脏病是威胁人类健康的因素之一，可在美国阿拉斯加的因纽特人却很少受到这一疾病的困扰，原因就在于他们经常以鱼肉为食，从而补充了大量的欧米伽-3脂肪酸，这种物质可以帮助人体控制胆固醇水平，并能预防心律失常，是人类的贴“心”卫士。2、巧克力有利血管健康，在巴拿马附近的圣布拉斯...
老人吃什么好
人年纪越来越大，身体器官组织机能也会逐渐呈下降趋势。老年人有必要在饮食上进行调理，以保证身体的营养需要。那么老人吃什么好呢？豆腐 豆腐含有丰富的蛋白质、钙、磷等多种营养物质，而且豆腐松软、易消化，老年人经常食用，不仅能补充营养，预防骨质疏松，还能润肠通便，预防和缓解便秘。山药 山药具有...
中老年人吃什么对身体好
中老年人由于身体机能的逐渐下降，更加需要注意饮食健康。以下是针对中老年人饮食的一些建议：1. 山竹：山竹味道鲜美，富含蛋白质和脂类，对于体质虚弱、营养不良以及康复期的中老年人来说，是一种良好的滋补食品。它还具有清凉解热的功效，以及抗氧化的能力，有助于提升免疫系统健康。2. 猕猴桃：猕猴桃...
老年人身体虚弱吃什么补品
1. 老年人因年龄增长，身体机能逐渐退化，常表现为体虚、乏力、免疫力下降。2. 为提高机体抵抗能力，体质虚弱的老人应多摄入动物优质蛋白，如肉类、鸡蛋、牛奶等。3. 补品如冬虫夏草、燕窝、蛋白粉等也富含蛋白质，适合老人食用。4. 补充微量元素和维生素也很重要，可食用升悉钙片、深海鱼油、鱼肝油、...
对身体好的食物.老年人吃什么营养品好
1、小米：老年人喜欢将小米视为滋补佳品，它被誉为“五谷杂粮之王”。小米能够益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉。中医认为，小米具有养人的功效，其粥中的米油甚至被认为胜过人参汤。长寿老人偏爱小米，因其营养价值丰富，可单独煮熬，或添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等食材，制作成各种风味...
老年人补身体吃什么合适
第一种就是南瓜，南瓜是一种富含类胡萝卜素的食物，这种物可以帮助和治疗许多癌症
