作为吸烟者而言，想要戒烟真的是一件比较困难的事情，对于实在是戒不掉的人而言，少抽一点当然是更好的，正所谓退而求其次。但是如果对于可以戒掉的人来说，完全戒断肯定更好！以下一些小的建议给准备戒烟或者正在戒烟的朋友们，共勉！
1、改变自己的抽烟时间。
对于习惯抽烟的人来说，是没有固定时间的，特别是在一些场合或者是心情不佳的时候，但是如果想要让自己能够戒烟，那就给自己设定一个时间段吧。让自己能够在这种的制度下面逐渐的减少吸烟量，久而久之让自己慢慢戒掉。
2、视场合抽烟。
不管是做任何的事情，都应该让自己在不同场合有着不同态度。家庭、会议等等场合，尽可能的让自己不要抽烟，将别人的健康和可能造成的影响视为自己的责任，让自己能够给自己规定！
3、有效的锻炼。
对于长期抽烟的人而言，会造成对呼吸系统的损伤，包括呼吸道、肺部等等，久而久之就会容易咳嗽、气短等，通过身体的运动和锻炼，可以让自己慢慢的进行恢复，同时让自己对于香烟进行远离。
4、找个监督人。
很多的戒烟失败人群，其根本原因并不是戒不掉，更重要的我认为是少了能够进行提醒的人，总是会下意识的进行抽烟。就好像我一样，我以前也是一个老烟枪，之后找了女朋友后，因为管得严，一个月时间就戒掉了烟。凡事都有可能，就看你愿不愿意了！
5、给自己心理暗示。
不要小看心理暗示对于戒烟的重要性。心理暗示其实也是属于一种自我催眠，给自己一份坚定的信心，当自己想要抽烟的时间，不断的进行戒烟信号的重复，让自己能够人过一时，戒烟的概率也就会越来越大！
戒烟无法成功,少吸一点可以吗?有哪些正确戒烟方法?
吸烟有害健康，所以即便少吸一些，对身体也是有害的，所以最好还是戒掉的比较好。戒烟的时候不要着急，不要妄想一口吃成胖子，可以循序渐进；当想要抽烟的时候，可以用一些小零食来代替；也可以让自己忙碌起来，这样就可以分散自己的注意力。以上就是我的建议，希望对你有所帮助。
决定戒烟的时候,是不吸好,还是慢慢减少吸烟的数量好?
戒烟的方法直接戒断法：从决定戒烟的那一截点开始，一根不吸断然戒断。6个月的时候，身体已经基本适应了没有尼古丁的存在。接下来的半年就是考验自己意志的时候，要学会拒绝身边的诱惑，坚持不抽烟，坚持一年不抽一根烟的话，基本就算成功了。逐渐减量法：减量法，每日减少一点吸烟的根数，在减少到最小...
戒烟的时候会非常难受吗,有什么合理的戒烟方式?
当人们想要吸烟的时候，不要立刻拿起烟就吸，要学会控制，同时学会分散注意力。想要吸烟，先忍耐三分钟，实在忍耐不了，可以利用糖果或者是做一些运动来分散自身的注意力，把吸烟的事情忘掉。2、改变吸烟习惯 有些人在吸烟的时候习惯用左手，有些人习惯用右手，这些都是吸烟中养成的习惯，如果想要更好的...
戒烟好几次都不成功,少吸一点行吗?每天吸5支和20支差别有多大?
2、循序渐进，戒烟应该一步一个步来 对于抽烟的人来说，一次性戒掉烟瘾是非常的困难的。所以我们应该循序渐进，每天都减少抽烟的数量跟次数。渐渐的就会发现阴影变小，这个时候就果断一点直接抛弃抽烟，坚持几天当尼古丁的负面效果过去了，可以摆脱抽烟。最后总结一下，戒烟不成功是因为自己没有用对方法。
戒烟是一次性彻底戒掉好还是慢慢的减量?
依旧是一种治标不治本的方法，目前还是没有什么特别有效果的戒烟手法。四，尼古丁贴纸 这个其实是比较少的人知道的一种戒烟的方法，就是将烟草里面含量最多的一种物质，尼古丁作为戒除烟瘾的方法，人在犯烟瘾的时候就是可以拿出尼古丁贴纸贴在自己的皮肤上面，通过皮肤就是可以将里面的尼古丁吸收，来达到...
如何戒烟 教你正确戒烟方法,戒烟不再困难
而烟草中的有害物质也在其中，喝水能够减轻吸烟对人体的伤害。并且在想要吸烟的时候喝水，还能够增强胃部的饱腹感，胃里面有东西，吸烟的念头就会消散。总的来说，吸烟是一件对身体有害的事情，不管吸多少的烟，都会对人体造成伤害。而想要戒烟的话，可以试试上面的几种方法，能够提高戒烟的成功率。
有什么方法可以让一个吸烟的人戒烟,使他吸的量少一点也行啊?
戒烟方法 1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。2.扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。3.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。4.餐后喝水、吃水果或散步...
决定戒烟的时候,是不吸好,还是慢慢减少吸烟的数量好?
1. 决定戒烟时，选择一次性完全戒烟通常被认为是最有效的方法。这种方法要求戒烟者从决定戒烟的那一刻起，彻底放弃吸烟。2. 逐渐减量戒烟法，即每天减少一定数量的烟支，直至完全停止。这种方法可能适合对戒烟有一定犹豫或信心不足的人。3. 延迟法是将日常吸烟时间逐步推迟，同时配合减量，直至最后一天...
戒烟正确方法 如何正确戒烟
1、自己要确定自己从内心是真正想戒烟，这一点很重要，因为只能有了戒烟的想法，有戒烟的毅力，戒烟才能坚持下去，不然可能戒烟戒了几天，到最后可能还是坚持不下去。2、确定好了自己要戒烟以后，开始给自己设定计划，如果之前烟瘾很大，每天抽烟量很多，那可以先从减量开始了。3、每次的吸烟时，吸几口过...
决定戒烟是一根不吸好,还是慢慢减少好?该怎么做?
引言：有很多人开始慢慢意识到抽烟有害健康，如果大家决定戒烟的话，最好不要采用极端的手法，大家可以慢慢减少抽烟的次数，采用这种循序渐进的方式，会让大家觉得比较舒服，而且成功概率比较高。如果大家烟瘾发作的话，可以吃瓜子或者是吃糖果，尽量转移自己的注意力，不要在口袋里装烟。一、小编觉得慢慢...
