意见建议:
睡不着就躺着闭上眼睛,白天尽量不要睡而且要适量运动,慢慢就可以调过来，躺下后脑子里不要想太多事情,大脑“思维活动”活跃就会影响睡眠。以前你是很自然入睡的。现在你可能过度关注“躺下后不能很快入睡”这件事了，导致你的“大脑思维”一直很“活跃”，所以你“越想快点睡着”就“越睡不着”！自己可以尝试着调节一下，如：睡前用热水泡一下脚、喝杯牛奶、听听舒缓的音乐等。如果不管用，就去医院看一下吧！
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为什么晚上睡不着白天也不困
所以，短暂的晚上入睡困难，白天也可以保持良好的精神，但时间通常不超过两天，就需要很长时间的休息，由于肾上腺在应激状态下代谢分泌了很多激素，之后需要一定的恢复过程。
为什么我晚上睡不着,白天也不困
2、自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神上累了躺在床上也就睡觉快了。3、音乐放松法：科学研究表明，轻音乐对睡眠有较好的促进作用。先要清净脑子的东西，听那种带有自然界声响的音乐，如林海的风声、波涛平静等有...
白天不困晚上睡不着是什么原因
白天不困、晚上睡不着的常见原因如下：1、神经衰弱：神经衰弱与情绪有关，患者情绪激动、比较敏感，容易受到外界刺激影响等，可能造成神经衰弱或失眠，交感神经兴奋的患者，同时行为处事能力可能下降，可能与大脑神经的协调功能障碍有关；2、环境因素：环境过于吵闹，温度太高或太低，均可能引起患者发生白天...
为什么晚上睡不着白天睡不醒
答案：晚上睡不着，白天睡不醒，可能是因为生物钟紊乱、睡眠质量不佳、精神压力等多种因素导致的。详细解释：1. 生物钟紊乱：我们的生活节奏通常与太阳光有关。白天，太阳的光照帮助我们保持清醒；夜晚，黑暗环境则促使我们入睡。但现代的生活方式，如长时间使用电子设备、不规律的作息等，会干扰我们的...
晚上睡不着白天也不困是什么原因引起的
夜间无法入睡，并且白天并不困倦的原因如下：1、药物副作用：滥用保健药物、养生药物、滋补药品等；2、脑部疾病：脑部缺血、缺氧等疾病；3、全身性疾病：贫血、心血管病、代谢性疾病、甲状腺功能障碍等；4、情绪性疾病：焦虑症；5、其它：植物神经功能紊乱、精神病、更年期综合征的表现。建议患者及时就诊，...
晚上睡不着白天也不困是什么原因引起的
例如焦虑症等心理健康问题，可能导致失眠，而不伴随白天的疲劳。5. 其他因素：植物神经功能失调、某些精神病状况、更年期综合症等也可能导致晚上睡不着，白天不困的现象。对于上述情况，建议寻求医疗帮助，通过专业诊断确定原因，并采取相应的治疗措施。跨学科合作治疗通常更有效，单一药物治疗可能效果有限。
为什么我晚上不睡,白天也不困呢
这个问题要看是那种情况: 1、可能是习惯了，如长期做夜猫子的，想改变晚上睡上好觉那就会比较难了； 2、 可能是喝了咖啡或茶，咖啡和茶都有提神的作用； 3、 睡觉时吃得太饱或是喝的水太多； 4、 心身烦躁也较难入睡； 5、 神经劳累、紧张也会睡不着。 你可试试一下方法,可帮你睡眠: 卧...
经常晚上一整晚睡不着,白天不瞌睡也不累,该怎么办
1、自身因素：自己有失眠症或者抑郁症等导致晚上没有困意，有时候困但是同样睡不着觉；2、环境因素：有时候因为更换一个睡觉的环境，包括室内环境以及户外有噪音情况的影响；3、生活因素：成年人或者中年人往往因为生活中的工作，或者家庭的一些琐事而烦心以致失眠；4、心理因素：如青少年因为升学压力，或者...
为什么我晚上睡不着,白天也不困
1.请下恒心,坚持一个晚上不睡,第二天一早醒来肯定会迷糊,但是到了晚上你会很困,然后晚上九点半或者十点入睡。时间就调整过来了。2.做大量的体育运动和大量的工作,自然而然会感觉累,就睡着了。3.喝牛奶有助于睡眠。4.从一百倒数到一。5.听催眠音乐,音乐专卖店有出售。6.治疗失眠经典精油配方 适用的精油:具...
晚上睡不着,但是白天又不瞌睡.
楼上说的对，首先要看年龄和性别。上火导致你的内分泌紊乱，激素分泌旺盛，加上你白天可能工作效率很高，所以白天不困。视力下降，不知道和你干的工作有没有关系。睡眠不好和上火影响视力是肯定的，人的眼睛也就只有睡觉的时候是闭上的啊。你可以看看精神科，看有没有神经衰弱，或者找心理医生，排解一...
