我来答
普京97
LV.13 2017-09-24
一、心里难受时要放声痛哭。
哭泣是暂时缓解情绪压力的非常好的一个方法。心里难受时忍不住放声痛哭，这是对悲伤不可避免的自然反应，也是修复心灵非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳过它。
二、心里难受时，别一个人硬扛。
心里难受时，告诉亲人你的感受，找一个温暖的怀抱或一个坚强的臂膀。或找一个密友，倾吐内心的烦闷。哪怕你哽咽得说不出话来，让他(她)静静地陪在身边也是一种安慰。在述说的过程中，你也会得到一种宣泄。
三、心理难受时可以选择转移注意力
如果有些东西越想越难过，那么就尽量不要去想它，让自己忙起来，让自己没有空闲去想它。你将注意力集中到一些日常事物上，比如游泳、、逛街购物、听音乐、看电视等。你还可以选择一个空气清新，四周安静，不受打扰的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下，去想象一些恬静美好的事物。或者活动一下身体的一些大关节和肌肉，做一些简单的运动
四、心理难受怎么办之终极方法：窥探内心深处
有道是：事出必有因。心理难受诱因可能是生活中的某些事件，或是情感上的问题遭遇打击后，悲伤、孤独、空虚等消极情绪萦绕心头。从根本上解决心理难受的问题，就要从它的原因入手。窥探内心深处，看看到底是什么左右了你的心。尽量用理性的思维分析导致你心里难受的原因，针对事件，彻底改变它。
五、心理难受怎么办之：用心另眼看世界
合理情绪疗法说：诱发心里难受的原因不在于事件本身，而在于人的想法。所以即使在你找诱发心里难受的生活事件后，我们可以通过改变我们的认知，释放我们的心。这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后!
生活的确不容易，而这个社会和你差不多的人还很多，但是都在快乐的生活着。只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信再难受的心里都可以很好的渡过。本回答被网友采纳
我觉得如果不想无所事事得待在家里，首先得适应外面的世界，学习一下盲文，找个信任的人带着你熟悉路上为盲人服务的设施，上网找一些对盲人就业和生活有利的政策和新知识。而且现在社会上人们的素质普遍提高了很多，大部分人会尊重并且帮助盲人的，不用害怕，人生还很长呢。
此外，你只是眼睛看不太清，但是其他感官应该是正常的，这样的话，听听音乐，广播，有声读物，尝下美食，都可以得到享受。
如果不让悲伤流动，就危险了，我们没有能力阻止悲伤的出现，只能找到一些方法让我们更好的把它表现出来，因为未表现出来的悲伤就是未疗愈的~
人在最难过的时候该怎么办那?
1、听好听的歌。最难过的时候，是好听的歌陪伴我的。轻音乐可以帮助缓解焦躁，快节拍可以淡化悲伤。有时候会去音乐网站上看看网友们对某些歌曲的评论。用音乐来淡化忧伤。把音乐开到最大声，好像这样就可以把悲伤压下去。在音乐网站的评论里逛一圈，你会发现瞬间有几十亿细胞同你一起难过。这样反而能慰...
心里很难过,心情很低落怎么办?
1、远离负面评论。你无需让那些不熟悉的人的闲言碎语影响你的心情。通常，他们提出的看法缺乏建设性。相反，寻找一个你信任的人，他们能提供真正有帮助的建议和反馈。对于其他不重要的人的看法，大可不必理会。2、停止无休止的抱怨。面对不愉快的事情，向朋友倾诉是自然的，但持续的抱怨只会让你深陷其中...
伤心的时候怎么办?
5、运动起来。运动也是可以发泄自己释放压力的。当我们伤心难过的时候，去运动起来，但最好不要过度运动，过度的运动可能会让自己受伤，这样就更让自己伤心难过了。不要让释放自己的方式变得适得其反就好了。6、音乐走起。不得不说的是，音乐确实是一个好东西。开心的时候可以让我们更开心，难过的时候可...
心里很难过时该怎么调节自己的情绪
2. 意识控制是首要方法。当愤怒的情绪即将爆发时，要有意识地控制自己，提醒自己保持理性，甚至可以自我暗示：“不要发火，发火伤身”。有修养的人通常能够做到这一点。3. 自我鼓励同样重要。用某些哲理或名言来安慰自己，鼓励自己与痛苦和逆境抗争。自我娱乐有时能够使情绪得到改善。4. 语言调节也不可忽...
心里好难过怎么办
心里好难过，可以尝试以下方法缓解：1. 倾诉和表达情感。当我们感到难过时，将内心的感受倾诉给他人是一种有效的缓解方式。与亲朋好友交流，分享自己的心情和困扰，能够减轻心理负担。也可以通过写日记、写作或者艺术等方式表达情感，帮助整理思绪，释放负面情绪。2. 进行深呼吸和冥想。深呼吸和冥想是常见的...
如果很伤心,很难过,应该怎么缓解?
解决掉伤心的源头。我曾经也经历过很伤心很难过日子，那心痛得无法呼吸，精神也到达崩溃的边缘，这种时候不要一个人独处，也不要待在家里，不要听伤感的歌曲，不要看感伤的电影电视，要多出去走走，最好是多交朋友，跟朋友一起参加 美食 会，运动，爬山等等有益的运动！让自己早日走出悲伤的阴霾。找...
如果一段时间心里一直处于一种难受状况该怎么办?
一、我们可以通过运动来释放压力，排解心中的苦闷。当我们内心十分难受的时候，就到室外跑一跑，让自己出一身汗，让汗水带走心中的苦闷，呼吸一下外面的新鲜空气，将心里烦闷之气吐出去。大汗淋漓之后，虽然身体会很累，可是却让自己的脑子更加清楚，能够更快的想明白一些事情，当把压在自己心中的事情理顺...
心里很难过时该怎么调节自己的情绪
心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。修心之路...
心里太痛苦了怎么办
1、要保持良好自我感觉要，不管遇到什么事情，你心里觉得自己其实挺好，让自己自信起来，这样悲伤的情绪就会逐渐消失。2、找别人倾诉，憋在心里会让自己变得更加痛苦，找朋友或家人倾诉，敞开心扉将自己的苦楚都倒出来，这样或许你会好受一些。3、找一个没人的地方，大声的吼叫或哭一会，把悲伤的情绪发泄...
我心里好难受怎么办
一、心里难受时要放声痛哭。哭泣是暂时缓解情绪压力的非常好的一个方法。心里难受时忍不住放声痛哭，这是对悲伤不可避免的自然反应，也是修复心灵非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳过它。二、心里难受时，别一个人硬扛。心里难受时，告诉亲人你的感受，找一个温暖的怀抱或一个坚强的臂膀。或...
