不知道每天有没有时间，如果有时间的话，在焦虑的时候，出去运动一下，让自己出一身的汗，想睡觉就好好的睡一天，让自己放松一下
不要玩手机，玩手机实际上只是在逃避压力，等你不玩的时候，就会觉得浪费了时间，会使你更焦虑。假如你想玩手机，想想玩手机还不如出去活动一下身体，这样能使大脑得到休息。
曾看过一个故事，说有个人有很多的事要做，他一直在担心做不完事情，因此，时间都耗费在想事情上了，后来，听了别人的指点，他每次只做一件事，一件一件的做，最后，事情反而都做了。我想你感到力不从心，也是因为你想学想记的东西太多，觉得太多使你心烦意乱吧。学这个人，一点一点的来，总比你一点也做不了的好，你说是吗？
你还可以把你要记或做的东西统计一下，把它们列出来，平均分配到90天当中，这样有计划地复习，也许更有效。
最后，祝你高考顺利！加油哦！
不要给自己太大压力。
1、看关于高考状元的应试技巧书籍；这也是学习，还可以用于信心的建立；
2、和学习比较用功、比较好的人一起学习，一起活动；
3、抽出一定的时间进行体育锻炼，一定要是自己喜欢的，能够投入的锻炼，这样你才会忘记烦心的事情；
医生您好!我是一个高三学生。现在离高考仅剩99天,我很着急很着急,学不...
回答：问题分析: 你好,高三是重要阶段,但是这些盲目紧张的学习收获不大,所以要适当调整自己的学习方法,不要在精力不充沛的情况下去过度的学习、熬夜。 意见建议: 自我调整心态,相信自己是最棒的,劳逸结合适当参加一些室外活动放松心情,可以给予安神补脑液、养血清脑颗粒营养神经、调整睡眠等。
我是一位高三学生,还有九十六天就高考了,非常悲观,我心里压力很大,很烦...
学习是为了学到知识，以后好用，那个本本只是一个表征，不能代替我们去生活的，干嘛那么在乎它？每天学到知识，一直在积累知识，你说明你是个好学生了。
高三学生一枚,马上就要高考了,我心里很焦虑,每天状态都很差,应该怎么调...
放松训练：可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，帮助你放松身心，减轻焦虑。积极思考：保持积极乐观的态度，对自己有信心。遇到困难时，不要自我否定，而是要学会从错误中学习，向前看。情绪宣泄：找到适合自己的方式来宣泄情绪，比如与朋友、家人交流，或者写日记、画画等，不要让负面情绪积压在...
高三学生一枚,马上要高考了,我心里很焦虑,每天状态都特别差,应该怎么调 ...
积极的心态调整：接受焦虑的存在，不要试图完全消除它，而是学会与它共存。进行正面思考，用积极的话语鼓励自己，比如“我已经准备得很充分了”或“我能做到”。放松技巧：学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想或渐进性肌肉放松训练。这些技巧可以帮助你在短时间内迅速缓解紧张情绪。模拟考试：定期进行模拟考试，...
我是一名高三学生,压力很大,很容易焦躁,无法放松下来?
作为高三学生，只有 半学期 就 升学考试啦，紧张是自然的。不要过度给自己施压嘛。要记住哦，高考，考的不仅是实力，还有心态。心态很重要，每年都会有这样的例子，平时看似学习一般成天嘻嘻哈哈的学生居然考上了。这其中很大的因素就是 心态。高考，当然要重视。毕竟，这是决定以后人生道路的关键点。你...
本人高三学生,最近总感觉焦虑,尤其是在学习时,内心急得发慌,总是很担心...
你的感受我深切有所体会，我也是在高三的时候，压力很大，很焦虑。作为前辈，我建议：第一你先调整好自己的心态，往好的方面想，没有到最后一刻不要放弃，现在距高考还有四个月，你现在要做的是查漏补缺，觉得哪方面有进步的空间的，多去提升。第二，在学习的时候，不要给自己太大的压力，不要...
我是一名高三学生、马上就要高考了、可我却紧张不起来、我真的想学 ...
第三，试卷剩下了几道自己不会的怎么办，姐姐不希望你把不会的题就放在那里，等第二天老师讲。在姐姐高中的时候，我喜欢不会题自己研究，把书或者以前做过的类似的题拿出来看看，有没有相似的，然后试着动手算一下，通常是失败，，，（我也很无语），，，但是做出来的时候是无比开心的~第四，...
马上就要高考了,心里仍然不静,沉不住气,导致注意力不集中,心中充满杂交...
很多学生会处于极度脆弱、焦虑、甚至恐慌的状态。北京一所重点中学的老师,曾在自己任高三年级组长的时候,在全年级中进行了采样分析,结果表明,在从模拟测试到正式走上考场前的“临战阶段”,80%的学生都出现了学习或复习障碍。 王明中老师通过量表方式进行测试的结果也表明,90%左右的高三学生处于焦虑状态中,甚至有一...
我是高三学生,做题目、上课时总是胡思乱想,无法集中精力
可以学习掌握速读记忆的能力，具体可以通过学习练习《精英特全脑速读记忆训练软件》中的：静心调息、视野扩展、舒尔特表、焦点移动等来提高注意力，克服走神。这一练习属于全脑开发的练习，对我们的注意力、记忆力、阅读能力、思维等都有很好的帮助，我学生时代自己尝试过的。上课时走神、不能集中注意力，...
高三学生觉得学习氛围太压抑,每天都很痛苦怎么办?
1. 认识和接受自己的情绪 首先，要认识到感到痛苦和压抑是正常的。高三是人生中的一个特殊阶段，面临高考的压力，很多学生都会有类似的感受。接受这种情绪的存在，不要逃避或否认，是解决问题的第一步。2. 分析压力的来源 压力可能来自多方面，比如家长的期望、老师的要求、同学间的竞争等。识别出具体的...
