清晨起床后，大脑经过一夜的休息， 消除了前一天的疲劳，脑神经处于活动状态，没有新的记忆干扰，此刻是认知、记忆印象都会很清晰，学习一些难记忆而必须记忆的东西,较为适宜，如语言、定律、事件等的记忆和储存。有时即使强记不住,大声念上几遍，记熟的可能性强于其他时候，这是第一个记忆高潮。
上午八点至十点是第二个学习高效期，体内肾上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力，此刻是攻克难题的大好时机,应当把握战机，充分利用大脑兴奋来攻关。
第三个学习高效期是下午六点至八点,这是用脑的最佳时刻，不少人利用这段时间来回顾、复习全天学过的东西，加深印象，分门别类，归纳整理。也是整理笔记的黄金时机。
入睡前一小时是学习与记忆的第四个高潮期，利用这段时间来加深印象，特别对一些难以记忆的东西加以复习，则不易遗忘。
除以上一般性的学习时间规律外，对于不同的人来说，还有自己独特的学习时间规律和习惯。为提高学习效率，要善于发现并充分利用自己独特的最佳时间段，同时，要养成在固定的时间进行学习的习惯。
另外，对于面临毕业考试的广大中学生来说，正值天热时节，应尽量利用好早晨两个时，晚上两个小时，此段时间空气凉爽，学习效率定佳。
在学习日益繁重的今天，有很多人并不知道如何学习。书倒看了不少，但效果并不理想。其实，你并不需要害怕，学习效率是可以通过改变你的记忆状态来提高的。
研究表明，在学习的开始和结束阶段，你的记忆状态最佳，这就是"开始和结尾记忆"的原理，所以我们要创造尽可能多的开始和结束。以此来安排你的学习。
例如，你有两个小时的学习时间，都用来学习一学科的内容，中间没有休息，这样安排最没有效率。研究表明，30—45分钟是你能够集中精力学习、保持最佳记忆状态的最长时间。所以你应该将2小时的学习时间，分成4个时段，每个时段30分钟。这样可以保证着2小时你都集中精力，保持最佳的记忆状态，还增加了2—8个学习效率最高的开始和结束阶段。
如果你每30分钟改换一次学习的内容，这样效果更好。比如，在第一个30分钟看生物，接着做数学，然后背诵英语单词，最后学历史。
不同的学科需要不同的智力，当开始学习某一学科的新内容时，你的大脑会以“背景知识”的方式巩固复习你上次所学的内容。
这样所学到的内容更多，效率更高，并且所学的内容也更不容易遗忘，还不会有那种2个小时都学习同一内容的痛苦和厌倦。
其实，学习效率的提高，说到底就是：不同的学习任务分配不同的时间段。
为了井井有条的安排自己一天的学习，还要明确自己的时间效率，或者说学习效率。也就是感受时间的长度和你自己在时间段内能做多少事（单位时间效率）。例如：设定十分钟，看在这段时间内能完成多少事；先“预估”完成某项任务（读书、写作业、记忆等等）的所需时间，然后再和“实际”所需时间做比较分析。如此经常练习，就能帮助你了解不同任务所需的时间长短，进而预留或安排足够的时间，完成各项任务。
建立了学习指南，并明确了自己的时间效率之后，就可以切实的做个学习时间计划表了，也就是明确个时间段的一个任务。比如我近一段时间每日的时间安排：早上6点30分起床、洗漱、吃早餐；7:00-8:10点训练“精英特速读记忆训练软件”提高阅读效率、记忆力；8:20-8:50上班途中，听音频课......如果针对突发状况，可以根据前面一步获得的能力，在脑海内估测时间，简单地做一个时间/计划安排。在安排学习任务的时候，除了学习时间，休息时间也要有，例如制定每50分钟休息10分钟的策略。
一天当中，人的大脑有好几个学习和记忆的高峰，一般来说，比如这些时间段：首先是清晨起床后，大脑经过一整夜的休息，此刻学习一些难记的东西较为适合。其次是上午8点至11点，此时的大脑具有严谨而周密的思考能力，适合做题或思考理解一些有难度的内容。其三是下午3～4点，这个时候大脑也比较清醒，精力较为充沛。其四是下午6点至8点，不少人利用这段时间来回顾、复习全天学习过的东西，进行分门别类、归纳整理，加深记忆。第五是睡前的一两个小时，利用这段时间对难以记忆的东西加以复习，不容易易遗忘。
如果你能够自己决定学习的地点，那么一定要营造一个良好的的学习氛围。首先安静的环境有利于你全神贯注的学习和做事，所以尽量寻找一个安静学习的地方，比如一间安静的房间、图书馆或咖啡店都是理想的选择。其次，决定与谁一起学习，可以单独学习，也可以和同学朋友一起学习，需要注意的是多人学习很可能会浪费时间，所以要多注意把控。
合理利用自己的课外时间，
有弱课好好补补。
还能这样时间规划？非常人性化的安排，助力高效学习～
大学生如何度过自己的一天
五、合理饮食 每天高强度的学习、工作，倍感压力。唯有好好享受三餐时光能够让我快乐。每餐要营养均衡，多吃蔬菜，多摄入蛋白质，粗粮代替精致碳碳水。一天至少两种水果，少吃零食，零食我会选择低卡零食，或者一些营养丰富的坚果类。尽量不要吃宵夜。记得每天多喝水，多喝水，多喝水!六、设立放松日 如果...
我们应该怎样安排生活和学习?
一、每天保证8小时睡眠 晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。二、学习时要全神贯注 玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并...
大学生如何规划自己的学习生活
1. 制定学习计划：制定一份详细的学习计划，包括每天、每周和每学期的学习目标和计划，以便更好地安排时间和任务。2. 合理分配时间：合理分配时间，保证每门课程都有足够的时间进行学习和复习，避免过于集中或拖延。3. 注重基础知识：注重基础知识的学习，尤其是对于与专业相关的学科，要认真学习掌握基础知...
上一年级的孩子,放学后,如何安排好学习与生活作息时间?
6. 合理安排休息时间：孩子需要一定的休息时间来放松和恢复精力。可以在学习和活动之间设置一些短暂的休息时间，例如伸展操、听音乐或者玩15分钟的休闲游戏等。7. 与父母亲子交流时间：放学后，可以留出一段时间与孩子进行亲子交流。可以询问孩子一天的学习情况、生活琐事或者聊聊他们的兴趣爱好等，加强亲子关...
初中学生作息时间表,如何安排生活和学习时间
正常作息时间和学习分配如下：早晨5：50起床，洗漱10分钟，早餐10分钟：6：20读书 （一般先读语文和英语，读累的时候可以翻看一下别的）；7:30~11:40一般为上课时间，九点半课间时会出去走一圈。如果休息天，就安排做一套题，一定在规定时间内完成，否则容易影响做题效率养成做题太慢的习惯。中午12:...
初中生如何高效管理学习时间?
初中生高效管理学习时间是提高学习效率、实现学业目标的关键。以下是一些建议帮助初中生更好地管理学习时间：制定计划：每天或每周制定详细的学习计划，包括学习科目、时间和具体任务。确保计划切实可行，并留有适当的休息和娱乐时间。优先排序：确定哪些科目或任务最为紧急或重要，优先处理。使用“重要紧急矩阵...
高三学生应该怎样制定每日学习计划?
保持健康的生活习惯：良好的饮食、充足的睡眠和适量的运动对于保持高效学习至关重要。确保你的学习计划中包含了这些健康习惯。避免拖延：坚持按照计划执行，避免拖延。如果你发现自己经常拖延，试着找出原因并采取措施解决。使用工具辅助：可以使用日历、学习管理软件或者APP来帮助你更好地规划和跟踪学习计划。记...
如何确保孩子在规定的学习时间内高效学习?
保持健康的生活习惯：确保孩子有足够的睡眠，这对记忆和注意力至关重要。鼓励孩子进行适量的体育活动，这有助于提高他们的精神状态和学习效率。同时，保证孩子有均衡的饮食，摄入足够的营养来支持大脑的功能。教会时间管理：帮助孩子学会如何合理安排时间，避免拖延。可以教他们使用计时器来进行番茄工作法（25...
如何做到合理安排时间?
遵循两条基本原则就可以保证自己的学习生活高效,这两条原则是: 第一、劳逸结合,科学用脑 它要求我们一张一驰地安排生活,换言之,我们要把学习活动和其他活动有机地结合起来安排。这样既保证了各项活动的顺利完成,也保证了大脑得到休息和身体机能得到较好的维持。 第二、交叉安排,高效学习 这要求我们不要长时间复习...
初中生应该如何高效管理自己的学习时间,以提高学习效率?
初中生想要高效管理学习时间并提高学习效率，可以遵循以下几个策略：制定学习计划：每天或每周都应该有一个清晰的学习计划。这个计划应该包括所有科目的学习时间，以及复习和预习的时间。计划要实际可行，留有适当的休息时间。优先级排序：确定哪些科目或哪些部分是最重要的，或者是你最弱的环节，优先安排这些...
