健身房一个月几百到上千不等，但你是新手的话，不建议去健身房，因为去了你的身体素质差，好多器材用不了。
最近看了郑多燕（这个名字百度随便一搜就出现好多）的减肥健身操不错，趣味性、观赏性和实用性兼得，如果想减肥，每天跟着做上半个小时，再配合适当的节食，肯定很有效果。
我一个朋友就是自己在家减肥，适当节食，加上在家做健身操和出去走步配合，三个月减了几十斤。去健身房并不是绝对必要的。祝你成功~本回答被网友采纳
还要注意节食，不要吃太多。7分饱就可以了。
一套非常有用的训练动作，能减肥也能练腹肌！
健身减脂一定要去健身房吗?
当你对于自己有了足够的锻炼信心，就算你不去健身房也是可以成果减脂的，下面，给大家介绍一组很简便的锻炼动作，它们对于燃脂的效果是极好的。一、开合跳 首先第一个动作是开合跳，在练习时我们保持站立的姿势。双手和双脚在锻炼时打开，让自己跳起来，让身上的脂肪得到燃烧。在锻炼的时候可以给自己放...
去健身房可以减肥吗 去健身要注意什么?
4、建议去健身房，原因是健身房的训练环境会更专业安全，拥有比较丰富的课程项目，拥有更加专业的指导和服务，这些都将帮助你安全获得更好的减肥效果。
减肥有必要去健身房吗?
答案当然是否定的。减肥，减肥没秘诀，动起来，有氧加无氧，消耗大于摄入就能瘦。这次如果不是膝盖受伤根本不会去健身房，那时候除了椭圆机没其它办法做有氧了。2、是不是只有去健身房才能瘦？健身房里的有氧无外乎椭圆机、跑步机、爬楼机、动感单车等，这些运动完全可以用有氧操代替，甚至某种程度上...
想减肥去健身房可以吗
去健身房减肥是一个很好的想法，但是去健身房减肥不能随意的按照自己的想法乱练习。需要专业的健身教练来指导。因为很多动作不对，反而会对身体造成伤害。大体重的人群是不建议通过跑步来减脂的，而体重轻的人群也不适合天天减脂。所以在没有专业教练的培训下，很容易越练越差。那么去健身房可以干什么呢？
减肥去健身房有用吗
减肥去健身房是非常有用的。健身房内有很多的健身器材，也有专门的健身教练。经常去健身房在教练的指导下进行运动，可以起到很好的减肥效果，能够让身体的不同部位在积极的锻炼下获得减肥成功的好效果。但是很多人去健身房自己不想锻炼，而是去观察别人锻炼，这样是起不到减肥效果的，最好是自己积极动...
去健身房能减肥吗
一般来说，有氧运动多是在健身房利用跑步机、登山机、自行车等工具每次进行20分钟以上，这种先力量练习再有氧训练，才能更好减肥，且不易反弹。不过，很多人都习惯之作有氧运动，这样单纯利用有氧运动减肥，长期下来会使减肥的效果变差，不利于后期的减肥。不过，想要减肥的人们还可以利用有氧健身器材和...
去健身房更适合减肥的人还是想锻炼身体的人?
其实这两种人都很适合去健身房，因为减肥和锻炼身体，健身房都有专门的器械给他们使用，如果说硬要说哪种人更适合的话，我觉得健身房更适合减肥的人去。减肥的人健身的话应该是最有效的减肥方法，因为身上的脂肪得不到消耗对于想减肥的人来说是非常困扰的，如果只是单纯在外面跑步的话由于没有针对性，...
去健身房可以减肥吗
去健身房可以减肥吗去健身房可以减肥去健身房可以减肥，每天坚持进行长时间的跑步等有氧运动，能够燃烧脂肪。但是在健身房运动完之后，身体会消耗很多能量，这时如果摄入很多食物，那些减掉的脂肪还是会回来，因此运动要做，科学饮食也很重要。小编总结：通过以上关于去健身房可以减肥吗内容介绍后，相信大家会...
为了减肥,报健身房有没有用
其实是有用的，而且报健身房不光可以减肥，它也可以帮你塑型，有时候你或许会发现体重并没有轻但是你的确瘦了，这就说明你的肌肉多了，体内脂肪少，，而且我觉得报健身房也会起到很好的督促作用，因为有些人他可能自制力不大好，就是嘴上一直嚷嚷着减肥，但是你却看不到他行动，一直都是在玩玩玩跟...
减肥去健身房有用吗 健身房健身的利弊须知
首先...减肥去健身房是有用的。优点：气氛好，给了钱怎么也会稍微逼自己去一下。缺点：人多，几乎一晚上就只能练一个到两个东西，那些教练很烦（当然你有钱请私教就另当别论了），坚持不下来~主要其实就是看你那边的健身房高不高当，个人还是觉得去高档点人少的健身房~人多其实有时候挺恶心的！
