为了消除演讲前大脑的紧张程度，可以有意识地把注意力转移在某一个具体的物件上。比如，可以欣赏会场的环境布置等等。
卡耐基先生你有听说过吗？而在他的众多经验中最基本的经验就是：“你要假设听众都欠你的钱，正要求你多宽限几天；你是神气的债主，根本不用怕他们。”
没事的，经过一次次的锻炼，你的紧张情绪就会消失的：）本回答被提问者采纳
把台下的人都想象成南瓜
上台前闭上眼睛听舒缓情绪的音乐
充足的准备和自信其实是最重要的
如何克服上台紧张情绪
3、运动出汗。上台前可以释放的运动下，有助于我们消除紧张。4、熟悉场地。经过研究发现，在考试场地复习的学生，在考试的过程中更能记住复习的内容。同理，上台前请熟悉场地，观察每一个角落，不断在台上模拟，这些方法让你更熟悉环境，从而减轻紧张心理。5、不要死记硬背。切记不要死记硬背演讲内容...
上台演讲如何克服紧张情绪
1、深呼吸放松法：在演讲前，通过深呼吸来放松紧张的心情是一种简单有效的方法。站立，目光远望，全身放松，进行深呼吸练习，这有助于减轻演讲时的紧张感。2、自我沉浸法：当面对观众讲话时，精神压力可能导致语言失误。此时，想象自己已经成功完成演讲，可以增强自信心。3、自我调节法：为了缓解紧张情绪，...
怎样克服上台演讲的紧张情绪?
克服上台演讲的紧张情绪方法：自我陶醉法、自我调节法、注意转移法、语言暗示法。1、自我陶醉法。在演讲时，面对满场听众，有时会因精神紧张而出现语言表达失误的情况，这时可以假想一下自己已经获得成功的情绪，就会信心倍增。2、自我调节法。为了消除紧张情绪，可在演讲前通过创设良好的外界环境，使自己的...
怎样克服上台演讲紧张
6，不要怕丢脸：要知道脸这个东西就是拿来丢的，丢了无数次脸以后，再把一片片脸捡起，重新贴上去。7，与紧张共存：适应和享受紧张的过程，要知道这是人生的历练，我们要学会与紧张共存，真正的强者不是不紧张，而是心理很紧张却依旧迎难而上，与紧张战斗到底。
上台演讲紧张怎么办?
上台演讲紧张丢脸了怎么办1 1、自我陶醉 在演讲时，面对满场听众，有时会因精神紧张而出现语言表达失误的情况。这时可以假想一下自己已经获得成功的情绪，就会信心倍增。2、呼吸松弛 在演讲前，运用深呼吸松弛紧张情绪的办法简便可行。具体做法是站立、目视远方、全身放松，做深呼吸。这样就可缓解演讲时...
演讲时如何克服紧张?
1、呼吸松弛法演讲前，深呼吸放松紧张的心情，简单易行。具体方法是站着，看着远方，全身放松，深呼吸。这样可以缓解演讲时的紧张情绪。【点击免费领取1小时演讲口才辅导课】2、自我陶醉法说话时，面对全场观众，有时会因为精神压力而出现语言错误。这时，你可以想象你已经取得了成功，你的信心会倍增。3、...
如何克服当众讲话紧张
如何克服当众讲话紧张：1. 充分准备：提前准备好演讲稿或幻灯片，并进行多次练习和修改，这样可以增加自信心并减少紧张感。2. 深呼吸：在上台前进行几次深呼吸，这有助于缓解紧张情绪，使你更加冷静和集中注意力。3. 积极思考：上台前，用积极的话语鼓励自己，例如：“我能做到”或“我已经准备好了”...
上台说话就紧张怎么办
1、上台前如果有紧张的情绪，尽量不要去想到台上紧张怎么办，这时可以想些其它搞笑或愉快的事情转移下注意力。2、演讲前，多做几次深呼吸，给自己心理暗示，告诉自己是最棒的。3、演讲时，如果你感觉略微紧张，目光尽量聚焦在一个位置（比如某一个同学的桌子或者后黑板），不要四处游移，等紧张的感觉...
怎么克服上台演讲紧张
1、在上台演讲之前，可以带上自己的笔记本，重复练习要演讲的内容，做到胸有成竹，这样就会缓解紧张感。2、可以戴上耳机，听一首舒缓的轻音乐，这样再紧张不安的心情，也会瞬间放松下来。3、还可以利用吸气、吐气这个动作，让肢体和心理放松下来，同时心理暗示自己，不要紧张，没什么大不了，我是最棒的...
上台演讲紧张怎么办
1、回避目光法：转移目光，采取流动式的虚视方法，有意识地回避目光对视，保持良好的心境。2、呼吸松弛法：运用深呼吸松弛紧张情绪，具体做法是站立、目视前方、全身放松、做深呼吸。3、自我陶醉法：假想自己获得成功的情绪，就会信心倍增。4、自我调节法：在演讲前通过创设良好的外界环境。5、注意转移法：...
