HOUS的话就是抓音乐,NEW SCHOOL是听好音乐跟上音乐走,练NEW SCHOOL最好练好POP
训练的量自己身体状态决定。
1热身10~15分钟。充分活动开身体各关节，要体现出街舞的特点
2有氧40-45分钟。动作由易到难，先分解，后合成，强调动作的衔接自然、连贯，在动作间歇保持运动动态
3放松：5分钟。跟着音乐的节奏，作放松调整练习
动作要有韧性、弹性。
基本动作：
头：左右摆头。
肩：提户（单双），绕肩（前后）
胸：含胸、挺胸、绕胸
髋：绕髋、顶髋、转髋
膝：绕膝、转膝
踝：提踵、侧蹬，保持踝关节紧张。
踏步：①重拍向下踩，膝、踝关节弹性紧张，抬腿同时支撑腿屈膝；②重拍向上提膝，动作相同；
跳：单双腿跳起落地，跳起双脚依次落地。
蹬：踢腿，勾脚尖的前后蹬，膝关节不要完全伸直，要收大腿，绷脚尖的前侧踢。
转身：用两腿及撑的转身，单腿支撑的转身。
拖步：一脚蹬地迈出，然后蹬地腿拖地跟上。
动作组合：
1—8左右转身拖步走（4拍），左侧身向前走四步（4拍）。
2—8转身360度退四步(4拍)，两腿分开左右后绕肩（2拍）
分腿前跳3次，两手经胸前交叉向侧打开（2拍）
3—8左腿为轴，右脚蹬地转两次180度（2拍）
双臂上伸，右脚抬起，膝关节内扣（半拍）
双臂收回屈臂胸前，腿还原(半拍)膝关节内扣(半拍) 双臂下压，腿还原（半拍）双臂上伸，收回屈臂胸前，双臂向下打开（2拍）腿部动作，左脚交叉与右脚后，左右脚依次开立屈膝两次，小臂前绕一次，向侧打开一次（2拍）
4—8屈膝跳起，左右腿依次交叉落地（2拍）
左腿向内侧迈一步(1拍)双臂上伸，收回胸前（1拍）
左膝内扣,双臂向左伸出，身体向右，然后还原(1拍)
右脚左前点地，身体后仰（1拍），右脚右后点地
左脚并于右脚（2拍）
Hiphop基本功必修课，脚部动作的练习，非常适合初学者！
建议练基本功的时候有专业人事在旁边指导,这样会进步得很快,也可以避免走一些弯路.时间不在太多,重在每天都坚持,跳舞需要的是舞感哈~~
女生学hiphop的基本功要练哪些
女生学hiphop的基本功包括这些：律动：如何练好律动呢?UP DOWN,是的 很简单的一个词,很简单的一个动作 ,那就是身体胸部,胯部和脚配合的一个起伏.CONTROL：手部的控制相对比较好练,举起你的手 随着音乐,到了节奏点的时候手就停下来,发力,绷紧 千万要注意你做动作的时候过程都要是放松的.点(绷紧)...
我16岁 想学hiphop 请问有什么基本功、比如下蹲?
西安北郊未央区盛龙广场泷舞舞蹈零基础培训学校告诉大家hiphop的基本功有：平常的挺缩练习 加提手和肩部摇摆的感觉的挺缩练习 加上位移的动作左右移动 缩胸和抬腿是同步的
girl's hiphop基本功
不会啊~我学了两年了也不会胸痛啊~其实Girlshiphop一般基本功就是练up down还有拉筋 量力量 定力 可以帮助你在做动作时干净利落 在有点自信 慢慢累积之后就会很好了 其实跳舞最主要是自己开心 随着音乐和节奏摆动 我想那就是舞蹈
女生适合跳哪种HipHOP的舞蹈
下面说下hiphophiphop的基本功主要包括头，颈，肩，胸，腰，臀，大腿，小腿，脚。我们每次练基本功都是这样逐一进行的。从头到臀，基本上都是前左后右，前右后左，然后把这四个点练好了后，开始连续，以点带面，进行线序练习。大腿和小腿主要是以蹲马步和弹跳进行练习。每次练习的时候都要和着音...
女生学街舞要具备哪些基本功
没什么 主要是 节奏感和身体协调性 详细的话 1. 身材，可不仅仅是瘦的意思哦；2，节奏感，身体协调性 这个很容易理解吧；3，如果想做高难动作就要要求 腰腹 和手臂 手腕的力量了
学jazz和girl hiphop需要练什么基本功?
hiphop的所有东西都是从基本功发展出来的。要是自己的基本功不好，那后面再怎么练，动作也不会好看到哪里！基本功按我们的方法主要就是有头、肩膀、胸、腰、臀部、大腿、小腿、跳舞的框架、还有就是up down！每次联系跳舞，开场我们都会用差不多最短一个小时的时间去训练这些看似很简单，但是需要日理...
Hiphop的基础
hiphop的基本功很多，最最基础的是up-down。我们一般习惯叫律动，就是跟随着音乐，身体起伏。不过重要的是身体要放松，不能很僵硬，胸口要有自然的律动。
学hiphop的基本功是什么
学hiphop的基本功如下：1、平常的挺缩练习；2、加提手和肩部摇摆的感觉的挺缩练习；3、加上位移的动作左右移动；4、缩胸和抬腿是同步的；5、基本动作：律动Groove，练习身体的协调性、柔韧性。
我是自学hiphop舞蹈的,想请问一下大神们,自学hiphop需要注意那些误区...
hiphop基本功：平常的挺缩练习；加提手和肩部摇摆的感觉的挺缩练习；加上唯一的动作左右移动；缩胸和抬腿是同步的；基本动作：路东GRoove，练习身体的协调性，柔韧性。基本动作：律动Groove，练习身体的协调性、柔韧性。其他的——颈、肩、胸、腰、胯、膝盖依次这样练下去 没有基本功，跳不出感觉，就不...
hiphop基本功有哪些
Hip-hop基本功主要包括以下几个方面：舞蹈基础、说唱技巧、涂鸦艺术、节奏感训练。舞蹈基础是Hip-hop的核心组成部分。这包括学习并掌握各种舞蹈动作和步伐，如锁舞、波尔卡舞、霹雳舞等。舞蹈动作既要有力量也要表现出灵活性，同时还需要注重与音乐节奏的同步。说唱技巧是Hip-hop音乐的核心部分。这包括掌握...
