钙片其实我觉得没必要，只要注意饮食，合理运动，一般所虚的营养就足够了，每天早餐一杯鲜牛奶（不要喝什么超高温杀毒保质期30天的纯牛奶，没什么营养，吸收不好），一个鸡蛋，晚上睡前一杯酸奶，有助于睡眠（睡眠很重要）和营养的吸收，没事了多吃点豆类，排骨。海鲜，骨骼所需的钙元素就足够了，还有就是多晒晒太阳，人和花一样，光浇水没有光照，花也涨不好，人也一样，多晒太阳有助于钙质的吸收，还有就是生长激素了，这激素主要在人睡觉的时候，从正常的生理来说就是晚上10点--凌晨2点，这是分泌最旺的时候，一定要睡熟，至于运动呢，不一定打篮球，其实只要是伸展骨骼的动作就好，篮球，游泳，单杠，哪怕伸伸懒腰都不错。很多人其实不知道，原来一个人的走姿、站姿、和坐姿也会对身高有影响，走路、站立或坐着昂首挺胸的人通常都会比较容易长高。因为脊骨如果整天倦缩的话，很难长高。所以，朋友从现在开始，挺起胸堂做人
补充L我说的是鲜牛奶，我们一般喝的纯牛奶都是经过超高温消毒的，保质期很长，大约在30天，但是里头的成分都流失了，而且人野不容易吸收，我说的是鲜牛奶，现场挤的，在国外叫巴氏牛奶，你可以上百度搜寻一下，保质期比较短，大约在2天，之所以中国比较少是因为对环境要求高，容易坏，运输成本高，所以牛奶商很少有这种，我们这边有个厂家有鲜奶，我经常喝当然不喝奶我觉得豆浆也不错，希望对你有帮助
一种是：
成年/青少年：（身高（厘米）-100〕＊0．9= 标准体重（千克）
另一种是：
男性：身高（厘米）－105= 标准体重（千克），
女性：身高（厘米）－100= 标准体重（千克）
以上两种计算方法，基本已被广泛采用。
另外，军事科学院还推出一计算中国人理想体重的方法：
北方人理想体重（千克）＝（身高厘米－150） x 0．6＋50
南方人理想体重（千克）＝（身高厘米－150） x 0．6＋48，这一计算方法，似乎比较适合南北地区中国人。
儿童
标准体重的计算，简便的方法是： 1～6个月：出生体重（千克）十月龄＊0.6= 标准体重（千克）；7～ 12个月：出生体重（千克）十月龄 X 0．5= 标准体重（千克）；1岁以上：8十年龄x2= 标准体重（千克）
在标准体重+ -10％以内的范围。超过这一范围，就可称之为异常体重。
实测体重超过标准体重，但超出部分＜ 20％者称为超重；
实测体重超过标准体重 20％以上，并有脂肪百分率（F％）超过30％者则可诊断为肥胖病。
体重超过标准体重的30 ％一50％，F％超过35％一45％者称中度肥胖病；
超过标准体重50％以上，F％超过45％以上者称为重度肥胖病。本回答被提问者采纳
11岁的女孩子正常身高体重
11岁的女孩子，一般平均身高是在138.2-155.2cm，体重是在28.5-46.7kg，这是正常的范围。每个孩子自身会有个体差异，不能要求每个孩子都达到正常的最高限，因为身高和体重是有很多先天因素和后天因素决定的，比方说先天因素中，遗传因素对于孩子的身高占的比重是很大的，如果父母的身高相对偏低，孩子的...
11岁女孩正常身高和体重是多少
1. 11岁女孩的正常身高范围 根据世界卫生组织（WHO）的参考标准，11岁女孩的正常身高范围大约在142.2厘米到160.6厘米之间。需要注意的是，这个范围是基于国际儿童生长标准的平均值，实际身高可能会因遗传、种族和地域差异而有所不同。2. 11岁女孩的正常体重范围 同样根据WHO的参考标准，11岁女孩的正常体重...
女孩11岁的标准身高和体重
2. 在正常情况下，11岁女孩的平均身高大约在135至145厘米之间。体重的正常范围大约是30至45公斤。3. 如果一个11岁女孩的身高或体重低于正常范围，这可能表明她偏瘦。在这种情况下，应注重营养摄入，加强锻炼，并在必要时咨询医生以确定是否存在营养缺乏。4. 对于体重偏瘦的女孩，建议采取少量多餐的饮食...
十一岁女孩标准身高体重
一、标准身高范围 1. 根据世界卫生组织（WHO）的数据，11岁女孩的平均身高大约在140厘米左右。不过，这个数值会因地区、种族和遗传等因素而有所变化。例如，在一些发展中国家，11岁女孩的平均身高可能会低于这个数值；而在一些发达国家，平均身高则可能会更高。2. 在我国，根据《中国居民营养与慢性病状况...
11正常身高体重标准是多少
1. 11岁女孩子的正常身高大约为146.6厘米，体重约为36.1公斤。2. 11岁女孩子的身高范围在142.2至151.1厘米之间均可视为正常，上下浮动在此范围之内通常不会被视为异常。若身高低于142.2厘米，则可能被认为属于矮小范畴。3. 11岁男孩子的标准身高约为145.3厘米，体重约为37.69公斤。4. 11岁...
11岁女孩身高体重标准
1. 11岁女孩的中等身高标准为146.6厘米，这一数据体现了我国九城市儿童生长发育的普遍标准。2. 医生评估儿童身高时，会考虑一个较宽泛的范围。11岁女孩中等身高的区间为142.2至151.1厘米，此范围较宽，说明正常身高的波动性。3. 若11岁女孩身高低于138.2厘米，则视为偏矮。当身高不足134.2厘米时...
11岁的女孩子正常身高体重
1. 11岁女孩子的平均身高范围大约在138.2至155.2厘米之间。2. 相应的，正常体重范围大约在28.5至46.7公斤之间。3. 需要注意的是，个体之间存在差异，不应强迫所有孩子达到这些平均值。4. 遗传因素在决定孩子身高方面起着重要作用，如果父母身高较低，孩子也可能相对较矮。5. 后天的饮食、营养、...
11岁女孩身高体重标准表
- **标准身高**：146.6cm，正常身高范围是140.2-152cm。也有数据显示，11岁半女孩的标准身高范围是145.2-162.1cm，中位数是149.7cm。这表明不同来源对于标准身高的定义略有差异，但总体上都在一个相近的范围内。- **标准体重**：36.1kg，正常体重范围是30-43kg。另外，有数据显示11岁女孩的...
11岁女孩正常身高和体重是多少
一般来说，11岁女孩的身高和体重处于一个生长发育的阶段，需要根据个体情况进行评估。在一般情况下，根据世界卫生组织（WHO）的建议，女孩在11岁时的正常身高范围为142.2厘米到160.6厘米，正常体重范围为35.9千克到58.5千克。但是，这些标准也可能会因遗传、环境和生活方式等因素而有所不同。除了遗传...
11岁女孩身高体重标准是怎样的?
1. 在女孩子11岁的关键发育期，平均身高大约在146.9厘米。2. 体重超过37.3公斤，这个数值基于大量数据的平均值。3. 每个个体的发育速度都有差异，要理解这一点。4. 青春期的女孩生长速度显著加快，通常在9到11岁之间启动。5. 初阶段的爆发性增长可能会在2年内结束，整个发育期可延续3至3.5年。6...
