辅导孩子写作业经常控制不住的发脾气，想法极端，失去理智怎么办？

我今年37岁，性格急躁，脾气不太好，尤其在辅导孩子写作业的时候经常控制不住的发脾气，而且总是失去理智，想法极端。比如：辅导孩子作业的时候，一道题讲两三遍孩子还是不明白，我就会很生气，大发雷霆砸东西、打孩子、嚎啕大哭、自残，甚至有想把孩子扔楼下去的想法，别人越劝越生气，必须把所有火气发个痛快才算完事，过后又后悔。我也知道这样很不好，尤其是对孩子心理影响很严重，但就是控制不住。有一次强忍着没对孩子发火，把自己憋的气晕过去了。这种情况怎么办？