因为运动的时间过短，短时间之内体重波动1到3斤是非常正常的而且称体重时间段不同体重变化也是非常大的，比如说早上你空腹起来称体重的时候，这个时候你的体重是最轻的，但是当你吃了午饭午休完之后起来称一下体重就可以明显察觉到和你早上的体重是有所区别的，短时间之内人体体重波动1到3斤是属于正常的范围之内。
而且有些人的身体反应比较慢所以就算是你合理的控制饮食并且加上了运动，很可能在短时间之内还没有反应过来那如果你坚持两三个月，肯定是有效果的因为一般情况下一个月瘦五斤左右，是属于正常的范围，瘦十斤到20斤就是属于高强度的减肥了，需要接受更多的运动训练并且在饮食上下足功夫，一般人都是承受不了的，因为这样的过程真的非常的痛苦。
减肥本来就是在短时间之内很难看到效果的是一个长期的路途，如果你三天打鱼两天晒网那么它效果也是很差的种瓜得瓜种豆得豆，你在这当中付出了多少的心血就会以结果回报给你，所以短时间之内波动几斤都是属于正常的现象，如果你能够长期保持下去的话，肯定是有效果的。
除非是你身体比较特殊因为我们现在提倡比较健康的运动方法就是管住嘴迈开腿，长期坚持下去一定会有效果，只不过是每个人的体质不一样所表现出来的程度不同而已，但我认为这些都不是重点，毕竟体质是天生的后期很难以改变只要我通过这样的方式能够得到回报就是值得坚持下去的事情，只要搞清楚这一点就可以了。因为有很多人在减肥的过程当中很可能因为没有效果很容易放弃但其实减肥是一个漫长的路途需要你一步一个脚印慢慢的走过来，减肥不是立竿见影的事情。
合理控制饮食加运动,为啥一个星期反而胖了两斤?
因为运动的时间过短，短时间之内体重波动1到3斤是非常正常的而且称体重时间段不同体重变化也是非常大的，比如说早上你空腹起来称体重的时候，这个时候你的体重是最轻的，但是当你吃了午饭午休完之后起来称一下体重就可以明显察觉到和你早上的体重是有所区别的，短时间之内人体体重波动1到3斤是属于正常的...
这两天在健身房锻炼,体重不但没有下降,还增加了两斤??怎么个情况
2. 首先，我们需要分析一下原因。运动后，我们的食欲往往会增加，这就可能导致摄入的热量大于消耗的热量，从而使体重不降反增。3. 其次，要注意的是，我们在锻炼期间可能会摄入一些高蛋白、高热量的食物，以帮助肌肉恢复。这些食物的热量密度较高，如果不加以控制，很容易导致热量摄入过多。4. 此外，锻...
每天已经吃的很少了加上运动 为什么还反而胖了呢
每天吃的很少，加上运动反而胖了，这是因为你所吃的东西都被身体吸收了，所以加上自己运动的话很正常就会胖了，而且这样少吃的话自己的身体还以为自己是出了什么问题，会给自己一个防御机制，让自己的能量少消耗一点，其实做运动和少吃的话前期只需要一个就可以了，后期的话如果觉得不行到了减脂平台...
每天努力运动 控制饮食 体重还是一斤两斤往上涨怎么办啊?
减肥要合理控制饮食，科学减肥，加上适当的运动，这需要有个过程，不是一两个月就可以看到成效的，要有一定的耐心，坚持下去。
运动减肥,为啥体重不减反增呢?
平台期减重停止甚至增重一两斤都是很常见的事情。所谓平台期的意思，本身就指的是是减肥过程中出现连续两周甚至更长时间体重不下降或有反弹趋势的一个阶段，其中就有说可能上升的意思。不过，一般来说，如果你平台期按平时保持饮食适度并经常运动，那你的体重不大可能突然增加。但有些人在平台期看体重...
为什么健身一周没有减重反而体重上升?
为什么少吃加运动一周体重没有减少反而重了 因为刚开始运动，身体为以后长期运动作准备，会储备一些水分及营养物质，体重必然会暂时上升。只要坚持合理运动一段时间，体重便会降下去。 健康减肥不是节食不吃，而是要吃的营养全面还健康，不让脂肪有囤积的机会。健康减肥可以少食多餐。管够身体每日所需...
运动后体重反而增加是什么原因
在运动减肥期间，如果你没有注意合理的控制饮食，出现暴饮暴食、大量的吃高热量高脂肪的食物，导致摄入量高于消耗量，当然可能出现体重不减反而增加的现象。这是最通常，也是人们最容易理解的原因。运动次数和运动时间都没有达到燃脂的要求，像要运动30分钟才能燃脂，你只运动了10分钟，自然就不能起到消耗...
为什么减肥瘦了几斤后,开始做运动几天后,体重却越来越重了,增长了两斤...
运动减肥需要长期坚持，一旦停止运动，体重会膘长，比原来更重，而且很难再减下来。肥胖和遗传有关，如果父母其中一个肥胖，如果遗传给你，你再怎么努力减肥也很难减下来，建议控制食量，少吃油腻脂肪高的食物，多次水果蔬菜，不吃零食，多喝水，生活要有规律。
减肥期间反而胖了两斤
减肥期间反而胖了两斤 10 我是通过运动加控制饮食减肥,之前是140,一个礼拜前减到130,一个礼拜都没有变化了,这两天还胖了两斤多,我是早上正常吃,中午吃六七分饱,晚上吃一个苹果或者一个香蕉外加一瓶酸奶... 我是通过运动加控制饮食减肥,之前是140,一个礼拜前减到130,一个礼拜都没有变化了,这两天还胖了...
为什么我最近减肥体重不减反增了。
差不多一个就恢复了。最近想减到120就买了个跑步机每天都跑40分钟然后饮... 为什么我最近减肥体重不减反增了。就是体重一直保持在125左右 每次稍微胖了130多就会控制食量 然后稍微锻炼一下。差不多一个就恢复了。最近想减到120就买了个跑步机 每天都跑40分钟 然后饮食也控制的比平常少,但最近每天起床都涨...
