无法正常表达自己情感怎么办？

可以提前打一些草稿的呀。在每一次说话之前，提前一下好了，自己要去说一些什么事情。组织一下自己的语言。尽可能地，把一些比较好的情感。用自己的语言。去很好的表达给别人。 那么，这也是一种比较简单的解决方法。是可以推荐给别人去用的一些办法。或者可以去读一些比较好的书。卷书行万里路。好书中的知识总结起来。然后再去实践中多去锻炼。把书中的知识与实践相结合。这样的话可以完全解决一个人这样的问题。时间一长，久而久之。就可以克服自己的这种缺点了。

我们应当学会坦然表露自己的情感，善于表达自己的情感。该发脾气才发脾气，如果在不该发脾气时乱发，别人会认为你很没修养或个性暴躁。试想，如果一个感情表达有障碍的人， 因为他们没有能力把握自己的感情，又怎么能够把握别人的感情呢？因此他们常常对别人的感情也比较冷漠，对自己的情绪变化更是缺乏敏锐的洞察。如何恰当地表达自己的情绪？一般来说，需要注意以下几个原则。

真实地表达情绪，适当的情绪表达并不是意味着一味地忍让，在现实生活中，你常常会碰到一些不尽如人意的事情，譬如，有的同学可能想利用你给他干跑腿的活而你却不好意思拒绝等，对于类似的遭遇，很多人感到缺乏表达自己情绪的力量，怕自己的真实情绪表达出来会让对方不高兴。

采取积极的暗示行为。有时候你因为碍于情面而不好意思直接拒绝某人，但自己又觉得这样很委屈和矛盾。这时，你不妨采取积极暗示对方的做法，让对方心领神会但又不觉得面子受伤害。比如，你正要出门去看电影，这时来了个好朋友约你去和他逛街，你不妨装作无意中掏出了电影票，客气地邀请他一同看电影。这样，对方可能会明白自己干扰了你的行动计划，主动地表示歉意了。

常见的表情规则有三种类型：第一种是“缩减”，即将某些意外的表情降到最低程度。如正在上课时，你因为听到了一个意外的消息而难以抑制内心的激动，但考虑到需要维护课堂的安静秩序，因此没有大喊出来。这种表情规则适用于当你在某些正规场合，如开会、上课等，不得不为了顾全大局而刻意缩小表情幅度。

第二种是“夸张”，即将某种情绪有意地突出放大，以获得对自己的好处。比如，拳击运动员在对方做出犯规动作后，故意表现出痛苦不堪的表情，使裁判员认为他受到严重的冲撞，从而判对方严重犯规。这种夸张的表情如果不能做到恰到好处，非但不能达到预期效果，还可能被人识破。

第三种是“替代”。如果某种情绪可能会伤害别人，那么你应当掩藏起来，用另一种对方能够接受的表情对待他。例如，同学在你生日时给你送了一件礼物，但你并不是很喜欢，你也应该微笑着接受礼物并表示感谢，否则你将会让对方很不高兴。本回答被网友采纳

无法正常表达自己情感是属于正常的一种现象的，应该是心理作用导致的原因比较大，难以通过口头描述来表达出来，所以这种情况可以通过文字的形式来表达，通过新的通讯方式，比如发短信，发信息，写信件，这样既不会因为后果和场景尴尬，也比较双方都有空间来思考一下下一步的行动

如果无法正常表达自己的情感，首先要寻找原因。找到原因，努力去改正自己的不足，或者是调整状态。无法表达，无非是自己张不开口、时机未成熟等。无法开口，就努力地让自己自信一些！时机不成熟，就加快步伐往前赶，尽快达到表达的程度。