教给你几招，接住：
1、冷静分析反思自己：
脾气暴躁爱发脾气，就需要自己控制自己，冷静地分析一下自己，怎么会这个样子，为什么控制不了自己的脾气，这样做对不对？需要不需要发脾气才能解决问题，事情要不要自己发脾气？要冷静地对自己进行反思，不能宠着自己的脾气，说我就这个样子，纵容自己。
2、听取朋友建议：
自己脾气暴躁爱发脾气，很多的时候是有同事或者朋友提醒自己的，在朋友或者同事提醒自己的时候，自己要认真地听取他们的提醒或者建议，不要否定他们的提醒，甚至是反驳他们，要知道他们是为了自己好，把自己当朋友才会这样做的，有一个人提醒自己了，自己就要注意了。
3、冷静三秒钟：
在遇到让自己恼火的事情时，自己不管心里有多么的恼火压抑难忍，都要在头脑中默默地提醒自己要冷静冷静再冷静，冷静三秒钟，深呼吸一下，这样暴躁的脾气过去了，或者能够控制了一下，就不会发生大的事情了，对自己是有好处的，对人际交往都是有益的。
4、及时的离开：
当遇到让自己不顺心的事情或者和一个讲不出道理人的时候，就不要去纠缠了，不然在纠缠中，矛盾会逐渐升级的，自己不想法脾气，或者不想找不痛快的话，还是自己忍让一下，及时的离开争论的环境，那样心情会很快的平静下来的，看着自己吃亏了，受气了，实际上是锻炼了自己的心志。
5、解决心中烦恼：
有时候爱发脾气乱发脾气，看什么都感觉不顺眼，总想发火，自己都感觉自己变了一个人，和以前的自己不一样了，那就好好想想自己最近一段时间是不是有什么让自己烦恼难以解决的事情，自己心里不畅快，不痛快，感觉到压抑，郁闷，导致了自己的脾气变坏了，解决了那个烦恼的事情不压抑了，自然就会好了。
6、多读书提升修养：
脾气暴躁的人爱发脾气，就需要平时的时候多读读书，增长一些见识，提高自己的修养水平，懂得如何控制自己的脾气，改变自己的说话方式等，懂得多了，心强大了，知道如何处理问题了，自然就少了很多的争吵。
7、不压抑自己：
如果不是本身性格脾气不好的话，不爱说话的人，心里有事情不愿意说的人，也会无缘无故的乱发脾气，这样是最不好的，有事情还是和朋友说一说，即便解决不了，说出来也没有那么压抑了，郁闷了，没有了烦躁自然脾气就会好点了。
8、合理营养充足睡眠：
爱发脾气的人休息自然也是不好的，想改掉爱发脾气的毛病，就需要合理饮食，不要吃刺激性的食物，更不要经常熬夜，睡眠不好，内分泌失调，植物神经都紊乱了，精神不好，自然就爱发脾气了。
反思下是不是感情生活不好，这个不好是来源于没有另一半，还是和另一半关系不好，若是前者，那就需要提高自己，先快乐起来，再勇敢地走出去，认识新的人，结束这种局面；若是后者，那就需要分析你们的关系，具体是哪方面不好。
多看看开心的电影和电视剧，多听音乐或者看书，容易发脾气的人也可能是本身比较丧，这个丧就是对什么都提不起兴趣，漠不关心，甚至看到活泼快乐的人和事，都会因为嫉妒而产生厌恶的感觉。如果你感觉火已经上来了，看看眼前这个问题能不能暂时避开或者延迟处理。
人生不过百年，做人还是轻松一点。不要急于求成、不为琐事所累、退一步海阔天空。
怎么改变暴躁的脾气?
二、生气的时候喝一杯水 很生气的时候喝水也有帮助，可以缓解你的情绪，甜的饮料效果会更好一些，夏天的话，还可以喝一些冰镇的饮料。三、控制自己的语速 平时在和朋友和同事聊天的时候，控制自己的语速，慢慢的培养讲话的习惯，说话太快不仅容易养成急性子的性格，对方也不容易听得懂。四、意识到发脾气...
脾气差容易发怒怎么办
6、多读书提升修养:脾气暴躁的人爱发脾气,就需要平时的时候多读读书,增长一些见识,提高自己的修养水平,懂得如何控制自己的脾气,改变自己的说话方式等,懂得多了,心强大了,知道如何处理问题了,自然就少了很多的争吵。 7、不压抑自己:如果不是本身性格脾气不好的话,不爱说话的人,心里有事情不愿意说的人,也会无缘...
如何改变自己的暴脾气
3、多外出走走。如果有条件，能经常外出走走，接触不一样的人，不一样的事情，面临多种突发情况，心胸逐渐开阔，也许就能够改善暴躁的状态，改善自己的脾气。4、检查一下是否疾病因素造成。一些生理上的疾病，或者心理上的疾病，都容易影响人的情绪，继而影响人的性格，容易出现脾气暴躁等情况。可以到医...
最近脾气很暴躁,老是发脾气,。怎样才能控制自已的情绪呢?发脾气后又...
6. 将注意力转移到一些简单的事物上，比如观察一朵花或点燃的蜡烛。吸入它们的香气，让心灵得到平静。7. 闭上眼睛，尝试想象一些宁静美丽的场景，如大海、沙滩、白云或山水。8. 做一些你喜欢的活动，比如游泳、洗澡、购物、听音乐或看电视，这些都可以帮助你暂时忘记烦恼。9. 生活并不容易，每个人都有...
27岁容易发脾气急躁怎么办
生活中到处都会充满矛盾，只要出现矛盾就会出现争吵。然有些争吵也是可以很好的避免的，可是如果因为小事就发脾气，也容易暴躁，那就可能需要做出治疗了，因此，27岁容易发脾气急躁怎么办？1、倾述是一个很好的方式，找朋友或者是家人，一下子把藏在心里的不愉快的全部说出来，整个人就会放松。也就不会发...
脾气暴躁怎么改正
每当想要发脾气的时候，或者是发脾气的.时候，可以转移注意力，发脾气的时候那就是遇到问题的，或者朋友间有矛盾了。这时候要想着怎么去解决矛盾而不是想这个事情的负面影响。三、提前给朋友打个报告 就是提前告诉朋友自己的很容易发脾气，希望他能忍让一下。当朋友知道以后，每当在你脾气时，他会忍让你...
如何抑制暴躁的脾气与情绪
一开始暴躁的记录比较多，随着对自己情绪控制力的增长，成功克服暴躁的记录越来越多。生活中充满正能量，积极乐观的人，往往脾气都非常好，而传递负能量，对生活悲观绝望的人的脾气就很大，很容易莫名其妙的发脾气，所以对于脾气不好的朋友，也要懂得用乐观的心态去面对生活中的问题。
如何可以改掉冲动急躁,易怒的性格?
当自己的心情不好时，往往很容易迁怒于旁人，所以这时要注意将自己的心情状态告知他人，这样可以减少很多不必要的误会和冲突。上班工作学习当中，总会遇上不顺心的事情，而炎热的天气更是助长了这样的情绪，烦躁易怒成了一些人无法摆脱的梦魔。经常生气不仅对身边的人产生不好的影响，对身心的健康也存在着...
脾气暴躁怎么改,生气的时候很放肆,摔东西什么的,感觉很解气,气消了就...
1. 在即将发脾气或做出过激行为时，请在心中至少问自己三次：“这样做对吗？值得吗？”或者告诉自己：“不要为这点小事生气，这样做没有价值。”给自己一些时间冷静下来，可能过会儿就不会那么生气了。2. 尝试换位思考，考虑别人的立场和感受。可能别人有合理的解释或误解，或者也许是正确的，这样你...
脾气越来越暴躁应该怎么办 脾气越来越暴躁具体应该怎么办
1、不要把小事情太放在心事。乱七八糟的事情堆积到大脑，人的心情很容易就烦躁起来，要意识到我发脾气，伤害我自己！2、意识到发脾气的危害。发脾气不仅伤害自己，也伤害他人，给别人留下很不好的印象，所以说想发脾气首先要意识到发怒。3、当自己想发脾气时，最好是保持沉默，深深的呼吸，告诉自己...
