减肥成功后应当怎样正确饮食

在进食时先吃蔬菜，先吃些热量低的食物，如蔬菜，蔬菜的热量不但低，还含有了丰富的纤维，以及含有了矿物质与维生素，之后再喝些汤，吃盘蔬菜后再喝些汤，有利于蔬菜在吃到胃部里面有更好的饱腹感，但不要喝过多的浓汤，要以清汤为宜。
接下来再吃些肉、蛋或者是鱼等含有蛋白质的食物，其实这时已经快半饱了，可以吃些高蛋白的食物，补充身体足够的蛋白质，减肥并不是说不可以吃肉，补充足够的蛋白质不但有饱腹感，也延缓了饭后血糖快速上升的情况，人体胰岛素的分泌有所减少，使脂肪的合成得到了有效的抑制，不过要注意不能吃些高温油炸的食物，不然会使热量增加。最后再吃米饭，米饭容易使血糖上升，最后吃的话就会使这种情况延缓，这样的饮食习惯不但达到了均衡，也使热量的摄入减少，从而有利于减肥。

这个要看你是怎样减肥的了，如果你是节食减肥的话，那你可以继续节食，不然正常饮食后体重依然会反弹。如果你是控制饮食配合运动减肥成功的话，你这时应该会形成自己的饮食和运动习惯，正常饮食就行了。