怎样才能健康有效的减肥?
想要健康的瘦下来不反弹,第一不要吃单一的食物,第二不可以不吃肉类,第三不吃主食会代谢紊乱,第四每天喝杯黑咖啡可以消水肿,第五拒绝一切重糖重油食物。
把自己的主食量减少到以前的一半
怎么减肥才能又快又健康?