怎么学会自信如要想要学好演戏，该怎么克服心理的紧张

如题所述

你是否紧张时心跳得无法思考？恭喜你！这说明你是个正常人。紧张是任何人在面对具有挑战性的事件时表现出来的正常反应。然而，当紧张使你疲于应对甚至缺乏自信，你就该设法克服克服了。尽管紧张很难摆脱，这里还是有几种途径供你平复心绪，控制紧张。你可以试试以下几种技巧，看看是否能帮助你抑制紧张。
1、平复心绪小技巧
有节奏地呼吸。
沉思和全身扫描。
喝水。
揉太阳穴。
2、理性应对紧张
活在当下，不是过去，也不是未来。
想象让你紧张的人脆弱的样子。
3、理解紧张的原因
不要觉得紧张对你有好处。
4、药物治疗
向医生咨询是否可以服用抗焦虑药。

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