你好，我是学运动人体的，个子是否能长高取决于你的骨骺，也就是骨干与骺软骨之间的部分是否能生长，如果二者之间的骨骺线没有闭合，那么骨还是可以长长的，但是如果闭合了也就不能再长了。女孩的生长黄金期是14-16岁，但根据你的情况来看，你发育得很早，很可能骨骺已经闭合，那么也就不能再长高了，建议你去医院测一下骨龄，可以进一步的了解你的生长情况，因为骨龄可以很好的反映人体的生长情况，而人体的表面往往会欺骗我们。 我学过运动营养师，所以针对你说的补钙问题，我想给你一些建议： 第一：钙最好和镁一起食用，二者可以互相促进吸收，药店中有钙镁合剂，要比单纯的钙片效果好。 第二：维生素D不能缺乏，维生素D可以促进钙的吸收，你可以通过食物摄取，也可以多晒太阳，每天两个小时，不仅可以帮助身体杀菌，也可以让身体产生一些维生素D。 第三：钙不要和铁一起吃，二者的转运体相同，所以会出现竞争性抑制，也就是吸收铁不吸收钙，或者吸收钙不吸收铁。 第四：现在注意补钙是为了长高，但女性在二三十岁后就很容易忽略补钙，所以我要提醒你不要只注重现在补钙，日后也要经常补一些。（虽然现在说早了点）
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2019-08-15
没有用过你说的这个产品，不知道怎么吃
如果是蓝帽保健品，可以去国家食品药品监督管理局查询，有国家审批的功能和适用人群以及食用方法。
tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
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第2个回答 2020-09-20
想长高只吃这一种是不够的，是不起作用的。长高需要组合，维生素c片，蛋白质粉，钙镁片，这三种是长高的最佳组合。当然，能配上维生素b族是最好的。像你这样的年龄应该有效，应该能长高一点，但是，想长高10公分是可能性很小的。
第3个回答 2020-01-29
成人每天需要补充800mg的钙，也就是纽崔莱钙镁片3-4片。
孕妇每天需要补充1400mg的钙，也就是纽崔莱钙镁片6-7片。
儿童每天需要补充1000mg-1200mg的钙，需要补充纽崔莱儿童钙镁片。
孕妇每天需要补充1400mg的钙，也就是纽崔莱钙镁片6-7片。
儿童每天需要补充1000mg-1200mg的钙，需要补充纽崔莱儿童钙镁片。
第4个回答 2014-04-26
钙镁片我现正吃，开始吃是每日三片，每次一片；但后因个人原因，有点面色发黄，是因为我有宿便，所以钙镁片改为晚上吃，一次性吃三片，效果果然最佳！
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